Cómo comunicar tus sentimientos cuando te sientes atraído por alguien

Algunas veces, tus propias emociones pueden volverse tan confusas que es difícil conocer la verdad. Otras, solo te das cuenta de que te gusta alguien hasta que ya estás irreversiblemente enamorada(o).

No tener claro si una persona nos gusta o no, es un problema ya que podríamos dejar pasar oportunidades valiosas o dejarnos arrastrar a una situación desagradable si no le ponemos un freno con tiempo a las cosas.

Cómo evitar que jueguen contigo

Si bien es cierto que podemos aprender a identificar a las personas que juegan con los sentimientos de los demás, el primer paso es sentirte bien contigo mismo/a. Es importante tener en cuenta que no has sido tú quien generó falsas expectativas a otra persona.

Cuando deciden jugar con nuestros sentimientos es posible que, en el fondo, no quieran hacernos daño. En ocasiones detrás de estos comportamientos se esconde una atracción real entre dos personas, solo que una de ellas no está dispuesta a ir más allá, tal vez, porque detrás de la atracción no hay nada más profundo.

Analizar la situación resultará primordial en este tipo de casos, tal vez sintamos que un hombre o una mujer está jugando con nosotros, sin embargo, la realidad puede ser bastante más compleja. Existen personas que tienen pareja y se sienten atraídas por alguien diferente, esto les puede crear mucha confusión interna y, podemos interpretar sus comportamientos como que realmente les gusta jugar con los sentimientos.

En resumen, si quieres evitar que jueguen contigo, puedes seguir estos pasos:

1. Siéntete bien contigo mismo/a
2. Analiza la situación de manera objetiva
3. Desarrolla tus fortalezas personales
4. Habla con la persona que crees que juega contigo

Por qué hay gente que juega con los sentimientos

¿Por qué hay personas que juegan con los sentimientos de los demas? Todos estos problemas pueden generate un alto nivel de confusión y dudas acerca del comportamiento y la naturaleza humana ¿existen las personas que disfrutan con el sufrimiento ajeno? ¿por qué existen personas que juegan con los sentimientos de los demás?

Como hemos comentado anteriormente, no todo es blanco o negro, una persona puede parecer fría y calculadora, sin embargo, puede estar muy confundida en su interior. Es importante saber que puedes actuar mal en algún momento, sin embargo, un acto aislado no te define como persona.

Eso sí, en caso de jugar con los sentimientos de alguien, es esencial tener grandeza de corazón y pedir perdón. Sin embargo, son muy pocas las personas que son capaces de disculparse por haber hecho daño. Detrás de este tipo de comportamiento, se esconde un carácter infantil, ego, vanidad y complejo de inferioridad.

Cómo actuar cuando un hombre juega contigo

Cuando un hombre juega contigo significa que no tiene en cuenta tus sentimientos. Cuando sientes que un nombre juega contigo es por que no te sientes respetada o respetado en la relación, sientes que no le da importancia a tu bienestar ni está comprimido con la relación. A continuación explicamos cómo actuar cuando un hombre juega contigo:

1. Analiza la relación. Analiza tus sentimientos y sensaciones.
2. Reflexiona sobre la relación. ¿Realmente es lo que quieres?
3. Comunica. Explícale a la persona la conclusión de tu reflexión.
4. Actúa. Si has decidido hacer algún cambio ¡hazlo! Puede que al principio te cueste porque nos acostumbramos a las relaciones, incluso aunque no nos hagan felices. En este artículo encontrarás Por qué seguimos en una relación tóxica.
5. Respétate. Por encima de todo, respeta tus principio, tus creencias y tus valores. También respeta tus decisiones. Si has decidido alejarte de una persona, hazlo.

Errores típicos al expresar los sentimientos

De pequeños aprendemos matemáticas, lengua, literatura y ciencias sociales. Con suerte, nuestro plan de estudios también tendría alguna asignatura de ética, pero la realidad es que nadie nos ha enseñado a comunicarnos emocionalmente.

