Conocer cuáles son los niveles óptimos de glucosa que deben existir en el cuerpo es especialmente importante para las personas con Diabetes; sin embargo, cualquier persona se puede beneficiar de este conocimiento, pues el monitoreo de nuestros niveles puede ayudarnos a conocer mejor nuestro estado de salud y si estamos en riesgo de desarrollar diabetes.

Es importante entender primero cómo funciona la glucosa para comprender mejor la importancia de monitorear nuestros niveles. Pero si quieres puedes ir directo a la tabla de niveles de glucosa, para ver cómo se clasifican.

¿Cuáles son los niveles óptimos de glucosa?

Si NO tienes Diabetes, los niveles de glucosa normales que deberías tener son:

•  AYUNAS (sin consumir alimento): De 70 a 100 mg/dL.
• Dos horas después de comer: Menos de 140 mg/dL.

Sin embargo, dependiendo de tu estado de salud,  los niveles de glucosa pueden indicar prediabetes. En la siguiente tabla conocerás cuáles son los niveles de glucosa:

Las mecedoras tienen grandes beneficios para la salud

Una gran forma de descansar, relajarse y sentirse renovado es sentarse en una silla mecedora. Se trata de una actividad en apariencia muy común, pero tiene increíbles beneficios para nuestro cuerpo. Los efectos positivos que recibe nuestro organismo son muchos, y algunos de ellos resultarían impensables a simple vista.

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• redactor
• 25 de septiembre de 2012
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Disfrutar de las mecedoras en pareja

¿Cuántas veces hemos visto en las películas a una pareja de ancianos sentados en la puerta de una casa, en una noche de verano, cada uno en una antigua mecedora de madera? Es una escena tan repetida, que mucha gente cree que las mecedoras son imposibles de ubicar en otro contexto. Lo cierto es que actualmente existen mecedoras de todo tipo, con diseños modernos adaptables a cualquier ambiente de la casa, y para todas las edades.

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• redactor
• 18 de septiembre de 2012
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¿Cuándo se considera que una persona tiene Diabetes?

Niveles alterados de glucosa indican que existe un metabolismo ineficaz de azúcar en sangre. Según la Secretaría de Salud:

• Se considera Diabetes si en ayunas tienes cantidades mayores a 126 mg/dl
• Se considera Diabetes si dos horas después de comer tienes más de 200 mg/dl

Es necesario acudir con un médico para que te asesore

Beneficios del deporte para la salud mental

El deporte no solo mejora el aspecto físico de quienes lo practican, sino que también afecta positivamente a su cerebro. A continuación veremos los principales beneficios que tiene el ejercicio a nivel mental.

6- Reduce la fatiga crónica

Algunas personas sienten que, por mucho que descansen y aunque duerman ocho horas diarias o más, siempre están cansadas. Según las investigaciones al respecto, la falta de ejercicio físico puede tener mucho que ver con este fenómeno.

Aunque en el momento de practicarlo nos canse, a medio y largo plazo el deporte puede aumentar nuestros niveles de energía medios. De esta manera, aquellos que realizan actividades físicas de manera regular se sienten menos fatigados de manera habitual.

7- Mejora la calidad del sueño

Otro beneficio del deporte a nivel mental que está muy relacionado con el anterior es el efecto tan positivo que tiene el ejercicio sobre el sueño. Las personas que realizan actividades físicas intensas de manera habitual tienen menos problemas para dormir, y se sienten más descansados cuando se despiertan.

De hecho, el ejercicio físico es considerado como uno de los mejores remedios naturales contra el insomnio. Si alguna vez has tenido dificultades en este sentido, entrenar de manera intensa al menos tres veces por semana puede hacer maravillas por tu descanso.

8- Ayuda a desarrollar la capacidad mental

El ejercicio físico tiene todo tipo de beneficios a nivel de capacidades cognitivas. Multitud de estudios han demostrado que entrenar de manera regular puede mejorar habilidades como la memoria, la atención, el razonamiento lógico o la capacidad del habla.

