Este artículo ha sido verificado y aprobado por la pedagoga en educación física y nutricionista Elisa Morales Lupayante el 22 diciembre, 2018

Tomar té verde aporta muchos beneficios a la salud. Aunque científicamente no todas están constatadas, se sabe que muchas de ellas son reales.

Se sabe que goza de una gran cantidad de propiedades antioxidantes, así como efectos diuréticos y de termogénesis. Puede protegerte de una gran variedad de problemas de salud, como las afecciones cardíacas.

Si aprendes a tomar té verde para aprovechar al 100% sus beneficios, te aseguramos que no querrás sacarlo de tu dieta.

¿Para qué sirve el té verde?

Estos son algunas de las más importantes propiedades y beneficios que tiene el té verde en ayunas o después de las comidas.

Para retrasar el envejecimiento

Para prevenir las enfermedades crónicas y degenerativas

Para cuidar y desarrollar la mente

Para mantener la salud bucal

Para cuidar la piel

Para adelgazar

Para tratar desórdenes psicoanímicos

Para regular el sistema circulatorio

Para tratar los problemas del estómago

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Té verde y alopecia: frena la caída del cabello

Algunos componentes del té verde como el catecol o catequinas inhiben la enzima alfa5-reductasa, que es una enzima del organismo que convierte la testosterona en DHT (dihidro-testosterona). La DHT actúa en la caída del cabello, sobre todo en los hombres, y por lo tanto reduciendo su acción, el té verde ayudará a frenar esa caída. Además, hace que la caída sea más lenta.

Además, entre sus componentes están el zinc, cromo, ácido ascórbico, selenio o manganeso que también ayudan a frenar la caída del pelo.

El té verde ayuda a aliviar el estrés o incluso eliminarlo y muchas veces la caída del cabello se debe a estados de estrés, por lo que no solo ayudará a tu relajación sino también a que tu pelo no se caiga con tanta facilidad.

Además, ayuda a eliminar parásitos que destruyen las raíces del pelo y lo debilitan haciendo que se caiga.

Tres beneficios poco conocidos del té verde

Una serie de estudios científicos están explorando los beneficios del té verde, como sus propiedades anticancerígenas o sus efectos reductores de estrés.

Ten encías y dientes más sanos

En un estudio realizado en el 2009 se analizó la salud bucal de 940 hombres y se descubrió que aquellos que bebían té verde regularmente tenían encías más saludables que los participantes que lo consumían poco o nunca.

Por cada taza de té verde al día, disminuyeron varios indicadores de enfermedades periodontales, como el sangrado o enrojecimiento de las encías.

Prevén un ataque

También en 2009 se realizaron algunos estudios que sugieren que, si tomas té verde cada día, puedes disminuir el riesgo de padecer accidentes cerebrovasculares.

Puede interesarte: 7 hábitos que apoyan la regeneración de células cerebrales

Según una revisión realizada a cerca de 195 000 personas, se encontró que quienes tomaban hasta tres tazas diarias de té verde reducían su riesgo de este tipo de ataques hasta en un asombroso 21%.

Mejora tu capacidad cerebral

Tomar té verde podría preservar tu capacidad cerebral de los efectos del envejecimiento.

En el 2006 estudiaron cómo afectaba el consumo de té a aproximadamente 1000 personas de Japón.

Esto se realizó en personas con edades de 70 en adelante.

Se descubrió que aquellos que tomaban más té a lo largo de su vida eran los menos propensos a mostrar signos de pérdida o debilitamiento de sus funciones cerebrales.

Quienes consumieron entre cuatro a seis veces por semana una taza de té eran un 38% menos propensos al deterioro cognitivo.

Si piensas comenzar a tomar té verde para mejorar tu salud, es recomendable que consultes con tu médico de confianza.

Cómo se debe tomar

El té verde debe ser bebido entre las comidas porque reduce la absorción de diversos nutrientes como el hierro y el calcio. A quien no le gusta el sabor amargo característico del té verde puede añadir hojas de menta o batir el té en la licuadora con frutas como manzana o fresas.

Para tener todos los beneficios del té verde, basta con tomar 3 a 4 tazas de té verde al día. Esta cantidad no debe ser superada, ya que tomar gran cantidad de té verde puede causar insomnio, aumentar la presión arterial y hasta provocar gastritis. No hay efectos demostrados sobre el hecho de consumir té verde en ayunas, por lo que si decide tomarlo debe estar atento si presenta algún síntoma.

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Estimula el crecimiento del cabello

Se han realizado estudios en lo que se ve que uno de los antioxidantes más poderosos del té verde, el gelato de epigalocatequina (GEGC) estimula el crecimiento del cabello.

Además, inhibe la acción de algunas enzimas que contribuyen a la calvicie.

¿Existen riesgos al tomar infusión de té verde?

Cuando se prolonga el remojo del té puede que se extienda un sabor amargo y se eleve el contenido de cafeína en el té.

Además, existe la posibilidad de que se puedan extraer otras sustancias del mismo, como pesticidas o metales pesados.