Esta es la causa de que mucha gente exprese sus emociones de manera tosca y con consecuencias desastrosas, tanto para ellos mismos como para los demás. Estos son los errores más habituales que todos hemos cometido alguna vez:

1. Expresar un pensamiento en vez de un sentimiento

Cuando empezamos diciendo “Siento que…” estamos comunicando un pensamiento, no un sentimiento.

La diferencia radica en el que. Haz la prueba. Cuando dices “Siento tristeza” estás hablando de tu sentimiento. Pero cuando dices “Siento que esta tristeza me va a matar”, te refieres a un pensamiento: que la tristeza va a acabar contigo.

Si hablas de tus pensamientos te estarás enfrentando a la situación de una forma racional y los demás no podrán empatizar contigo. Pero cuando te refieres a tus sentimientos, la vulnerabilidad que demuestras al expresar lo que sientes les permitirá conectar contigo (Brown, B. 2013).

2. Empezar con “Me haces sentir”

Aunque pueda parecer que estás expresando un sentimiento, en realidad estás culpabilizando al otro, responsabilizándole de tus emociones.

La comunicación se transforma en una fuente de conflictos cuando no nos ayuda a ser conscientes de que somos los únicos responsables de nuestros pensamientos, sentimientos y actos. “Me haces sentir…” provoca discusiones porque niega nuestra responsabilidad personal, y la atribuye en su totalidad a los demás.

3. Tratar de olvidar lo que sientes

Desde pequeños nos han enseñado que las emociones son complicadas y es mejor evitarlas, pero con el paso de los años comprobamos que ese “Tú tranquilo, intenta no pensar en ello” no funciona.

Se ha comprobado que intentar reprimir nuestras emociones negativas en vez de validarlas incrementa la ira (Gross & Levenson 1997). Sus consecuencias van incluso más allá, con estudios que hablan de un aumento en el riesgo de cáncer del 70% en aquellas personas que evitan expresar sus sentimientos (Chapman, Fiscella & Kawachi 2013).

4. Explotar cuando ya no puedes más

Esta es la fase natural a la que se llega después de haber aguantado demasiado tiempo. Pero cuando la única salida para nuestros sentimientos es la explosión podemos provocar daños, quizás irreversibles, en cualquier relación.

Imagínate que tienes un amigo que suele llegar tarde. La primera vez que lo hace, sonríes y le dices que no pasa nada. A la segunda y la tercera, te sabe mal pero te callas. Y al final, empiezas a pensar que no tiene ningún respeto.

Quizás, cuando lo haga la próxima vez, termines gritándole y mostrándote furioso, reprochándole que si te apreciara no te haría esperar cada vez que quedáis.

Y probablemente tu amigo se quedase atónito, puesto que hasta ese momento le habías estado diciendo que no pasaba nada y nunca habías mostrado ninguna señal de molestia.

Cómo tratar a una mujer que solo juega contigo

¿Sientes que una mujer solo juega contigo? Seguramente, esta mujer no está preocupada por tu bienestar, no tienen en cuenta tus sentimientos. Cuando una mujer juega contigo, actúa en función de lo que ella quiere sin pensar en ti, sin tener en cuenta el efecto que tienen sus actos sobre tu persona. Si sientes que una mujer no te respeta y no aporta lo que tu estás buscando en una relación, lo mejor que puedes hacer es escucharte a ti mismo o a ti misma, reflexionar y llegar a una conclusión. Tras haber tomado una decisión es muy importante que seas consecuente y actúes conforme has decidido.

Este artículo es meramente informativo, en Psicología-Online no tenemos facultad para hacer un diagnóstico ni recomendar un tratamiento. Te invitamos a acudir a un psicólogo para que trate tu caso en particular.

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Bibliografía

• Riso, W. (2003). Amar o depender?: cómo superar el apego afectivo y hacer del amor una experiencia plena y saludable. Editorial Norma.
• Riso, W. (2007). Los límites del amor. RBA Coleccionables.