Existen muchas posibles explicaciones para esto; pero una de las más aceptadas es el efecto directo que tiene la musculatura sobre un proceso conocido como neurogénesis. Mediante este proceso, nuestro cerebro es capaz de producir nuevas neuronas, algo que hasta hace poco se pensaba que era totalmente imposible.

9- Mejora el estado de ánimo

Por otra parte, practicar deporte de manera regular también tiene un efecto muy importante sobre la manera en la que nos sentimos habitualmente. Se ha comprobado que el proceso de realizar ejercicio físico libera endorfinas en nuestro cerebro, que son las sustancias encargadas de provocar nuestros estados de ánimo positivos.

De esta manera, las personas que entrenan habitualmente tienen mayor sensibilidad a neurotransmisores como la serotonina y la dopamina, y los producen en más cantidad. Esto, sumado al efecto limpiador que tiene la musculatura esquelética en nuestro cuerpo, hace que el ejercicio sea uno de los mejores antidepresivos naturales que existen.

10- Incrementa la autoestima

El último de los beneficios del deporte para la salud mental que vamos a ver está relacionado con nuestro autoconcepto. Las personas que entrenan de manera habitual tienden a tener una mayor autoestima que aquellas que llevan un estilo de vida sedentario, por varios motivos.

El principal es que tener una musculatura útil le envía a nuestro cerebro el mensaje de que somos capaces de valernos por nosotros mismos. De esta manera, nuestra mente hace que tengamos una mayor autoestima, porque considera que somos independientes y que no vamos a tener grandes dificultades sin importar la situación en que nos encontremos.

Por otro lado, muchos deportes también fomentan la aparición de los llamados «estados de flujo». Se trata de un estado mental que solamente surge cuando nos enfrentamos a retos adecuados a nuestro nivel y nos vamos superando a nosotros mismos. Muchos investigadores piensan que el flujo es una de las principales causas de la felicidad.

¿Cómo elegir una mecedora para interiores?

Las mecedoras de interiores son fantásticas piezas de mobiliario que pueden encontrar lugar en casi cualquier hogar. Son cómodas, relajantes, estéticamente agradables y divertidas. No hay nada como volver de un largo día de trabajo y sentarnos en una mecedora sobre la cual podamos liberar nuestro estrés y relajarnos. O como sentarnos con nuestro bebé en brazos y mecernos con él hasta que se duerma. Son muchos los momentos valiosos que podemos vivir gracias a las mecedoras de interiores. Si quieres adquirir una, aquí te ofrecemos algunos consejos.

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• redactor
• 11 de septiembre de 2012
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Si tienes Diabetes, ¿Cuáles son los niveles óptimos de glucosa?

Tu Médico puede determinar valores específicos para ti, dependiendo de qué tan fácil o difícil esté tu control. Sin embargo, la Asociación Americana de Diabetes han establecido que los niveles óptimos de glucosa para las personas con Diabetes:

 80 a 130 mg/dl : AYUNAS

Menos de 180mg/dl : 2 HORAS DESPUÉS DE COMER (glucosa posprandial)

Margarita Barrientos, endocrinóloga, explica cuáles son los niveles de glucosa óptimos que debes tener:

Más información

– Aprende a controlar tus niveles de glucosa en 5 pasos.

– ¿Quieres saber si tienes Diabetes? Conoce las pruebas de laboratorio que necesitas para detectarlo.

– ¿Te interesa estar enterado de noticias en torno a la diabetes? ¿Quieres recibir consejos, compartir recetas y conocer a otras personas con diabetes? Únete a nuestra comunidad en Facebook.

¿Qué es una mecedora lactancia?

Puede que no hayas considerado a la mecedora lactancia como un artículo indispensable para la llegada del bebé, pero lo cierto es que las butacas o sillones mecedora lactancia resultan tan prácticos como cómodos a la hora de dar el pecho al bebé. Las butacas o sillones de lactancia, pueden parecer a simple vista, un sillón común y corriente, pero tanto su diseño como su estructura, están pensados especialmente para que las mamás puedan dar de mamar al bebé y acompañarlos mientras se duermen.

