Existen muchas recetas de jugos para bajar de peso. Algunas son más efectivas que otras, pero en realidad la clave está en combinar varias de estas bebidas. ¿La razón? Sucede que no existe un jugo mágico, por así decirlo, que sea capaz de rebajar la obesidad por sí mismo.

En realidad, lo mejor es combinar varios que cumplen ciertas funciones junto a una dieta sana. Solo de esa manera se obtiene la efectividad deseada para adelgazar.

Manzanas

Es muy cierto que comer una manzana al día, el medico evitarías. Éste es un dicho muy antiguo que precede la ciencia y el cuidado de la salud moderno. Parece que nuestros antepasados eran muy sabios, las manzanas, en cualquiera de sus colores son en realidad una súper fruta.

Las manzanas son una excelente fuente de fibra, la piel de las manzanas contiene quercetina, un poderoso antioxidante que posee antihistamínico además de propiedades antiinflamatorias, por lo que nos protege de enfermedades cardiovasculares y también nos puede proteger de sufrir reacciones alérgicas.

Como podrás ver, debes comer la manzana entera, incluyendo la piel, para que te puedas beneficiar de todas las propiedades que esta maravillosa fruta nos ofrece. Si logras incorporar una manzana diaria, al menos 5 días de la semana, tus funciones pulmonares mejorarán notablemente. Esto ha sido científicamente comprobado a través de varios estudios.

15 jugos para quemar grasa y adelgazar el abdomen

Las bebidas son una de las mejores formas de eliminar la grasa acumulada en todo el cuerpo, ya sea en los brazos, eliminar grasa del abdomen, reducir la grasa del vientre o cualquier otro lugar, las bebidas naturales son sin duda la mejor opcion, aunque las recetas dietéticas y algunos remedios caseros para adelgazar tambien resultan muy efectivos para reducir unas tallas, le recomendaremos en esta ocasión mayormente jugos quema grasa a base de frutas naturales, verduras, algunas hierbas para infusiones y zumos de vegetales.

Si por el contrario prefieres utilizar ⇒  Agua de limón para adelgazar,⇐ puedes seguir el enlace para leer 15 recetas de aguas DETOX para adelgazar super rapido de manera sencilla

Frambuesas

Las frambuesas son frutas hermosas, además son muy fáciles de cultivar, lo que te puede garantizar que tengas frambuesas realmente orgánicas en casa. Cultivar tu propia fruta, puede motivar a los niños de la familia a comer más alimentos saludables, además de enseñarles de dónde provienen los alimentos. El hecho de que las frambuesas son increíblemente beneficiosas para nuestra salud es definitivamente un bono adicional.

Las frambuesas son una gran fuente de antioxidantes, un grupo de compuestos que, se ha demostrado, ayudan con la prevención del cáncer. La revista “Journal of Nutrition” ha publicado dicha información.

Adicionalmente, las frambuesas son una excelente fuente de fibra y contienen muy pocas calorías. Lo que quiere decir que te mantienen sintiéndote satisfecha sin aumentar significativamente tu ingesta calórica.

Zumo natural de naranja

Como ocurre con el pomelo, la naranja -al ser un cítrico- es capaz de bloquear las enzimas que participan en el almacenamiento de grasas y de los hidratos de carbono, acelerando el metabolismo.

Para preparar este jugo necesitamos 1 o 2 naranjas grandes.

Lava bien las naranjas. Pártelas por la mitad y exprímelas. Finalmente sirve en un vaso y bebe.

2.- Perder kilos con jugo de melón

Ayuda no solo a eliminar las grasas, sino también el exceso de líquidos retenidos en el cuerpo. Para realizar este jugo, necesitarás:

• ½ melón picado.
• 1 taza de fresas.
• 4 hojas de lechuga.

Todo esto se mezcla en una batidora, hasta conseguir y mezcla uniforme. Se debe beber en las mañanas y en las noches.

5. Zumo de granada. Suprime el apetito y rico en antioxidantes

Jugo de granada para reducir el ansia por comer

El zumo de granada es ideal para su piel y para recuperar su brillo natural, pero también puede ayudar a bajar de peso .

Las granadas son ricas en antioxidantes, polifenoles (4) y ácido linolénico conjugado (5), todas las cuales ayudan a quemar grasa y aumentar su metabolismo. El zumo de granada también ayuda a suprimir el apetito con este gran remedio casero.

El Jugo de repollo ,alto en fibras y ayuda a combatir la grasa

El jugo de repollo ayuda a aliviar muchos problemas estomacales como la hinchazón y la indigestión, despeja el tracto digestivo y ayuda a eliminar los desechos en forma más rápida.

Esto ayuda a su proceso de pérdida de peso. Muchos estudios han demostrado que un mayor consumo de fibra (6) puede ayudar a combatir la grasa.

