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Trucos para cuando te quedas sin gas en tu departamento

Publicado por Luisa en

Por qué tengo tantos gases

Los gases son un molesto inconveniente para muchas personas, y es que causan dolor abdominal, hinchazón y flatulencias que, en muchas oportunidades, vienen acompañadas de un olor desagradable. Claro que nadie desea tenerlos, pero en muchas ocasiones y sin saber por qué nos encontramos frente a este malestar. Existen soluciones para evitarlos, pero si con frecuencia te preguntas por qué tienes tantos gases, en unCOMO te damos algunas posibles respuestas.

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Qué son los gases y el meteorismo

La producción de gases es un proceso normal de nuestro cuerpo, que cuenta con dos formas de expulsión: por la boca a través de los eructos y por el recto mediante las flatulencias. Es normal que cada día expulsemos cerca de 14 gases entre ambas formas, los que normalmente no cuentan con olor.

Pero cuando la cifra asciende a más, se puede considerar que la persona tiene muchos gases. El trastorno que se da cuando hay un exceso de gases se conoce como meteorismo. Esto puede deberse a varios factores, por lo que para responder a la duda frecuente sobre «por qué tengo tantos gases» hay que tomar en cuenta varios aspectos.

Por qué tengo tantos gases - Qué son los gases y el meteorismo

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Coqueto, mejor ver

En Coqueto, mejor ver hemos ido contando cómo es buscar un piso de alquiler en Madrid, para una persona sola y con un presupuesto de 600 euros. Además de hacerlo en directo a través de un liveblogging, en otros artículos hemos ido desgranando problemas y consecuencias de esta situación:

– Preguntamos a expertos qué podían perdirnos y qué no a la hora de alquilar un piso.

– Analizamos en datos el caso de Laura (la protagonista del blog), que tiene 28 años y busca independizarse, en comparación con la media nacional.

– Conocimos en primera persona cómo está el panorama del alquiler en Barcelona.

– Preguntamos en la calle por los peores pisos que la gente ha visto cuando buscaba un alquier.

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Comer muy rápido produce gases

Si el exceso de gases se manifiesta a través de los eructos, normalmente se debe a que la persona come demasiado rápido, tragando más aire de lo normal que luego será expulsado mediante los eructos. Aquellas personas muy nerviosas, estresadas o ansiosas también suelen presentar este problema, ya que tragan más aire que quienes se toman la rutina diaria con más calma.

En estos casos la recomendación es comer de forma lenta, masticando muy bien los alimentos para facilitar la digestión y, además, reducir los niveles de tensión.

Por qué tengo tantos gases - Comer muy rápido produce gases

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Alimentos que conviene reducir:

  • Leche: no se recomienda tomar más de un vaso al día.

     
  • Yogurt y quesos frescos: su consumo debe moderarse ya que aumentan la flatulencia.

     
  • Azúcar: es aconsejable sustituirlo por sacarina.

     
  • Pasta: puede tomarse una vez por semana, preferiblemente sin tomate.

     
  • Melocotón, manzana, pera, melón, sandía y kiwi: pueden tomarse de vez en cuando preferentemente maduras y peladas.

     
  • Tomate, zanahoria y apio: es recomendable reducir su consumo en las ensaladas.

     

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Aerofagia o tragar aire

Pero si el problema son los gases que se expulsan a través de las flatulencias, existen varias razones que pueden producirlos.

El aire que tragamos es una de ellas y el hecho de ingerir demasiado aire es conocido como aerofagia. Ya sea por las causas mencionadas en el paso anterior, o por hábitos como masticar chicle o beber de pajitas, este aire puede convertirse también en flatulencias que normalmente no tienen olor. Lo mejor es evitar estos hábitos nocivos para favorecer nuestra salud intestinal.

Descubre en este otro artículo Cómo evitar la aerofagia.

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Alimentos permitidos

  • Carnes: cualquier tipo está permitido, especialmente la de vacuno, pollo, cordero lechal y pavo.

     
  • Pescado blanco y pescado azul, especialmente rico en ácidos grasos omega 3.

     
  • Huevos pasados por agua, escalfados, duros o en tortilla francesa.

     
  • Pan blanco con moderación: la ración aconsejable es de 150 gramos al día.

     
  • Zumos de frutas naturales y sin gas.

     
  • Menestra o panaché de verduras, aunque no más de una vez por semana.

