El rechazo amoroso puede ser una dura prueba para aquel que siente que sus expectativas se han roto por completo al comprobar cómo sus ilusiones no eran correspondidas. ¿Cómo sobreponerte a un desamor? En UnComo te ofrecemos consejos sobre cómo mejorar tu autoestima después de sufrir una decepción amorosa o un rechazo por parte de la persona que te gusta.

Cómo superar un rechazo amoroso con filosofía

Sin embargo, los rechazos amorosos no tienen por qué suponer un gran problema si se sabe cómo afrontarlos con filosofía. Por eso merece la pena entrenarse en la capacidad para adaptarse a estas situaciones, lo cual nos permitirá dejar de evitar la posibilidad de que sucedan (huyendo de las situaciones en las que debamos expresar nuestros sentimientos) y a la vez adaptarse a una serie de hechos que escapan a nuestro control y tienen que ver con los intereses de otra persona.

1. Desahógate

Sin duda, el compartir esta experiencia siempre ayuda a superarla más rápido. De preferencia, elige a una persona que te conozca bien, que sepa escuchar y que sea neutral. Es común que los amigos tomen partido por la amiga y digan «pestes» del ex, pero esto no contribuye realmente en nada, más bien es, como se dice comúnmente, «echarle más limón a la herida».

1. ¿Realmente quería estar con esa persona?

En ocasiones queremos estar solos, pero algo nos impulsa a buscar a alguien que nos acompañe en nuestro camino. Esto es algo en lo que debemos pensar una vez nos rechazan.

¿Realmente querías estar con ella o era fruto de una necesidad para nada justificada?

Todo rechazo amoroso puede ser utilizado a nuestro favor, para hacernos conscientes de si lo que estábamos proyectando en nuestra mente era sincero o no. Utiliza el rechazo para plantearte si las ganas que tenías de estar con esa persona eran reales.

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Rodéate de buenos amigos

Los buenos amigos son personas que están ahí, te aprecian, te quieren y te valoran a pesar de todo. Por ello, su ayuda incondicional es el mejor bastón que puedes encontrar para volver a levantarte después de una derrota sentimental que te ha dejado vacío por dentro. Haz planes con tus amigos, incluso, aunque no tengas ganas.

¿Cómo sobreponerse a un desamor?

Parecería que esto es imposible, que las heridas nunca sanan, que no podrás salir de ese pozo en el que has caído y que tardarás mucho en recuperarte. Esto parecería más una tragedia que un desamor, pero lamentablemente, se le parecen. Es que este sentimiento es uno de los más importantes que experimentamos los seres humanos y creemos que no hay salida cuando se derrumba.

Por ello, cuando nuestra pareja nos deja, o si él o ella nos rechaza, nuestra autoestima se va al piso, no hay mucho que se pueda decir o hacer para levantarla, o al menos, eso es lo que creemos. No es imposible superar un rechazo en el amor.

«El error más grave que todos cometemos es poner la felicidad en manos de otra persona, como una pareja o un amigo. Debes buscar en tu interior.»

Empieza desde cero

No arrastres este desamor eternamente, haz el periodo de duelo para poder curar las heridas y hacer borrón y cuenta nueva. Marca distancia con la persona que te ha hecho daño. No te plantees ni siquiera, una amistad hasta que no te hayas recuperado de la decepción.

Fases de una ruptura amorosa

Hay 5 fases del duelo amoroso, todos debemos experimentas estos estados psicológicos:

Fase de aislamiento y negación

La primera fase de una ruptura sentimental es la negación, nos negamos a ver que todo ha acabado, actuamos como si todo continuará. Queremos dormir y despertar, pensando que todo ha sido una pesadilla.

Tristemente no es así, debemos asimilar las emociones y estar conscientes de por qué están allí. Debemos ver la situación de manera objetiva.

Fase de la ira

Es normal empezar a sentir rabia e ira hacia esa persona, ya que se ha ido y no le ha importado. Solemos culpar de todos los males a nuestra ex pareja, lo que en ocasiones puede tornarse complicado y volverse todo hacia uno mismo. Esta etapa es una de las más complicadas, ya que puede resultar dañino si dejamos que la irá se apodere de nosotros.

Fase de la negociación

¿A que nos referimos con negociación? Tratamos de hacer cualquier cosa para que la relación vuelva, para recuperar a esa persona, es aquí dónde empezamos a negociar con nosotros mismos o con nuestro ex. Incluso en un intento de aceptar nosotros mismos la situación. Si se comete el error de negociar sin importar las consecuencias, solo terminará en una situación más dolorosa de lo que ya es.

Fase de depresión

La fase de la depresión es aquella donde se pierde la esperanza de recuperar a esa persona, es normal recaer en esta etapa, ya que llega a nuestra mente todos los buenos recuerdos.