Las verduras con alto contenido de fibra absorben el agua de nuestro cuerpo y forman una masa similar a un gel durante la digestión. Esto ralentiza el proceso y le ayuda a sentirse lleno durante más tiempo y evitar atracones de otros alimentos.

Coge todos los ingredientes, la col, una manzana, un limón y verduras dulces como la zanahoria y remolacha junto con un vaso de agua y prepara este jugo verde.

3.- Potente jugo quema grasas

Si quieres beber este poderoso jugo, deberás tener a la mano, los siguientes ingredientes a fin de ayudar a tu organismo a quemar rápidamente las grasas:

• 1 taza de arándanos.
• 1 taza de té verde.
• ½ plátano.
• 3 rodajas de piña.
• 1/4 de taza de avena.
• 200 gramos de espinacas.
• ½ taza de yogurt descremado.

Todos estos ingredientes se mezclan en una licuadora. Lo ideal es consumirlo a lo largo del día con la dieta cotidiana y acompañarlo de la dieta diaria. Esta bebida ayuda a acelerar la quema de grasas, pero requiere acompañarse bastante ejercicio físico.

1.- Batido de sábila para aplanar el abdomen

Un  jugo de sábila que te permitirá la perdida de peso y lograr ese abdomen plano que tanto deseas gracias a las propiedades y beneficios de la sábila para la salud. Para este licuado solo necesitaremos la pulpa de la sábila, un limón y 1/4 de litro de agua.

Consiste en mezclar la pulpa de esta planta con limón, lo cual se logra en la licuadora donde se baten hasta conseguir una especie de ponche. Se debe ingerir en las mañanas, pues de esa manera su efecto se prolonga en el resto del día.

Zumo natural de limón (limonada)

Al igual que ocurre con otros cítricos como por ejemplo es el caso de la lima o las populares naranjas, los limones son frutas desintoxicantes, depurativas y diuréticas. Además, son bajos en grasas.

Para elaborar este jugo solo necesitas de 1 a 2 limones, 1 vaso de agua fría y algunas hojas de hierbabuena.

Lava bien los limones. Pártelos por la mitad y exprímelos. Sirve en un vaso de agua. Como ocurre con el jugo natural de lima, si su sabor es muy fuerte o poco agradable puedes endulzar al gusto.

Por otro lado, si lo deseas, puedes decorar acompañando de unas hojitas de hierbabuena, lo que te ayudará además a aportarle un mejor sabor y aroma.

Jengibre para quemar grasas

Continuamos con otro de los alimentos que ayudan a quemar grasa: el jengibre. Se trata de una planta que consigue mejorar los procesos digestivos reduciendo la inflamación del estómago además de conseguir un mejor tránsito intestinal; además, se trata de un producto que aumenta el calor corporal haciendo que, por tanto, se acelere la quema de grasas y, por tanto, perdamos peso de forma más rápida.

Además de esto, se trata de un aliado para reducir el hambre ya que tiene un efecto supresor del apetito haciendo que, después de tomarlo, nos sintamos más llenos y por tanto no tengamos ganas de seguir comiendo ni de picotear entre horas. Esto ocurre porque cuando lo tomamos activamos la serotonina de nuestro organismo, un neurotransmisor que controla el hambre y que, por tanto, al activarlo conseguimos que el apetito disminuya.

Se considera un alimento quemagrasa porque al tomarlo hacemos que nuestro metabolismo trabaje más rápido, es decir, conseguimos que para realizar las funciones de siempre gaste más energía (calorías) y, por tanto, si estamos siguiendo una dieta saludable y baja en grasas, acuda a las reservas acumuladas en nuestro cuerpo reduciéndolas. El gingerol y el shogaol que encontramos dentro de este ingrediente fomentan la activación de nuestro sistema metabólico.

Si quieres saber más al respecto, te invitamos a leer este artículo de ONsalus sobre perder peso con jengibre.

Jugo natural de albaricoque

El albaricoque es en realidad una de las frutas menos conocida en lo que se refiere a sus cualidades para ayudarnos a bajar de peso, ¿pero sabías que es muy interesante precisamente cuando seguimos una dieta de adelgazamiento?.

Sus beneficios se lo debemos a su alto contenido en fibra, el cual ayuda a prevenir el estreñimiento y a aportar un ligero efecto laxante.

Para elaborar este jugo necesitas de 1 a 2 albaricoques grandes. En primer lugar lávalos bien, retira la piel con cuidado con ayuda de un cuchillo y pártelos en varios trozos, retirando la pipa. Licúa con ayuda de una licuadora y finalmente sirve en un vaso.

