Hacer ejercicio es algo fundamental en nuestra vida, hay incontables estudios que demuestran sus beneficios como que es bueno para la mente, es importante para tener un peso saludable 

La variedad de precios es bien amplia pero, ¿Cómo saber que cinta de correr elegir? Una mala elección puede hacernos fracasar en nuestro intento por mejorar nuestra salud, o tener un gran éxito y mejorar nuestra calidad de vida. 

Modelo

Más vendida

Cecotec Runfit Sprint

Semiprofesional

Extreme Track de Cecotec

gama media-alta

Fit-Force de 1500W

Ver más

&nbsp

&nbsp

Más vendida

Imagen

Ver más

&nbsp

Semiprofesional

Imagen

Ver más

&nbsp

hasta 150Kg

Imagen

gama media-alta

Imagen

No queremos gastarnos nuestro dinero en una cinta de correr y encontrarnos que lo comprado no son adecuados para nosotros o encontramos incomodidades que nos hacen querer abandonarlo cada vez más, haciéndonos dejar de lado esas ganas por trabajar nuestro cuerpo con el fin de perder peso como es lo más normal, o cuidarnos y tener una vida sana en definitiva, como parece que va estando más de moda a nivel mundial.

Si quieres modelos profesionales: lee este artículo de cintas profesionales recomendadas.

1- Cinta de correr plegable Cecotec Runfit Sprint. (buena calidad precio)

Con sus 12 programas, 5 velocidades, 3 niveles inclinación nada menos y una velocidad de hasta 14 km/h tiene un precio rondando los 300€ lo que la hace de las mejores en calidad/precio actualmente en el mercado.  Además pagando algo más podemos obtenerla con cinturón de masaje y unas mancuernas

Nos permite controlar el entrenamiento con su pantalla LED y un panel de control de lo más cómodo que nos dará datos con un pulsometro del rendimiento que tenemos. Una amplia superficie de carrera con medidas de 123cm x 40cm que la hace excelente para todo tipo de usuarios y totalmente plegable.

Ver más características en la web oficial de CECOTEC  (FINANCIABLE en 3, 4 ó 6 meses)

Leer opiniones en Amazon de la Cecote Runfit Sprint 

Potencia

Elegir una cinta de correr cuya potencia del motor sea capaz de soportar tu peso y alcanzar una velocidad máxima que encaje con tus objetivos es fundamental.

Además, la inclinación de la cinta de correr influirá directamente en el funcionamiento del motor porque a mayor inclinación, menor potencia necesitará.

Por todo ello, si pesas más de 80 Kg se recomienda comprar una cinta de correr de mínimo 1,5 CV pero la potencia estándar óptima es de 2 CV, sobre todo si corres a una velocidad de 16km/h o superior.

Velocidad máxima

A veces, las cintas de correr baratas disponen de una potencia y una velocidad máxima que dejan mucho que desear y que no permiten llevar un entrenamiento adecuado a tu nivel. Por eso, revisar la velocidad máxima que alcanza la máquina de correr no es ninguna tontería y es un “must” que no puedes dejar pasar.

Los corredores principiantes pueden confiar en una cinta de correr que alcance la velocidad máxima de 12 km/h pero si necesitas un entrenamiento más profesional la recomendación general es comprar una cinta de correr que alcance la velocidad de 16 km/h.

3- Cinta andadora plegable Deluxe  (hasta 150Kg de peso)

Esta vistosa cinta andadora de la marca Deluxe puede parecer ligera pero es muy resistente y llega a aguantar hasta 150 Kg de peso de usuario, bajo mi punto de vista hay andadoras más baratas pero suelen ser poco resistentes a largo plazo. Esta cinta cuenta con un motor de 1000W suficientes para poder ejercitarnos correctamente y realizar ejercicios de mantenimiento y perder peso corriendo hasta 10Km/H

Running Indoor: ¿Entonces es Bueno Correr en Cinta?

Sin duda correr en cinta es mucho mejor que quedarse sentado en el sofá. Un día lluvioso o un periodo hibernal no son excusa para no entrenar. Y esa es la mayor ventaja que nos dan las cintas de correr.

No podemos determinar si correr en cinta es bueno o malo de forma genérica. Como todo en la vida, dependerá del uso o el abuso que hagas de ella o de la calidad de la máquina que utilices.

Pero sin duda hemos visto que, más que un sustitutivo del running, puede ser un excelente complemento de tus entrenamientos al aire libre, y una práctica muy recomendable para los corredores principiantes que quieren empezar a correr y mejorar su técnica o como tu aliado perfecto para perder peso.

4- Cinta Fit-Force de 1500W con altavoces y pantalla LCD

Rebajas

Fit-Force Cinta de Correr Plegable 1500W 0-14 kmph Entrada MP3 y Dos Altavoces sujeta iPad

• Especificaciones Alta calidad con tubos de acero reforzado 12 programas Potencia: 1500W Pantalla LCD Se pliega rápido y fácilmente Entrada de MP3 y dos altavoces con amplificador Velocidad 0.8 – 14 km Inclinación de 3 posiciones Peso máximo de usuario 120kgs Medidas: 142.5 x 128.5 x 67.5cm. Peso 31 kg Pantalla LCD Consumo de Calorías Tiempo transcurrido Distancia recorrida Pulsaciones Velocidad de marcha SOLO DISPONIBLE PARA LA PENINSULA.