Fase de la aceptación

Luego de superar la fase de la tristeza, llega la aceptación de que todo ha acabado. En este periodo podemos vivir un momento de plenitud, tranquilidad y paz. Es el momento indicado para conocer nuevas personas.

¿En qué fase te encuentras tú de la ruptura amorosa? Si consideras que has pasado por alguna otra fase, te invitamos a contarnos tu experiencia.

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 Atrás quedarán las culpas, las frustraciones o la tristeza al pensar en tu ex y tendrás un plan de acción para convertirte en la mujer que quieres ser.

La autora es una reconocida experta en relaciones de pareja, ha sacado a la luz un libro increíble que te enseña exactamente todo lo que debes hacer PARA SUPERAR UNA SEPARACIÓN, OLVIDAR A TU EX va más allá de los mensajes de fortaleza, de las frases de motivación para mujeres y de las frases para tu ex, para dejar atrás esta experiencia tan dolorosa por la que estás pasando.

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…Y para ser honesta no se trata de un simple libro, la desilución de una persona y las frases de resignación no siempre son suficientes, por ello esto te queremos recomendar esto que es todo un programa para superar una separación, que te abre los ojos a una realidad que no podrías contemplar sin ayuda y así ver la forma de cómo superar una relación de pareja, te GARANTIZA UN RESULTADO ÚNICO Y EFECTIVO… con esto es seguro saldrás adelante, ya no sentirás el corazón roto al superar una separación de pareja y los recuerdos y los pensamientos de lo que pudo haber sido desaparecerán y dejarás en el pasado esta relación, que luego de acabar se encargó de dejar tu ánimo en el piso.

Cómo superar una separación de pareja y olvidar un amor

Ella ha decidido llamar a su programa y te puedo decir que es un nombre muy acertado porque luego de seguir paso a paso sus enseñanzas dejarás atrás todo este dolor ¡y tu vida tendrá un nuevo comienzo!

Al principio te confieso que dudaba un poco de este programa fuese efectivo pero al ver que tantas personas habían olvidado por completo a sus ex y estaban disfrutando de sus vidas NO ME QUEDÓ LA MENOR DUDA DE SU EFECTIVIDAD y por eso es que lo publicamos aquí en la Sentido de Mujer.

Frases después de terminar una relación este programa es más que eso…

De seguro te estás preguntando cómo es posible que un libro pueda ayudarte más que las frases de rompimiento para olvidar a tu ex… para algunos puede sonar un poco loco ¿no?

Pero ya sabes lo que dicen… “Sólo los locos tienen el poder de cambiar al mundo”.

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Igual te explico cómo salir adelante después de una separación con este material, para que no te queden dudas…

Nuestro cerebro a pesar de su complejidad tiene un funcionamiento bastante predecible porque muchas veces actuamos con base en ciertos vestigios de nuestro instinto primitivo.

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Es por ello que…

Preferimos muchas veces lo conocido a experimentar nuevas cosas o sentimos pánico si algo cambia en nuestra vida y cuando nos enfrentamos a la pérdida.

Es algo así como un mecanismo natural de defensa para evitar que afrontemos un peligro.

El problema es que este mecanismo se pone en contra nuestra cuando enfrentamos una separación y nos impide dar un paso adelante para superar la relación que acabamos de terminar.

Este programa busca justamente que reprogrames tu cerebro, y conscientemente olvides a tu ex y superes todas las dificultades asociadas a la ruptura… y esto puedes lograrlo en un tiempo verdaderamente corto…

De hecho, muchas personas han conseguido superar su separación en menos de 3 semanas gracias al libro siguiente capitulo

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Este excelente programa positivo para cuando terminas una relación, está avalado por muchos profesionales especialistas en separaciones de parejas y más importante aún por cientos de personas que han recuperado la felicidad en sus vidas gracias a él, por tanto puedes TENER PLENA SEGURIDAD de que es 100% efectivo.

No pierdas más tiempo, ve y dale una mirada ahora mismo para seguir adelante después de un desamor , porque estoy segura que es justo lo que estás buscando para olvidar a tu ex y ser de nuevo feliz.

Aquí te dejamos algunos otros títulos de algunos libros que puedes comprar en Amazon:

Esperamos que estas frases de ruptura de pareja te sean útiles superar las fases del duelo por un ruptura amorosa y para aceptar que todo terminó, que estás en otra etapa de tu vida y que lo mejor es  sanar tu corazón con mensajes de separación de parejas, estas frases para superar un amor perdido son el primer paso para tu recuperación para olvidar un ex y que pronto puedas volver a encontrar el amor en otra persona.

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3. ¿Percepción o atención?

Cuando sufrimos un rechazo amoroso nos centramos tanto en las emociones desagradables que sentimos que olvidamos algo muy importante: prestar atención. Si supiésemos alejarnos de nuestra propia percepción, veríamos cómo actuar realmente para que no nos doliese tanto la situación.