El diseño de una mecedora de lactancia esta pensado para que las mamás puedan dar de el pecho al bebé con comodidad y acompañarlos mientras se duermen.

La mecedora de lactancia tiene la función de sillón y a la vez de mecedora, y es precisamente ello lo que la hace tan especial.

La butaca mecedora o sillón de lactancia tiene un asiento ergonómico pensado para que las mamás se sientan lo más cómodas posibles a la hora de compartir ese momento tan especial y dar el pecho a su bebé. Gracias al sistema similar de mecedora que incorporan las butacas mecedoras lactancia, el bebé se podrá ir relajando a lo largo de la toma y conciliar el sueño fácilmente justo después de haber comido.

Las butacas mecedoras lactancia poseen un mecanismo que permite que esta se balancee suavemente hacia adelante y hacia atrás.

Los beneficios de las mecedoras infantiles

La comodidad es necesaria para cualquier persona, pero especialmente para los niños. Y cuando hablamos de comodidad no nos referimos únicamente a la que nos puede brindar un colchón mullido. Hablamos de comodidad como seguridad. Y es el tipo de sensación que puede brindarnos una mecedora.

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• redactor
• 4 de septiembre de 2012
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Por qué comprar una mecedora para la habitación de nuestros hijos

Una mecedora es un elemento prácticamente obligatorio en cualquier habitación infantil. Se trata de un tipo de silla con patas curvadas, que permiten al ocupante balancearse hacia adelante y hacia atrás ejerciendo un ligero impulso con los pies. Tener una mecedora en la habitación de nuestro niño puede tener algunas ventajas.

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• redactor
• 28 de agosto de 2012
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Consejos para construir una mecedora

Mucha gente trata de alcanzar ese estado de comodidad que todos deseamos, pero algunas formas son mejores que otras para alcanzar tal objetivo. Las mecedoras son un buen recurso para llegar a ese lugar de confort.

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• redactor
• 21 de agosto de 2012
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Consejos para comprar una mecedora de exteriores

Ahora más que nunca, la gente convierte sus patios traseros en refugios para escapar del estrés cotidiano. Cuando llegan de trabajar, buscan un lugar donde puedan sentarse y olvidar el estrés del día. Una mecedora de exteriores puede ser una perfecta incorporación para cualquier pórtico, y, con el cojín adecuado, puede convertirse en un oasis personal dentro de tu propio hogar.

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• redactor
• 14 de agosto de 2012
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Adesso Gramercy Rocker, una mecedora elegante y actual

Nadie duda que las mecedoras son especialmente llamativas en cualquier lugar donde se ubiquen. Definitivamente, todo aquel que se tope con una de estas sillas se verá atraido a sentarse en ellas y probar esa inigualable sensación de balanceo. Quizás no sea posible que nuestros invitados cedan ante esta tentación, pero sí lograr que nuestra mecedora se integre al resto de nuestro mobiliario con mucha discreción, como si fuera un mueble tan convencional como cualquier otra silla. Precisamente eso es lo que ofrece la mecedora que presentamos hoy.

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• redactor
• 7 de agosto de 2012
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Purity, una mecedora para varias personas

Hay mecedoras para niños, para embarazadas, para dormir, para leer o, simplemente, para descansar apaciblemente. Pero hay mecedoras que van más allá de esta lista escueta y sugieren otros usos. Por ejemplo, la mecedora que presentamos hoy es para varias personas, y puede ser utilizada por familias o por parejas que quieran compartir la inigualable sensación de balancearse con un toque especialmente moderno.

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• redactor
• 29 de julio de 2012
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Snug, una mecedora ideal para dormir

Generalmente, cuando pensamos en una mecedora, imaginamos una silla con dos balancines en lugar de patas. Sin embargo, hay diseñadores que desafían esta concepción y se atreven a encuadrar bajo esta categoría de mobiliario a piezas que, si bien se mecen, no tienen aspecto de sillas. Por ejemplo, la mecedora que presentaremos hoy podría ser una silla tanto como una cama.

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• redactor
• 28 de julio de 2012
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