Si el aburrimiento acecha, tenemos la solución: acude a tu lista y aprende a priorizar tareas. Sigue leyendo y descubre cómo ser productivo cuando tienes esos momentos en los que no sabes qué hacer.

Sepa lo que posee

Tómese el tiempo para organizar lo que posee y deshacerse de los artículos que ya no usa, que ya no le gustan, que son demasiado viejos para mostrarlos o, en el caso de productos perecederos, aquellos que han expirado

Una vez que las cosas estén organizadas, será más fácil verificar lo que ya tienes la próxima vez que creas que «necesitas» algo.

Deshágase del plástico

Adopte una política de «solo efectivo» o use su tarjeta de débito (después de deshacerse de su protección contra sobregiros) cuando compre. Las tarjetas de crédito aumentan la tentación de gastar más de lo que puede pagar. Cierre su departamento y las tarjetas de crédito de la cadena de tiendas. Si no obtiene los cupones en las declaraciones mensuales de su tarjeta de crédito, evitará la tentación de comprar.

El aburrimiento mata la productividad

Cuando estamos aburridos es posible que nos sorprendamos a nosotros mismos perdiendo el tiempo en Internet, visitando páginas que no nos interesan, viendo vídeos en YouTube a los que no sabemos muy bien cómo hemos llegado o consultando continuamente el correo sin tomar realmente ninguna decisión sobre ningún e-mail. Estás dejando escapar valiosos minutos de tu vida, por ello debes parar y preguntarte qué deberías estar haciendo en lugar de desaprovechar el día.

• Cierra el navegador de Internet
• Sal de tu correo
• Deja las redes sociales
• Apaga o silencia tu teléfono
• Descansa durante 5 minutos
• Ordena tu espacio de trabajo
• Accede a tu lista de tareas

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Evite ir de compras cuando está aburrido o deprimido

Acceder a las tiendas cuando está deprimido o simplemente aburrido puede hacer que compre más cosas que no necesita. Desvía esa energía no gastada a algo positivo y autocomplaciente, como tomar un baño largo, buscar en la biblioteca un buen libro o película, hacer ejercicio o invitar a un amigo a tomar un café y una buena conversación. Si encuentra que tiene mucho tiempo en sus manos, intente ser voluntario para algo que le interese.

Conviértete en tu máxima prioridad

Querer dejar de estar enamorado comienza por una decisión personal. La decisión de querer dejar de sufrir y de pasarlo mal cuando estás llamado a disfrutar de la vida y a ser feliz. Por este motivo, puedes hacer que esta situación sea tu objetivo y, por ello, día a día trabajarás para que esa persona deje de ocupar gran parte de tus pensamientos y, en su lugar, ocupa tú su lugar.

Traiga una lista

Ya sea que vaya a la tienda de comestibles o al centro comercial, tómese el tiempo para hacer una lista de las cosas que necesita, no las cosas que desea. Es útil hacer la lista, luego editarla y hacer una segunda lista. Una vez dentro de las tiendas, mantente enfocado y solo compra los artículos en tu lista. ¿Ves algo más que crees que necesitas?

Vaya a casa, verifique lo que tiene y asegúrese de que lo necesita. Siempre puedes volver al día siguiente para comprarlo.

Mantén tu lista siempre visible

Si quieres aprender a priorizar tareas tienes que conseguir que tu listado de tareas sea realmente útil. Para ello, debes mantenerlo accesible en todo momento, de manera que también lo tengas presente en tu mente. Puedes escribirla sobre un dispositivo digital (el móvil o alguna app específica para ello) o en un papel físico que lleves siempre contigo. Recuerda que no debe ser un listado excesivamente largo. Al contrario, incluye en ella sólo aquellas tareas que sí o sí tienes que realizar en el día.

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Mire dónde compra

Cuando es hora de ir de compras, vaya a una tienda de comestibles. Cuando compre tiendas de comestibles en tiendas como Walmart, Target y las bodegas, la tentación de acumular productos no comestibles en el carrito puede ser demasiado para los compradores más frugal. Cualquier ahorro que pensara que obtendría en alimentos desaparecerá rápidamente con los otros artículos no alimenticios que termine comprando.

Revísala con frecuencia

Si mirásemos nuestra lista de tareas con la misma regularidad con la que comprobamos el correo, posiblemente fuéramos todos mucho más productivos. Cuando no sepas qué tienes que hacer a continuación, comprueba tu To-Day List. Si lo has completado, puedes añadir más tareas sobre la marcha, únicamente aquellas que estés seguro de poder completar.

Destierra las ideas románticas y falsas del amor

No te tortures: no es ni tu media naranja, ni el amor de tu vida. Hay muchas «medias naranjas» en el camino que te irás encontrando. Desidealiza a esa persona y trátala como lo que realmente es: una persona por la que has sentido algo muy fuerte y que, sea por el motivo que sea, ahora ya no quieres seguir amando más. Si has llegado hasta aquí, es porque has tomado una fuerte determinación y la situación ya era insoportable para ti. Así que, quítate las películas de cuentos de hadas de la cabeza y prepárate para volver a ser el dueño de tu vida. Te lo mereces.

Es probable que alguna vez te hayas preguntado si se puede dejar de amar a una persona a la que quieres profundamente. Lo cierto es que SÍ, claro que se puede. Dolerá un poco hacerlo, sobre todo al principio, pero si te estás haciendo esta pregunta es porque realmente lo más saludable para ti es pasar página y olvidarte de una vez por todas de esa persona que te está haciendo sufrir.