Es algo así como ver la situación como si fuésemos una tercera persona. Es difícil, es normal. Nuestras emociones nos nublan la visión tan clara que deberíamos tener de esta situación.

Pero no pasa nada por esforzarnos en intentar lograrlo, ¿no?

Hazte la vida agradable

No busques culpables a lo que ha pasado porque nadie manda en el corazón ajeno. Hazte la vida agradable y bonita, disfruta de planes que te gusten, rodéate de comodidades para tener bienestar. La felicidad es una suma de varios elementos, y tener las necesidades básicas cubiertas es fundamental para estar bien.

4. No te alejes de las emociones negativas

Está claro que, ante un rechazo amoroso, las emociones positivas no van a estar presentes en ningún momento. Pero, ¿justifica esto que escapemos de las emociones negativas? Escapar nunca será una buena opción.

Si te alejas de eso que tanto te duele, lo vas a tener siempre en mente. Debes aprender a aceptar tus emociones, aunque no sean de tu agrado. Reflexiona sobre ellas, ¡piensa! De algún modo, enfréntalas.

Solo así, podrás superar este rechazo amoroso con éxito.

No te pierdas: ¿Cómo podemos depurar nuestras emociones?

Un clavo no saca a otro clavo

Aunque muchas veces se dice que un clavo saca a otro clavo, en realidad, no es así. No tengas ninguna prisa por volver a enamorarte, disfruta de tu independencia y de tu soltería. Respeta tu ritmo interno y no te fuerces.

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5. Presuponer te lleva al error

Ante una situación negativa siempre pensamos qué nos ha llevado a que nos sucedan todas estas circunstancias desagradables. No es mala suerte, no significa que hayas hecho algo mal… Simplemente, las cosas suceden.

Si empiezas a presuponer caerás en la obsesión y tardarás aún más en superar el rechazo amoroso. Además, las presuposiciones suelen inducir a error, sobre todo cuando no están bien fundamentadas.

No presupongas. Simplemente, acepta.

6. Detectar los pensamientos recurrentes

Cuando nos enfrentamos a situaciones que desatan estrés o angustia, es frecuente que al principio perdamos la capacidad para controlar nuestros flujo de pensamientos tal y como lo solemos hacer habitualmente. Es por eso que suelen aparecer pensamientos recurrentes que van en consonancia con nuestro estado de ánimo y se retroalimentan entre sí, produciendo mayor sensación de malestar en el caso de que las emociones sean negativas.

Saber detectar los pensamientos recurrentes relacionados con el rechazo a uno mismo (como por ejemplo «no vales nada » o «nadie quiere saber nada de ti») es fundamental para superar un rechazo.

7. Cambia de rutina

Siempre los cambios de actividades ayudan a superar cualquier relación. Se puede empezar por eliminar los tiempos que se tenía para ver a la pareja o sustituirlos por otras actividades. Sí: lo sabes: deja de visitar lugares que te van a traer recuerdos dolorosos: como está escrito: «Cuando una está sola, el camino de los recuerdos suele llevar a la aldea de la depresión».

¿Cómo superar una ruptura amorosa sentimental?

Toma el tiempo necesario para estar triste y para superar las emociones negativas.

Ten en cuenta que nadie es superior a nadie y todos tenemos muchos defectos y virtudes.

Recuerda que no importa cuánto dolor sientes en el momento, este se irá, dejando una enseñanza y una nueva oportunidad.

8. Transforma tu ambiente

Si se trataba del marido, es hora de cambiar los muebles de lugar y hacer una limpieza a profundidad, así como desechar o guardar las cosas que le pertenecían. En cuanto se pueda, regrésale sus cosas o tíralas.

9. Cambia tu imagen

El espejo puede ser un elemento clave para sentirse bien con una misma, por lo que es fundamental cambiar nuestra apariencia. Un corte o un cambio de look van a reflejar en el espejo a una persona diferente. ¡Atrévete! Y enamórate otra vez de ti misma.

¿Cómo superar una ruptura amorosa por infidelidad?

Después de este tipo de rupturas, creemos que no somos capaces de seguir o mejorar en nuestras vidas, ya que el dolor puede alcanzar niveles obsesivos y considerarse eterno e insuperable.

Sin embargo, la ruptura nunca es tu culpa y, si esa persona decidió cambiarte, es ella quien debe arreglar sus problemas personales. No hay nada malo en ti.

Será difícil volver a confiar en alguien, pero no todos son iguales y poco a poco te darás cuenta de ello.

Factores que pueden causar la ruptura de una relación

La incapacidad para poder funcionar en los estudios o en el trabajo, la ira, la ansiedad, la depresión, el miedo o la frustración son factores determinantes en una relación.

Por ello, si la relación trae emociones negativas o inconformidad producto de los factores mencionados, entonces es probable que la ruptura esté cerca.

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