5.- Jugo natural para bajar de peso

Si tu objetivo es perder peso, de manera saludable y rápida, este jugo, se convertirá en tu aliado ideal. A continuación, te indicamos los ingredientes, que necesitarás para su preparación:

• Tres limones.
• Una col rizada.
• Dos manzanas verdes o rojas.
• Una rebanada de jengibre.

La clave está en pasarlo por la licuadora hasta que toda esta mezcla quede casi líquida, pues se debe consumir sin colar. Deberás beberlo en la mañana y en la noche.

Con estos jugos para bajar de peso se tienen fantásticas opciones para acompañar la dieta diaria con bebidas que ayudan a catalizar el metabolismo. Sin embargo, éstos no son mágicos ni funcionan por sí mismos. Puedes combinarlos entre sí a lo largo de la semana.

8. Zumo de naranja. Muy bajo en calorías

Jugo de naranja con 0 calorías

El zumo de naranja recién exprimido podría ser una alternativa más saludable y baja en calorías a todas sus bebidas gaseosas y bebidas gaseosas.

Se considera que la naranja es una fruta de calorías negativas, lo que significa que contiene menos calorías de las que su cuerpo necesita para quemarla. En pocas palabras, ¡usted quema más de lo que come!

Batidos que te ayudan a quemar grasa y bajar de peso

1. Batido quema-grasas de frutas

Este batido además de ser delicioso, ofrece buenos resultados para quemar grasas, ya que es bajo en calorías, activa el metabolismo, es depurativo y hace un buen aporte de fibras.  Lo recomendado es beberlo fresquito todas las mañanas antes o durante el desayuno.

• ½ papaya madura pelada.
• 1 pera
• 1 cucharada de salvado de avena
• El zumo de una toronja o pomelo
• 1 trozo de raíz de jengibre

Lleva todos los ingredientes a la licuadora y bátelos bien durante un par de minutos hasta que todos los ingredientes estén bien integrados. Si consideras que es necesario, le puedes agregar un poco de agua o leche vegetal.

Si deseas conocer más jugos naturales para bajar de peso, visita nuestro artículo 5 jugos para bajar 2 kilos en una semana.

2. Batido quema-grasas tropical

Este batido de frutas tropicales es un potente depurativo, que favorece la eliminación de toxinas y grasas para ayudarte a bajar de peso.

• Papaya
• Tamarindo
• Piña

Lleva todos los ingredientes a la licuadora y bátelos bien durante un par de minutos. Una vez esté listo le puedes agregar un poco de miel para endulzar y beberlo fresquito. Si deseas lo puedes batir con un poco de agua.

3. Batido quema-grasas de avena

La avena es uno de los mejores alimentos para quemar grasa y perder peso, debido a sus altos contenidos de fibra. Este batido es un potente depurativo, que además provoca sensación de saciedad, porque se combina con otros ingredientes. Se recomienda beber preferiblemente en ayunas para potenciar sus efectos.

• 4 cucharadas de avena
• 1 cucharada de semillas de lino
• ½ papaya pelada
• Agua
• Stevia o Miel

Lleva todos los ingredientes a la licuadora y empieza a batir a medida que vas incorporando agua al gusto dependiendo de lo espeso que lo desees. Finalmente sólo debes beberlo en ayunas y si deseas también varias veces en el día.

4. Batido quema-grasas de melón y té verde

Tanto el melón como el té verde, son altamente diuréticos y además ayudan a combatir la retención de líquidos. Este batido especial te ayudará a quemar grasas para que empieces a perder eso peso extra que se acumula en tu organismo.

• 1 taza de té verde
• 1 tajada grande de melón
• Stevia o miel al gusto

Prepara una taza de té verde, déjala enfriar y posteriormente agrégala en la licuadora junto con la tajada de melón. Licua bien los dos ingredientes y finalmente endúlzalo con stevia o miel.

Si deseas conocer más batidos para quemar grasas, te invitamos a visitar nuestro artículo 2 smoothies verdes ultra quema grasa.

Batido para quemar grasa y adelgazar

Los ingredientes de este batido natural son los siguientes:

• Toronja
• Nopal

Cómo preparar este batido reductor de grasa

Primero se debe lavar correctamente las frutas, se debe exprimir el zumo de toronja en dos vasos, se agrega a la licuadora, el nopal se debe pelar cuidadosamente, retirar las espinas sin retirar su corteza, luego agregar en la licuadora y mezclar con el zumo de toronja hasta obtener una mezcla uniforme, servir y disfrutar.

Propiedades y Beneficios para quemar grasa

• Toronja: También conocido como pomelo, esta fruta aporta una fuerte cantidad de vitamina C, flavonoide varios y betacaroteno al organismo, contiene propiedades diuréticas que te ayudan a deshacerte de la grasa en el abdomen.
• Nopal: Rico en fibras, potasio, vitaminas A, complejo B y C, contiene propiedades diuréticas, y contiene 17 aminoácidos diferentes que combaten las toxinas dañinas en la sangre, sus cualidades alimenticias y medicinales han impulsado su fama en el siglo XXI.

