Opciones de desayunos franceses
¿Quieres tomar desayunos mucho más saludables? En este artículo os mostraremos algunas ideas interesantes para elaborar desayunos saludables, sencillos y deliciosos. Con estas recetas podréis comenzar el día con un plato lleno de energía y perfecto para una dieta sana.
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Semanario Económico y Financiero de Cuba
- 30 de junio de 2019 20:25:58 CDT
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2. Sándwich de salmón
Si optas por un desayuno salado, prueba este delicioso sándwich. En un par de rebanadas de pan integral, unta queso crema y rellena con salmón ahumado, espinacas frescas y olivas. Finalmente, espolvorea con eneldo.
- Así podremos disfrutar del alto contenido en Omega-3 del salmón.
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2. El desayuno americano
Aunque los norteamericanos tienen una amplia variedad de desayunos, el más característico son las tortitas con bacon y sirope de arce, a ser posible apiladas. Si se quiere una versión dulce, las tortitas con nata y mermelada de arándanos también son una magnífica elección, con un poco de mantequilla derritiéndose en la parte superior de la pila.
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Huevos revueltos
Los huevos revueltos, son un clásico dentro de los desayunos americanos. Una toma de comida, realmente nutritiva y rica en proteínas, que hará que nuestro cuerpo posea los nutrientes necesarios para funcionar en condiciones.
Los ingredientes, son básicos:
- 3-4 huevos enteros
- Sal y pimienta
- Un chorrito de aceite para evitar que se peguen en la sartén
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Variada agenda en jornada final del XV Congreso Internacional sobre Azúcar y Derivados
Uno de los temas principales que se debatirá hoy será el análisis de la agricultura de precisión en la producción de caña
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Director General de la FAO asistirá a evento continental en La Habana
José Graziano da Silva, Director General de la FAO visitará Cuba entre el 29 de junio y el 1 de julio de 2019 donde participará en el VII Congreso Continental de la CLOC-VC que sesiona en La Habana del 25 al 30 de junio
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5. Sándwich vegetal
Este plato es uno de los más socorridos por muchas personas. Consiste en untar dos rebanadas de pan integral con mostaza y después rellénalo con pepino, pimiento rojo, pimiento amarillo, espinacas frescas y brotes verdes.
- Las espinacas pueden estar hervidas o crudas.
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5. El desayuno turco
Los turcos son probablemente de los que más algarabía montan en torno al desayuno, llenando la mesa con platos llenos de todo tipo de alimentos: queso feta, tomate, pepino, aceitunas, tostadas, mermeladas, pasas, pan de pita, salchichas espaciadas, té… un auténtico festival, aunque viendo la que se monta en la mesa, no quiero ni pensar en recoger.
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Pinar del Río recuperara cultivo de la papa
Las labores se centrarán en los municipios de Pinar del Río, Consolación del Sur y Los Palacios con experiencia en este quehacer
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Continúan inversiones en principales regiones turísticas
El país dispone de 405 hoteles con 72 657 habitaciones; están en fase de construcción en la actualidad unas 8 500 y se mantiene un promedio de terminación entre 3 000 y 4 000 cuartos
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Receta
Licuado de Papaya y Linaza
Un licuado de linaza y papaya es la manera ideal de empezar el día y aprovechar los nutrientes tanto de la papaya como de la linaza. Además, es una receta fácil que puedes preparar con pocos ingredientes y con una licuadora potente. ¡Sin duda, el mejor desayuno saludable!
Receta
Licuado de Fresa, Plátano y Amaranto
Esta receta de Licuado de Fresa, plátano y Amaranto es una opción de desayuno saludable ideal para cuando estás cuidando tu alimentación.
Además, es una bebida que podría ayudarte a prevenir el cáncer, por su gran aporte de antioxidantes. Congela las frutas el día anterior y el amaranto en una bolsa de plástico, para que solo le agregues la leche.
Receta
Omelette de Verduras con Salsa de Chipotle
Una de las mejores recetas de desayunos saludables es, sin duda, algo con verduras pero con un sabor delicioso. Como esta receta de Omelette de Verduras con Salsa de Chipotle, que lleva champiñones, espinacas y aguacate.
Esta opción de desayuno saludable puede quedar increíblemente más rico, si tu mezcla para hacer omelette queda más cremosa, y eso lo puedes lograr agregando al huevo batido, un chorrito de leche o crema ácida. ¿Con qué se te antoja acompañar esta deliciosa receta de desayuno saludable?
Receta
Pan Tostado con Salmón y Hummus de Aguacate
El desayuno saludable, perfecto y delicioso, sí existe. Esta receta de Pan Tostado con Salmón y Hummus de Aguacate es una gran opción para comenzar el día o como snack de media tarde.
Prepara este Pan Tostado con un hummus de aguacate y garbanzo, que puedes servir con un Salmón Ahumado y con unos listones de pepino. No olvides darle el toque picosito extra con pico de gallo.
Receta
Hotcakes con Salsa de Fresa
Prepara estos delicioso hotcakes con AdeS® Soya. Quedan esponjoso, suaves y con un riquísimo sabor. Llevan una salsa de fresa hecha con AdeS® Fresa. Solo tienes que poner todos los ingredientes en la licuadora y calentarlos en un sartén. Son muy fáciles de hacer y perfectos para empezar tu mañana.
Receta
Huevos al Albañil
Tradicional, picosita y rendidora, así es esta receta de Huevos al Albañil, que se prepara con salsa roja, chile de árbol y la puedes acompañar con frijoles.
Para esta receta mexicana, lo mejor es que muevas constantemente la cantidad de huevo que viertas sobre el sartén, sólo así se cocinará de forma más parejita y quedará con una textura más esponjosa. Esta receta de Huevos al Albañil es ideal para el desayuno o hasta para la hora de la cena.