     

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Alimentos difíciles de digerir e intolerancias

Los alimentos que no se digieren bien también son los responsables de que se produzcan flatulencias. Estos pasan al intestino grueso y son descompuestos por las bacterias que en él se encuentran, cuando lo que nos sucede es que tenemos muchos gases y mal olor en ellos suele deberse a que las bacterias liberan un poco de sulfuro, lo que produce el fétido aroma.

Este tipo de gases son muy comunes en personas con intolerancias y problemas digestivos, aunque también ocurren cuando algún alimento no nos sienta bien o resulta demasiado pesado para nuestro estómago,. Tener claros cuáles son los alimentos difíciles de digerir es importante para prevenir este tipo de gases, mejorando así nuestra salud estomacal.

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Recomendaciones generales

  • Cocine los alimentos de forma sencilla. Opte mejor por los cocidos y asados que por los fritos y rebozados.

     
  • Mastique bien los alimentos, ensalivándolos bien antes de tragarlos.

     
  • Ingiera poca cantidad de líquido durante las comidas y elija bebidas sin gas.

     
  • Evite beber en porrón, botijo, bota o utilizar pajitas para sorber.

     
  • No hable acaloradamente mientras come y evite hacer ruidos deglutorios al beber.

     
  • Evite mascar chicle y chupar caramelos.

     
  • No fume ya que, además de dañar sus pulmones, se traga aire al hacerlo.

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Los resultados hablan por sí solos













¿Ya lo has probado? Cuéntanos qué tal el resultado.

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Recomendaciones para evitar los gases excesivos

Esperamos haber respondido a tu duda de por qué tengo tantos gases. Ahora que ya sabes las posibles razones, te recomendamos que sigas estas instrucciones para evitar los gases excesivos y para aliviarlos si los padeces:

  • Comer de forma lenta.
  • Masticar bien los alimentos para favorecer su digestión.
  • Evitar los alimentos flatulentos.
  • Realizar actividades para reducir el estrés.
  • Visitar a un gastroenterólogo en caso de molestias frecuentes con el fin de determinar el origen del problema.
  • Toma infusiones de menta, hierbabuenas, manzanilla, hinojo o jengibre 1 o 2 veces al día cuando tengas muchos gases y flatulencias o bien una vez tras la comida, pues te ayudarán a digerir mejor y reducir los gases.
  • Asimismo, para aliviar los gases y facilitar la digestión te aconsejamos que en medio vaso de agua añadas un cuarto de una cucharilla de bicarbonato y unas gotas de zumo de limón. También puede servir mezclar una cucharada de viangre de manzana en un vaso de agua.
  • Si tienes este problema a menudo, deberías incluir en tu dieta alimentos probióticos o incluso tomarlos en cápsulas o suplementos.

Por qué tengo tantos gases - Recomendaciones para evitar los gases excesivos

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Cuándo ir al médico

Si observas que tienes exceso de eructos y flatulencias muy a menudo o si sientes dolores o son muy fuertes y no logras mejorar notablemente con alguna de las recomendaciones comentadas anteriormente, entonces deberás ir al médico de forma pronta.

Asimismo, deberás acudir al especialista cuando además del exceso de flatulencias o eructos también presentes otros síntomas como náuseas, vómitos, diarreas, estreñimiento, acidez estomacal, pérdida de peso en poco tiempo e incluso sangrado en el tracto gastrointestinal.

Es muy importante que el médico te pueda revisar bien y que le expliques todo lo que has observado y sentido durante ese tiempo. Seguramente te realizará pruebas como la palpación y un examen físico completo y, dependiendo de la causa, puede realizarte pruebas como las que requieren de endoscopia o colonoscopia, radiografías, ecografías, etcétera.

Una vez el especialista te diagnostique deberás seguir sus instrucciones correctamente y durante todo el tiempo que te recomiende. Además, si quieres usar algún remedio casero será importante que primero lo consultes con él para asegurarte de que ese remedio es el más indicado en tu caso o para que te recomiende otro más adecuado para ti.

Este artículo es meramente informativo, en unCOMO no tenemos facultad para recetar ningún tratamiento médico ni realizar ningún tipo de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier tipo de condición o malestar.

Si deseas leer más artículos parecidos a Por qué tengo tantos gases, te recomendamos que entres en nuestra categoría de Enfermedades y efectos secundarios.

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Categorías: Artículos

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