Fit-Foce es una buena marca en cintas de correr de gama media-alta. Este modelo de 1500W plegable ideal para casa hace honor a su marca. Con un estupendo diseño profesional con esos tubos de acero reforzado, este modelo nos ofrece 12 programas en su pantalla LCD que nos ofrecerá la información habitual en estos aparatos, 

Además cuenta con entrada de MP3 y altavoces  para poder entretenernos sin tener que usar elementos externos que nos puedan dificultar el ejercicio. El peso máximo que aguanta son 120 Kg.

¿Qué es una cinta de correr?

Una cinta de correr es una pieza de equipo de ejercicio que está diseñado para caminar o correr en interiores. Tiene una correa en movimiento, se puede establecer en una pendiente para imitar caminar cuesta arriba, y normalmente está equipado con un panel de control que mantiene un registro de sus estadísticas de fitness. Las cintas de correr se introdujeron antes del desarrollo de las máquinas accionadas, para aprovechar la energía de animales o de seres humanos para hacer el trabajo, a menudo un tipo de molino que fue funcionado por una persona o un animal que pisa pasos de una rueda de trineo para moler el grano. En tiempos posteriores, las cintas de correr se utilizaron como dispositivos de castigo para las personas condenadas a trabajos forzados en las cárceles. Los términos rueda de ardilla y rueda de rodamiento se utilizaron indistintamente para los mecanismos de poder y castigo.

Más recientemente, las cintas de correr no se utilizan para aprovechar el poder, sino como máquinas de ejercicio para correr o caminar en un solo lugar. En lugar del usuario que alimenta el molino, la máquina proporciona una plataforma móvil con una cinta transportadora ancha accionada por un motor eléctrico o un volante. El cinturón se mueve hacia atrás, requiriendo al usuario caminar o correr a una velocidad que coincida con la de la correa. La velocidad a la que se mueve el cinturón es la velocidad de marcha o de marcha. Por lo tanto, la velocidad de marcha puede ser controlada y medida. Las versiones más caras y pesadas son motorizadas (usualmente por un motor eléctrico). Las versiones más simples, más ligeras y menos caras resisten pasivamente el movimiento, moviéndose sólo cuando los caminantes empujan el cinturón con sus pies. Estos últimos se conocen como cintas de correr manuales.

Muchos son capaces de ir lentamente para un paseo más relajado o refrescarse, más rápidamente para un paseo rápido, rápido para un trabajo, o muy rápido para una carrera completa. Estos son grandes para tonificar, mantenerse en forma, o para el uso para entrenar para un maratón, 5K, o la otra raza.

En cuanto al equipo de ejercicio va, cintas de correr son uno de los más fáciles de usar. Y si eres el tipo de persona que se preocupa por terrenos irregulares o tiene problemas para caminar cuesta arriba, la superficie de la cinta es plana y predecible. Usted no tiene que preocuparse de bordillos, senderos o aceras. Parte de la razón por la que la gente le encanta cintas de correr tanto es porque son fáciles de usar.

Amortiguación

Los sistemas de amortiguación de las cintas de correr permiten al deportista soportar un impacto menor y proteger sus articulaciones. Como vimos en su día el propio deslizamiento de la cinta en sentido contrario inhibe parcialmente el uso de algunos músculos (glúteos) y ligamentos, y pueden aparecer molestias en la espalda y/o flexores de cadera, así como en el tibial. De hecho, existen en el mercado sistemas amortiguadores incorporados en cintas de correr realmente profesionales. Por ejemplo, el famoso Protech Plus o el sistema Softrack.

En función de tu peso y de tus posibles lesiones esqueléticas deberás tener en cuenta el tipo de amortiguación de tu cinta de correr a fin de minimizar los riesgos.

Tamaño y superficie

Las dimensiones de la cinta de correr son indispensables y no es una característica que puedas dejar de pasar. ¿Por qué? Porque dependiendo de tu altura estarás más cómodo en una cinta de correr u otra dado que tu zancada será más o menos grande.

Por ejemplo, los corredores altos que miran más de 1,80 cm necesitarán una superficie de al menos 46 x 130 cm. Si tu estatura es menor puedes utilizar una cinta de correr de 42 x 127 cm.

8 Consejos para comprar cintas de correr

Después de todo cuanto más sencillo sea empezar, mejor lo vamos a mantener, estos son los factores a tener en cuenta para hacer una buena compra.

1- Tamaño de la cinta de correr

El mínimo de medidas que deben tener es 120x40cm, menos de eso suelen ser incómodas a nivel general, lo recomendable son 135×45 y en el caso de ser más alto 145x55cm

Hay algunas que las venden para que se puedan plegar, está claro que no todos tienen la casa para poderla dejar extendida, pero tenemos que pensar que no siempre vamos a querer plegarla y también puede ser una excusa más para no ponernos a hacer ejercicio, con lo que es más aconsejable intentar buscarle un hueco y comprar una con las dimensiones adecuadas para tener una rutina que nos ayude en nuestra salud.

