Pros y contras de la tubería PEX

En el post de hoy vamos a hablar de las ventajas e inconvenientes a tener en cuenta a la hora de decidir instalar o no domótica en nuestra vivienda.

Pero primero de todo, definamos la domótica: los sistemas que automatizan una vivienda o edificación, aportando servicios de gestión energética, seguridad, bienestar y comunicación, y que pueden estar integrados por medio de redes interiores y exteriores de comunicación, cableadas o inalámbricas, y cuyo control se puede realizar desde dentro y fuera del hogar.

Por lo tanto, la domótica facilita la gestión integrada de los diferentes dispositivos del hogar: la iluminación, los toldos y persianas, la calefacción, el aire acondicionado, los sistemas de riego, los sistemas de seguridad, etc.

En definitiva, la domótica contribuye a aumentar nuestra calidad de vida, hace más versátil la distribución de la casa, cambia las condiciones ambientales creando diferentes escenas predefinidas, y consigue que la vivienda sea más funcional al permitir desarrollar facetas domésticas, profesionales, y de ocio bajo un mismo techo.

Pero como todos los sistemas, tiene sus pros y sus contras, algo que conviene analizar para saber si es viable o no instalar domótica en tu hogar.

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Pros de la proteína en polvo

La comodidad es el mayor atractivo de la proteína en polvo, especialmente para los deportistas o aquellos que buscan complementar sus dietas. «Incluso los deportistas, que tienen algunas de las necesidades más altas, pueden satisfacer esa necesidad a través de los alimentos», comentó Drayer, quien escribe sobre nutrición para CNN. «Pero la pregunta es, ¿quieres cargar con el yogurt y las nueces después de correr una media maratón, o prefieres tener a mano el suplemento de proteína?»

Del mismo modo, «si te falta proteína y simplemente no tienes ganas de pechuga de pollo para la cena, es una buena forma de mezclarlo en batidos, avena o productos horneados».

Lee: Alimentos que pueden suprimir el apetito y ayudar a bajar de peso

Como nutriente, la proteína tiene un alto índice de saciedad, lo que puede ayudarte a no comer en exceso más tarde, y preserva los músculos para mantener el metabolismo funcionando al máximo. Los polvos pueden ofrecer una pequeña ventaja metabólica si son bajos en calorías.

La mayoría de los polvos contienen suero, soja o caseína, proteínas de alta calidad que contienen los nueve aminoácidos esenciales que el cuerpo no puede producir por sí mismo.

Desventajas de la domótica:

• Costo inicial. El precio de la instalación domótica es aún muy elevado. La inversión inicial que se debe hacer es muy importante, pues hay que cablear todo el hogar.
• Mantenimiento. En el caso de que se produzca algún tipo de avería, el arreglo de la misma puede ser complejo y costoso. Además de esto, es posible que se bloquee una parte importante del sistema y más funciones queden anuladas. Por lo tanto, el coste de cualquier tipo de avería puede llegar a ser muy elevado.
• Velocidad de transmisión de datos. Dependiendo de la cantidad de sistemas que se tengan conectados, al transferir una gran cantidad de datos, la red puede congestionarse y disminuir la velocidad de transmisión, provocando la ralentización de las funciones.
• Conexión en anillo. Cuando la información se conecta en forma de anillo, se puede producir cierto retraso que también dependerá del número de puntos que estén conectados a la red, lo que da poca fiabilidad al sistema.

Teniendo en cuenta los pros y contras comentados anteriormente, se puede llegar a la conclusión que son más los beneficios que los inconvenientes de utilizar un sistema domótico en la vivienda. Pero, ¿cuál es tu opinión al respecto?¿Te instalarías un sistema domótico? Espero que con la información facilitada en este blog puedas responder a esas preguntas.

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Contras de la proteína en polvo

Demasiada proteína, esto es, a partir de un 35% de las calorías diarias, puede provocar problemas de salud como náuseas, calambres, fatiga, dolores de cabeza e hinchazón. Algunos expertos creen que puede hacer que los riñones trabajen más duro, lo que genera complicaciones para las personas con problemas renales existentes, o aumenta la excreción de calcio, lo que causa pérdida ósea. La deshidratación también es un riesgo para quienes consumen mucha proteína.

Muchos de estos productos contienen aceites agregados, azúcares, probióticos o aminoácidos. Los azúcares y aceites pueden significar más calorías, dando pie a un aumento de peso. Sin embargo, las etiquetas pueden ser difíciles de entender o anunciar bondades no comprobadas.

Lee: Fisicoculturista muere por comer mucha proteína

«Vi la etiqueta de un polvo que tenía sólidos de jarabe de arroz integral. Tenía 20 gramos de azúcar: son 5 cucharaditas de azúcar», dijo Drayer. «Claramente, no era solo proteína».

Algunos polvos de proteínas pueden contener ingredientes no enlistados, como estimulantes o incluso esteroides. «Los consumidores a menudo no son muy selectivos con respecto a cuáles usan», advirtió Larry Walker, director emérito del Centro Nacional de Investigación de Productos Naturales de Estados Unidos y profesor emérito de farmacología en la Universidad de Mississippi. «Es más marketing que una lectura cuidadosa de las etiquetas y la comprensión del producto».

Ciertas plantas pueden absorber metales pesados del suelo que luego se transmiten a la proteína en polvo si no se verifica bien, dijo. «Las otras cosas que se le agregan son difíciles de medir, y pueden ser simplemente inocuas o solo un desperdicio de dinero, pero podría haber cosas potencialmente peligrosas».

Cómo sacar el máximo provecho de la proteína en polvo

Un dietista puede ayudarte a decidir si la proteína en polvo es la mejor opción para tu dieta o si estás obteniendo suficientes nutrientes de los alimentos que consumes. Un médico puede vigilar posibles problemas de salud relacionados con las proteínas en los riñones o tu ingesta de calcio.

Si añades proteína a tu dieta, asegúrate de beber suficientes líquidos para evitar la deshidratación. Lee las etiquetas de los productos y aseguráte de comprender lo que estás consumiendo. «Si quieres suplementos de proteína, debes buscar aquellas cosas que son suplementos de proteínas, de soja o suero de leche o caseína o cualquier combinación que pueda ser», aconsejó Walker. «Pero mantente alejado de los ingredientes extraños».

Walker también indica que los consumidores deberían desconfiar de las afirmaciones de marketing publicitario, como ganar músculo rápidamente o perder peso. «Busca productos de buena calidad o de empresas bien establecidas en el campo de la nutrición y úsalos con moderación».

Las necesidades proteínicas de la mayoría de las personas se pueden satisfacer solamente a través de los alimentos, dice Drayer: un envase de yogur griego y un puñado de almendras contienen 24 gramos, lo mismo que una porción de algunos suplementos proteínicos. También recomienda la leche en polvo baja en grasa como una alternativa conveniente y económica a las proteínas en polvo.

«Sigue siendo importante consumir alimentos integrales, ya que proporcionan una variedad de nutrientes y fibra», aconsejó Drayer. Los polvos de proteína «están hechos para ser un suplemento».

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