Ver también: Trastornos inducidos por cafeína

Propiedades del té verde para la piel

Mascarilla facial de té verde para la piel

¿Por qué no comprar cualquier máscara? Si fácilmente puedo hacer una en casa con el té verde solamente, como el té verde está lleno de antioxidantes que ayudan a los radicales dañan las células de reparación y peleas gratuitas por lo que es muy eficaz para la piel.

Vamos a ver cómo usar el té verde para la piel y debes saber que es bueno para la piel de uva, la piel seca, que sea sensible, grasa o simplemente usado para tener una piel joven, es muy recomendable.

Para hacer mascarilla simplemente tomar 2 cucharadas de yogur con toda la grasa y una cucharada utilizados hojas de té verde, mezclarlos adecuadamente y aplicar esta mascarilla durante 20 minutos y luego enjuagar.

También solamente el hecho de beber té verde para la piel ya hará que nuestra piel luzca con un aspecto mucho más saludable.

Si tenemos la piel descamada podemos también beberlo diariamente para mejorar el aspecto de la piel.

Té verde para la cicatriz del acné y manchas oscuras

La infusión de té verde para la piel es muy revitalizante y nos vendrá de maravilla en estos casos ya que es realmente ser molesto tener cicatrices de acné o manchas oscuras en caso de que deseen tener una piel clara. Sin embargo, el té verde puede realmente ayudar a desaparecer las cicatrices de acné y manchas oscuras.

El té verde para aclarar la piel tiene también sus propiedades estéticas, así que veamos cómo se hace este remedio para la piel con té verde mezclado con otros ingredientes revitalizantes.

Para eliminar las cicatrices del acné que necesita 2 cucharadas de aplastamiento o una pasta de hojas de té verde de bolsa usada, ahora añadir un poco de harina de arroz, harina de arroz es realmente grande para aclarar su tono de piel y la decoloración cicatrices de acné, mezclarlos adecuadamente y usted notará que tendrá un exfoliante cremoso.

Aplicar esto en su cara, frotar suavemente esta mezcla durante cinco minutos, y luego se deja durante unos 20 minutos y luego enjuague.

Hay quien usa el aceite de té verde para la piel, pero ya en este caso hay que comprarlo al igual que sucede con el extracto de té verde.

Mascarilla de té verde para los ojos

Beber té también se utiliza como una mascarilla para los ojos, en mi post anterior acerca de cómo deshacerse de las bolsas de los ojos que escribo en detalle la forma en que el té verde ayuda a deshacerse de los ojos hinchados, ojeras y bolsas bajo los ojos.

Sólo hay que poner al utilizado bolsas de té verde en el congelador durante la noche, luego los utilizó debajo de los ojos, que es realmente una gran máscara para los ojos, el té verde tiene un poco de cafeína en ella es por eso que la construcción de los vasos sanguíneos y le da un efecto calmante muy relajante.

Té verde para la niebla facial

Esta niebla facial se puede hacer en casa es muy fácil de hacer y huele muy bien. Cuando se aplica en la cara que previene el acné, mejorar su complexión de la piel, que es muy relajante y la cafeína, que presenta en el té verde energía a su cara.

Para hacer la niebla facial hecha en casa vierte un poco de té verde en una botella de spray, después de ponga la botella aerosol en la nevera y utilizar siempre que lo desee.

Para Tóner facial

El té verde tiene un poderoso antioxidante que retrasa el proceso de envejecimiento y también previene el acné. También se puede utilizar como un tóner natural para eliminar las impurezas y destapar los poros.

Para hacer tónico facial acaba de llenar una botella con té verde y eso es todo, ya está listo para su uso.

Además con solo beber té verde para la piel estaremos mejorando mucho su aspecto y haciendo que tenga un aspecto más joven.

Té verde para el pelo graso

El té verde disminuye la producción de grasa en el pelo, por lo que es bueno aplicarlo después de los lavados.

Simplemente, debes preparar un té verde como si lo fueses a tomar, en forma de infusión y aplicarlo después de lavarte el pelo. No lo aclares, no te preocupes, no te dejará el pelo sucio ni pegajoso.

¿Cómo prefieres consumir el té verde?

En infusiones

En polvo en recetas de cocina

Como suplemento en cápsulas

Como aceite esencial en recetas de belleza

Para adelgazar

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Té verde para oscurecer el pelo

Otro de los beneficios del té verde para el pelo es que ayuda a oscurecerlo, algo que viene muy bien para cubrir las canas de forma natural. No funciona como un tinte, pero sí ayuda a disimularlas.

Simplemente, aplicándolo sobre la zona con el pelo seco ayudará a disimularlas, aunque no a cubrirlas. Si además haces una infusión con té verde y romero (que va estupendamente en pelos oscuros) ayudarás a oscurecerlas aún más.

En el siguiente artículo puedes ver más remedios caseros para cubrir las canas.

El té verde aporta brillo en el pelo

El té verde mantiene en buen estado el cuero cabelludo, como hemos visto, pero además le aporta brillo y volumen a tu melena.

Puedes aplicar una infusión de té verde en un recipiente tipo spray para pulverizar tu cabello y darle un aspecto mejorado.