Qué vitaminas funcionan mejor para hacer crecer el pelo?

Las vitaminas para el cabello son de gran ayuda cuando se tiene el objetivo de hacerlo crecer, y tenerlo sano. Es por ello que a continuación te diremos cuáles son las vitaminas para el crecimiento del cabello esenciales para disfrutar de una brillante y sedosa cabellera.

Conclusiones

Una pregunta que me hacen siempre es si conviene consumir estas vitaminas en forma de alimentos o recurrir a los

suplementos.

Yo personalmente prefiero incorporar las vitaminas a través de los alimentos. No estoy en contra de los suplementos pero creo que solo sirven a corto plazo.

Supongamos que hoy empiezas a tomar un suplemento de biotina.

¿Cuanto tiempo estarás tomándolo?

¿Y que pasará cuando dejes de tomarlo?

Te voy a decir lo que pasara.

Lo que va a pasar es que tu cabello volverá al estado que estaba cuando empezaste a tomar el suplemento.

Por eso creo que la mejor opción y con miras a largo plazo es encontrar la manera de incorporar estas vitaminas a través de los alimentos que comes diariamente.

Es cuestión de revisar tu dieta y determinar cual de las vitaminas te esta faltando. Mucha gente hoy en día lleva una

alimentación muy desordenada y poco saludable. Comen mucha comida chatarra y harinas. Alimentos que no tienen ningún aporte de las vitaminas que nombramos arriba.

Si la situación actual de tu cabello es delicada puedes empezar con los suplementos y de a poco ir transicionar hacia una dieta rica en vitaminas.

Y ahora cuéntame un poco sobre tu cabello

¿Ya conocías estas vitaminas?

¿Alguna vez tomaste suplementos para el pelo?

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Aplica aceite de eucalipto en la barba

Una forma natural de ayudar a hacer crecer la barba más rápido es aplicar aceite de eucalipto, ya que este favorece el crecimiento del pelo. Aplícalo mezclándolo con un poco de agua tibia para que penetre mejor en la piel y hazlo frotando la cara con movimientos circulares.

Este aceite natural es posible adquirirlo en cualquier tienda de productos naturales, pero si deseas elaborarlo tú mismo, te invitamos a consultar nuestro artículo cómo hacer aceite de eucalipto.

¿Qué comer para tener un cabello sano y fuerte?

Cuando intentas descifrar cual es la mejor vitamina para el cabello para tener una cabello largo y hermoso, debes tener en cuenta los alimentos en los que se encuentran presente. A continuación te explicaremos todo sobre ello.

En el caso de la vitamina C, puede ser consumida a través del brócoli, perejil, pimientos, coliflor, espinaca, pimientos, coliflor y algunas frutas como el pomelo, kiwi, limón, naranja, limón y las fresas.

La vitamina B3 puede ser consumida a través de las lentejas, pescado, guisantes, yema de huevo, nueces o almendras , leches y derivados.

La vitamina E puede ser obtenida a través de las semillas de girasol, espinacas, brócoli, avellanas, maní, acelga y aceites vegetales.

La vitamina A, puede ser consumida a través de las almendras, queso graso, mantequilla, paté de hígado y zanahoria.

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La vitamina D, puede ser absorbida a través de los quesos, setas, aceite de hígado de bacalao, cereales enriquecidos, leche, y embutidos.

Para obtener una alta dosis en proteína, debes consumir pechuga de pollo, pavo, sardina, el atún, y bistec de solomillo. También pueden ser consumidos a través de las semillas de calabazas, las habas, las legumbres, las nueces y el yogurt griego .

Entre los alimentos que contienen magnesio se encuentran las semillas de calabaza, el aguacate, el yogur natural, los higos, los plátanos, el arroz integral, queso de cabra, los higos y yogurt natural.

Entre los alimentos que tiene el zinc se encuentran el cacao en polvo, el chocolate , la carne de cordero, la sandía seca, el maní, las ostras, el germen de trigo, la harina de sésamo, la mantequilla y las semillas de calabaza.

Ahora que tienes un mayor conocimiento sobre qué vitamina es buena para el cabello para evitar la alopecia o el cabello débil, no puedes dejar de consumirla desde hoy mismo. Te aseguramos que los resultados en tu pelo son realmente maravilloso.

Lo mejor de consumir las vitaminas, es que estarás fortaleciendo tu organismo para estar más fuerte en caso de alguna enfermedad y aportándole los nutrientes que necesitan para mantenerte saludable.

No esperes más y recupera el brillo de tu melena consumiendo las vitaminas que estimulan su crecimiento y usando productos para el cabello ecológicos y naturales .

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Hídratate bien bebiendo abundante agua

Si quieres sabercómo tener barba tienes que tener en cuenta que beber agua en abundancia además de mantener todo tu cuerpo bien hidratado y saludable debido a los muchos beneficios que este hábito le proporciona a nuestro organismo, favorece un crecimiento de la barba más rápido.

Esto es así porque ayuda a mantener los folículos pilosos perfectamente hidratados, haciendo que el pelo crezca mucho más resistente, sano y rápido.