Pero ¿cómo se puede dejar de estar enamorado? Con mucha determinación, fuerza de voluntad y seguridad en uno mismo. Es esencial que seas firme en tu decisión y que, sobre todo, tengas siempre muy claras las razones por las que estás tomando esta decisión. Así, si algún día estás más «sensible» tan solo deberás recordar los motivos y, seguro, que te llenas de fortaleza.

• Escribe una lista y cuélgala en el espejo: al principio te recomendamos que tengas una lista con tus motivos por los que quieres olvidar a esa persona. Escríbela ahora, con la mente clara y con la determinación de que esta es la decisión más sana para ti. Cuélgala en el espejo o en la nevera, en un lugar que siempre veas para, así, siempre tener presente cómo te está haciendo sentir y no flaquear.
• Rodéate de tus amigos: aunque estés triste, es importante que no te encierres en casa y que sigas manteniendo el contacto con tus amigos. De lo contrario, se suman dos sufrimientos tan importantes como el desamor y el aislamiento.
• Elimina su rastro de tu vida: una técnica muy efectiva para olvidar a una persona es que la «borres» de tu vida, es decir, elimines las fotos que puedas tener en casa (no hace falta que las tires, solo guárdalas para no verlas), borra sus mensajes del móvil, sus emails, etcétera. Es importante hacer un «borrón y cuenta nueva», como dice el dicho para que, así, puedas comenzar de nuevo.
• Dedica tiempo a tus aficiones y hobbies: para poder dejar de estar enamorado de una persona es importante que tú pases a ser el centro de tu vida. Por ello, te recomendamos que dediques tiempo a hacer lo que tanto te gusta, que te apuntes a aprender cosas nuevas… Ábrete al mundo y deja que la vida te sorprenda. Seguro que te encanta lo que hay ahí fuera esperándote.
• La amistad vendrá luego: y algo muy importante es que, si quieres olvidar a una persona, tienes que pasar una etapa de «duelo». Tenéis que separaros, aprender a vivir el uno sin el otro, completaros al máximo y, entonces, después, con el tiempo, podréis quedar para tomar un café y, quién sabe, quizás podéis reinventar vuestra relación y probar ser amigos. Pero, tiempo al tiempo.

Este artículo es meramente informativo, en Psicología-Online no tenemos facultad para hacer un diagnóstico ni recomendar un tratamiento. Te invitamos a acudir a un psicólogo para que trate tu caso en particular.

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Evite comprar con otros adictos al alcohol

Comprar con alguien con malos hábitos de consumo influirá en sus hábitos de compra. Siempre puedes hacer algo más con esa persona que no incluye gastar dinero imprudentemente. En su lugar, compre con un amigo frugal que a menudo deja las tiendas con las manos vacías.

Haz otra lista

Apunta todo lo que se te haya ocurrido durante tu tiempo de inactividad, para poder recordarlas en el futuro. Hay quien sostiene que durante los momentos de aburrimiento experimentamos ciertos picos de creatividad que, bien gestionados, podemos aprovechar.

Recuerde: no lo necesita hoy

Si se da tiempo a pensar en sus compras, puede terminar dándose cuenta de que no es algo que necesita hoy.Al pedir al empleado de la tienda que ponga el artículo en espera, o simplemente lo deja en la tienda hasta el día siguiente, puede decidir que no es algo que deba tener.

Ordena tu lista

Revisa que las acciones y tareas del To-Day List estén correctamente priorizadas y recuerda que no se trata de tener una gran cantidad de tareas completadas, sino de realizar primero las más importantes para cumplir con tus objetivos.

Suelta la lógica de devolución

¿Siempre te estás volviendo a la lógica de que siempre puedes devolverla?

El hecho es que los adictos al escandalo casi nunca devuelven nada de lo que compran.

Revísala con frecuencia

Sí, de nuevo te recordamos que consultar tu lista de tareas con asiduidad es un hábito que hará crecer tu productividad. Mírala especialmente cuando sientas que no tienes nada que hacer. Acude a ella como si fuera tu gran amiga.

¿Qué truco de productividad utilizas tú para combatir el aburrimiento?

Pague sus facturas antes de comprar

¿Va al centro comercial con amigos? Permita tiempo antes de pagar sus facturas y revise su cuenta corriente y los saldos actuales de su tarjeta de crédito. Una dosis de realidad antes de llegar a las tiendas ayudará a reducir el deseo de gastar dinero.

Identifique el Propósito

Parte de romper el hábito de comprar es saber qué propósito cumplirá. Cuando el propósito de lo que desea comprar termine siendo impreciso, vuelva a colocarlo. Siempre puedes comprarlo una vez que sabes por qué lo necesitas.

Ejemplos de comprar un artículo con un propósito:

• Necesito un regalo para un baby shower al que asistiré la próxima semana.
• Necesito un nuevo secador de pelo porque el anterior ya no funciona.
• Necesito hornear un pastel de cumpleaños para el cumpleaños de mi hija este fin de semana.

Ejemplos de comprar un artículo sin un propósito:

• ¡Puedo necesitar un baby shower para el próximo año, y este marco es muy lindo!
• Me encanta el color de este secador de pelo, y el que tengo parece tan viejo.
• Ya tengo una mezcla para pasteles, pero voy a cargar más porque están en oferta.

Intente comprar como la gente a la que no le gusta comprar

Las personas que no disfrutan de las compras irán a la tienda, entrarán, obtendrán el artículo que pidieron, irán al check-out, pagarán por el artículo , y vete. ¡No tienen que caminar por todos los pasillos de la tienda! Ellos no compran, ellos compran. Lo sé, es aburrido, pero ahorra dinero.

Conclusión

Utilizar estos consejos para manejar la tentación de gastar inútilmente y la culpabilidad que conlleva puede traerle el verdadero placer de comprar algo que necesita y puede pagar en lugar de comprar algo que solo quiere y no puede pagar