En el caso de las plegables, te recomiendo comprobar el peso total del aparato, pues si necesitamos guardarla mejor que no sea demasiado pesada para levantarla.

Además en este punto tenemos que fijarnos si es de fácil montaje, normalmente lo podemos ver en las opiniones del modelo al comprarlo.

2- Seguridad

Todas las cintas de correr tienen una llave de seguridad que se sujeta a la ropa y apaga la máquina si se cae. Es recomendable que si tenemos hijos en casa o visitantes esta llave esté bien guardada.

3- Inclinación

Suelen estar inclinadas entre un 8% y un 15%, para poder ponernos una mayor resistencia y quemar más calorías, muchas tienen un motor para modularla menos las plegables que se hace de forma manual. En el caso de ser principiante es mejor lo mínimo, pero si quieres ejercitarte entre un 12% y un 15% es lo ideal.

¿Quieres más?   

4- Pantalla

Es algo realmente útil que tengan una pantalla con programas programas de entrenamientos diseñados para diferentes objetivos, desde la pérdida de peso a entrenamiento de resistencia, nos hace más entretenido el ejercicio y nos da más motivación al hacernos superar objetivos o marcar un ritmo, controla el tiempo, distancia y frecuencia cardíaca.

5- Motor ¿Eléctrica o sin motor?

Las cintas de correr sin motor son las más económicas y tienen poco mantenimiento, son bastante buenas si lo que necesitas es andar y caminar ya que no están hechas para entrenamientos ya que no son adecuadas para coger velocidades demasiado altas.

La potencia se mide en caballos de potencia (CV o HP) como es algo obvio, a mayor potencia más se incrementa el precio. Hay dos que se distinguen claramente:

• Un motor de corriente alterna (AC) se usa en máquinas de uso profesional o para un uso intensivo en el hogar.
• Los de corriente contínua (DC) son destinados a usos domésticos.

Siempre tenemos que considerar que la potencia se puede medir en pico o contínua, en el primer caso es un momento dado en donde el motor puede dar el mayor rendimiento, pero es recomendable que sea contínuo para tener un ejercicio completo sin forzar la máquina.

6- Velocidad

Todas tienen una velocidad máxima a la que podemos ejercitarnos, lo recomendable es 12km/h para los principiantes y en el caso de entrenamientos más exigentes nos pondríamos entre 16Km/h y 20Km/h

7- Peso máximo del usuario

Suelen tenerlo los aparatos de cardio y es un factor muy a tener en cuenta, ya que el mismo aparato debe garantizarnos seguridad tanto en el ejercicio para evitar lesiones como a nivel estructural, con lo que es uno de los factores más obvios pero más importantes tener en cuenta, incluso en casos en donde otra persona que no seamos nosotros vaya a usarla en un momento determinado.

8- Amortiguación

Muchas tienen un sistema de amortiguación que ayuda a proteger las articulaciones y reducir el impacto del ejercicio es una cualidad que hace que en comparación con la carrera en carretera sea más aconsejable entrenar con estos aparatos, ya que reducen hasta en un 15% o un 40% la fuerza del impacto y también es bueno que tengamos unas buenas zapatillas de running.

– ¿Requieren mantenimiento las cintas?

Al ser un aparato mecánico es recomendable ciertos cuidados mínimos para mantenerla en buen estado. No hablamos de algo complicado desde luego, pero sí es importante, puesto que si hacemos ejercicio con la máquina en mal estado podemos lesionarnos o tener alguna caída.  Se suele lubricar una vez al mes con un spray de silicona especial para este tipo de aparatos y una vez al año hacer una revisión del motor. 

Luego claro está también tenemos que tener cuidados diarios, como apagar la máquina al terminar el uso, limpiar el sudor en caso de haberlo, también por razones de higiene y respeto a los demás

Consola y programas

Estas características son las que más suele revisar el corredor principiante que acude a comprar una cinta de correr nueva. Y es que la pantalla y los programas que incluye la cinta son tremendamente importantes a la hora de planificar un entrenamiento. Así, conocer métricas como la velocidad, la distancia recorrida, el grado de inclinación, el tiempo que llevas corriendo o las calorías quemadas son de gran ayuda para cualquier deportista, salvo que dispongas de un reloj con acelerómetro interno y/o podómetro externo para correr en cinta (consulta aquí las pruebas de precisión de relojes de running en cintas de correr).

Dependiendo del nivel de estadísticas y métricas que quieras en tu cinta podrás comprar un modelo u otro.

A día de hoy existen cintas de correr que disponen de hasta 4 ventanas diferentes en la consola. De esta forma puedes visualizar todas las métricas necesarias para controlar tu actividad física.

Ahora que ya sabes algo más sobre cómo elegir una cinta de correr y cuáles son las características técnicas básicas en las que deberías fijarte para hacerlo bien; ¿alguna otra característica que no hemos comentado?