Receta
Huevos Rancheros con Nopal
Qué mejor opción de desayuno fácil y rico, que esta receta de Huevos Rancheros con Nopal, que además son bajos en carbohidratos y se sirven sobre un nopal asado en vez de tortilla.
Puedes agregar frijoles untados en los nopales o como guarnición extra. Otra gran opción para servir mejor este desayuno fácil es usar jamón de pavo.
Receta
Wrap de Pollo Adobado con Ensalada Mixta
Para una comida diferente pero deliciosa, puedes preparar esta receta de Wrap de Pollo Adobado con Ensalada Mixta, que va acompañado de un aderezo Ranch casero.
Para que esta receta con pollo te quede perfecta, marina durante más tiempo la pieza de pollo en el adobo.
Receta
Pan Francés fácil
Uno de los desayunos clásicos más ricos es, sin duda, el Pan Francés. Por eso, te damos esta receta de Pan Francés fácil que se prepara con pan de caja sumergido en una mezcla de leche y huevo. Te recomendamos usar pan estilo brioche, ya que tú lo puedes cortar del grosor que más te guste.
Esta receta de desayuno fácil se sirve con azúcar espolvoreada, canela y un toque de miel.
Receta
Sincronizada de Salchicha
Un desayuno fácil o una cena ligera, puede ser esta receta de Sincronizada de Salchichas, servida con guacamole y frijoles refritos.
Esta opción de desayuno fácil es perfecta para los peques de la casa o cuando tienes prisa y quieres mandar algún lunch rico y práctico.
Receta
Molletes Fáciles en Refractario
Para una cena rendidora y fácil pero que seguro es la favorita de chicos y grandes en casa, prepara esta receta de Molletes Fáciles en Refractario.
Estos molletes se preparan con frijoles refritos, pechuga de pavo y queso manchego. Los puedes servir con pico de gallo y hasta con un toque de habanero. Esta receta fácil de molletes puedes hacerla también en horno eléctrico.
Receta
Wrap Cremoso de Pechuga de Pavo y Queso
Esta receta de Wrap Cremoso de Pechuga de Pavo y Queso es tan fácil que podrás prepararla para el desayuno o para una cena ligera en casa.
Este wrap lo puedes acompañar con una esnsalada cremosita de verduras con aderezo ranch o con el que más te guste. Además, esta opción de comida saludable también puedes usarla como lunch para niños.
Receta
Deliciosos Huevos Divorciados
Para que no tengas que decidir con qué salsa acompañar tu desayuno, te dejamos esta receta de Deliciosos Huevos Divorciados. Este desayuno fácil con huevo puedes servirlo con la yema bien cocida, o yema tierna, pero sin duda el sabor de la salsa verde y la salsa roja, le dará un toque espectacular.
Receta
Bowl de Chía con Fruta
Desayuna algo diferente, saludable y nutritivo con esta deliciosa receta deBowl de Chía con Fruta.
La chía es un superfood muy saludable, ayuda a darte saciedad y aporta gran cantidad de omegas al cuerpo. Además, combinado con las frutas naturales, resulta ser un desayuno saludable completo para antes o después de hacer ejercicio. Es importante hidratar bien la chía con la leche de coco para que absorba el líquido y se suavice.
Receta
Pan Tostado con Aguacate y Huevo Cocido
El mejor desayuno ligero es este Pan Tostado con Aguacate y Huevo Cocido. Es una receta muy fácil de cocinar que puedes tener lista en 10 minutos. Disfruta de un desayuno rápido con este pan tostado. Está decorado con ensalada de germen de alfalfa y tiene un toque de ajonjolí y Tajín® clásico.
Este Pan Tostado con Aguacate y Huevo Cocido es una gran opción para cuando no sabes qué desayunar pero quieres preparar algo saludable y rápido. ¿Qué más te gustaría agregar a esta receta?
Receta
Pan Tostado con Aguacate y Esquites
Haz este rico Pan Tostado con Aguacate y Esquites, una receta ligera y vegetariana que te encantará. Para esta preparación te recomendamos hacer los esquites desde el principio, así el sabor será muy fresco y rico. Recuerda que antes de servir los esquites sobre el pan, debes de secarlos muy bien.
Este Pan Tostado con Aguacate y Esquites es perfecto para el antojo de media mañana o por si quieres cenar algo fácil de cocinar y ligero. Los esquites tienen un toque de Tajín® clásico que le da un sabor picosito y delicioso. ¿Para qué prepararías esta receta?
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Ligeros movimientos al alza en bolsas europeas; descensos del 0,29 %, en el Nikkei de Tokio; en Nueva York, el Dow Jones subió 0,03 %
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9. El desayuno singapurense
En Singapur, todo desayuno que se precie debe de contar con la presencia de las tostadas Kaya, que no es más que unas tostadas de pan con mermelada de Coco, uno de los manjares de la gastronomía singapurense debido a su gran dulzor y exquisito sabor.
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13. Tostadas de boniato
Si quieres probar combinaciones de sabores nuevos, seguro que te gustará el último de estos desayunos saludables. Corta el boniato en rodajas y pásalas por la tostadora un par de veces, hasta que veas que está hecho por dentro.
¿Te animas a elaborar estas opciones de desayunos saludables? Pruébalos todos porque están deliciosos. ¿Cuál se convertirá en tu preferido?
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16. Sándwich de waffles, frutos rojos y miel
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La manera tradicional de comer waffles ya pasó de moda, ahora lo chido es comerlos en sándwich. ¿Los has probado?
Si no, checa aquí cómo se hacen, es facilísimo.
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