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Formas seguras para lograr que tu hijo pequeño duerma en su cuna

Publicado por Luisa en

La hora de dormir es un momento muy especial en la rutina diaria de un bebé. Es recomendable que todos los días se repitan los mismos pasos para crear un hábito que hará que asocie ese proceso con la hora de dormir. Los momentos previos al sueño son importantes, ya que se reduce la actividad del día y se prepara al niño para un descanso reparador, imprescindible para su desarrollo.

Os compartimos una rutina de sueño en cinco pasos para conseguir que tu bebé llegue a la cama relajado y duerma mejor. Es una propuesta que por supuesto vosotros podéis modificar o cambiar el orden de cada paso de acuerdo a las necesidades y preferencias de vuestro bebé.

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Los beneficios de que duerma como un angelito

Otro beneficio de que nuestro bebe duerma bien, es que su desarrollo y crecimiento tienen una relación directa con las horas de sueño y su calidad, ya que cuanto mejor duerma, más va a fijar los contenidos aprendidos durante el día. Y ello se traduce en que estará listo para seguir jugando y aprendiendo.

Los niños al ser tan pequeños y hacer una transición de la vida intrauterina al exterior, no están adaptados a dormir como los adultos solo por las noches; si a eso le agregamos que según la OMS “El bebé recién nacido debe alimentarse aproximadamente cada tres horas para poder mantener sus niveles normales de glucosa en la sangre”.

Tener un bebé pequeño en casa hace que sea algo complicado para los padres dormir por tiempos prolongados y de corrido. Esto provoca que con el tiempo se haga una mella en nuestra paciencia, generándonos un gran agotamiento físico y mental que es prácticamente inevitable, sobre todo los primeros días después de la llegada de nuestro hijo.

Después de conocer estos infalibles cinco pasos; es necesario saber que la constancia y la paciencia serán grandes aliados para conseguir que nuestro bebé duerma mejor.

Toma un momento para compartir …

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Conoce y habla con los padres del amigo

Te sentirás mucho más cómodo si te familiarizas con los padres del amigo de tu hijo e incluso si vas a visitar el hogar de esta familia, así sabrás dónde y cómo estará tu hijo en todo momento. Es, por normal general, beneficioso conocer a los padres de los amigos de tus hijos porque esta relación te ayudará a tener un contacto más cercano.

dormir en casa de amigos

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1 Un baño de agua caliente

Cuando se acerque de la hora de dormir, dale un baño caliente a tu bebé, ya sea en la tina o en la ducha (como acostumbras normalmente), y si te es posible utiliza un jabón relajante; con ello tendrás mejores resultados en menos tiempo, dado que el agua caliente suele dejar al niño más relajado, permitiendo que duerma más tranquilo por la noche.

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2) Masajes

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Tras el baño, es el mejor momento para darle unos masajes con crema o aceite hidratante que ayudará a proteger su delicada piel y le dará sensación de bienestar (hay aceites con aromas realmente deliciosos que aumentan esa sensación). Prepara la sesión teniendo todo a mano, vigila siempre a tu bebé y asegúrate de que el ambiente esté a una temperatura agradable para que no pase frío.

Los masajes son caricias poderosas que contribuyen a crear una conexión muy especial con tu bebé, y que además tiene importantes beneficios para su desarrollo.

La sesión puede durar unos 10-15 minutos. Haz movimientos suaves y lentos en todo el cuerpo. Empieza por la barriga, luego piernas, brazos, manos y no te olvides de la carita. Luego colócale boca abajo y realiza masajes en su espalda. Ten en cuenta que hay días que tal vez no tenga humor para masajes o tenga mucho hambre, y ese día será mejor saltar la sesión de masajes, o hacerla más tarde.

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2 “Dulces manos de mamá”

El masaje es un gran aliado a la hora de la relajación y más si es posterior al baño, así el bebé queda más tranquilo y puede dormir más profundamente. También esto es muy útil en el estrechamiento de la conexión con la mamá, ya que es una excelente oportunidad de mostrar nuestro cariño a los hijos.

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3) Ponle el pijama

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Ponle un pijama de algodón cómodo y preferentemente que tape sus pies, sobretodo si es invierno o tu bebé suele destaparse por las noches.

Mientras vistas a tu bebé haz contacto visual con él, sonríele y háblale con voz suave. La idea es que todas las acciones previas al sueño sean tranquilas.

La forma más segura de dormir para los bebés es en su cuna, boca arriba y cerca de la cama de sus padres, recomiendan los pediatras

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3 Oscurece la habitación

Apaga algunas luces, dejando solo la luz de la lámpara conectada, para así preparar un ambiente a media luz y cálido; incluso sin mucho ruido. Con ello tú bebé entenderá que es hora de ir a dormir, así crearemos una atmósfera dulce de relajación, tranquilidad y seguridad.

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4) Cena

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Tras el baño y el masaje viene la hora de la cena, ya sea que tome el pecho, el biberón, sus cereales o su cena con alimentos sólidos si ya es mayor de seis meses. Hay bebés que empiezan a comer sólidos y apenas pican algún alimento y luego hacen la toma de biberón o de pecho para dormir.

Aquí cada bebé tiene sus preferencias, pero lo recomendable es que cene siempre a la misma hora.

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4 Colocarlo en la cuna

Sí, practicar el colecho por las noches con nuestro hijo también es una excelente opción para las primeras semanas de vida de un bebé, pero ponerlo en la cuna para descansar mejor con nuestra pareja podría ser genial para fortalecer la relación.

Puede ser que al principio haya un extrañamiento o una inquietud al acostarlo “solo”, pero con el tiempo el pequeño -y también los padres- irán entendiendo que esa rutina es importante para su desarrollo y autonomía, que deben comenzar tarde o temprano.

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5) Brazos y mimos

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Por último, prepara el lugar donde vaya a dormir con un ambiente tranquilo y luz tenue. Puedes incluso poner música suave que seguro a que a tu bebé le encantará (aquí te sugerimos 100 canciones para dormir a tu bebé en versiones instrumentales, clásicas y modernas). Hay bebés, sobre todo los más pequeños, que unen estos dos últimos pasos ya que suelen quedarse dormidos tomando el biberón o el pecho.

El último paso es colocar al bebé en su cuna (o donde duerma) y arroparle para que cierre los ojitos. Puedes hacerle caricias y cantarle una nana, o incluso leerle o contarle un cuento. Hay bebés que solo se duermen en brazos y que no pueden dormir de otra manera. Si es así, una vez que se haya dormido profundamente puedes colocarle en su cuna o con vosotros en la cama si es que practicáis colecho, siempre con las medidas de seguridad adecuadas.

Todo el proceso os llevará aproximadamente una hora. Es un momento especial que disfrutaréis mucho ambos y que servirá como rutina de sueño para que el bebé duerma mejor. Con el tiempo, irá asociando este ratito al final del día con la relajación y sabrá que es la hora de irse a dormir.

Fotos | iStockphoto, valentinapowers en Flickr y Pexels

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