Beneficios en general de este batido de toronja y nopal: Definitivamente un verdadero clásico para bajar de peso debido a su capacidad para inhibir el hambre, facilita la expulsión de desechos, remineraliza la sangre de manera que combate y previene todo tipo de problema de circulación y cardiovascular, bueno para el colesterol, hipertensión y triglicéridos altos.

Jugo para prevenir las bacterias estomacales y mejorar la función intestinal

Los ingredientes de este batido natural son los siguientes:

• Zarzamora
• Manzana

Su preparación es muy sencilla, se lavan las frutas, se pica la manzana y se agrega junto con la zarzamora en la licuadora, se agrega agua y se licua hasta obtener una mezcla homogénea, servir y disfrutar de este excelente licuado para bajar de peso.

Propiedades y Beneficios para quemar grasa

• Zarzamora: Es rica en vitaminas y minerales, ayuda a combatir la gastroenteritis, diarreas, cólicos menstruales, colitis, enfermedades febriles, afecciones bucofaríngeas, recomendada para reducir inflamaciones internas, fortalece la sangre y evita la retención de líquidos.
• Manzana se encuentran detallados en la receta número 4 sobre “Batido de frutas para quemar grasa y adelgazar en una semana”

Beneficios en general de este jugo de Zarzamora y Manzana: Contiene un excelente efecto diurético que ayuda junto con su fibra soluble a depurar el intestino de manera natural, contiene vitaminas y minerales necesarias para el organismo, muy eficaz en los casos de inflamación intestinal, acidez, diarrea, intoxicación por alimentos y colitis, además elimina las toxinas dañinas de la sangre, de los mejores jugos para quemar grasa.

Batido para quemar grasa con función de laxante suave

Si prefieres los smoothies o ⇒ batidos naturales para adelgazar, ⇐ sigue el enlace y encontrarás 15 recetas de los mejores batidos de frutas deliciosos y cremosos para adelgazar

Los ingredientes de este batido natural son los siguientes:

• Alfalfa (hojas)
• Pepino
• Miel

Su preparación es muy sencilla, solo se debe agregar todos los el pepino y el alfalfa en un recipiente a remojar durante 10 minutos, luego se pican en pequeños trozos y se agregan en la licuadora con agua y miel, mezclar hasta obtener una mezcla uniforme, servir y disfrutar.

Propiedades y Beneficios Nutricionales

• Alfalfa: Es una planta alcalinizante, posee efectos diuréticos, laxante suave y analgesicos, mejora la digestión y previene de problemas digestivos, también tiene un gran impacto purificando la sangre y evitando enfermedades del corazón, presión arterial alta, y problemas de varices.
• Pepino: El pepino es muy rico en agua y con pequeñas porciones de vitaminas y minerales como el ácido fólico, yodo y calcio, te ayuda a mantener el cuerpo hidratado y en caso de resaca es una excelente opción.
• Miel: La miel posee diferentes propiedades que quizás nunca te imaginaste, puede ser más útil para tu organismo de lo que piensas, es capaz de matar bacterias que sobreviven a antibióticos, alivia la tos, cura heridas, mejora la memoria, excelente antialérgico entre otros de sus beneficios.

Beneficios en general del batido de alfalfa, pepino y miel: Siendo uno de los mejores batidos, este tiene la función de mejorar tu sistema digestivo completamente, limpiando y purificando tu estómago, evita las bacterias y combate la que ya existen, mejora la mucosa estomacal y del hígado, combate la anemias debido fortalece y regenera la hemoglobina como también desintoxica la sangre y controla la diabetes efectivamente, sin duda unos de los mejores batidos para quemar grasa.

Hierbas para quemar grasa

En muchas ocasiones no es suficiente con hacer ejercicio y llevar una dieta saludable debido a que la tentación es fuerte y hace descuidar esta “alimentación saludable” por antojos de comida chatarra, o alimentos que entorpecen nuestro objetivo de adelgazar, para acabar con esto tenemos varias hierbas de la que hablaremos para acabar con estos antojos y utilizar con un complemento en nuestra dieta diaria, a continuación te nombramos las hierbas para quemar grasa y mejorar tu rendimiento físico.

Hierbas medicinales para quemar grasa y bajar de peso

Las hierbas medicinales son otra excelente opcion para adelgazar, al igual que las semillas de CHÍA, si eres de lo que prefieres la semillas de chía, te recomendamos leer las ⇒ propiedades de la chia  ⇐ y sus beneficios para bajar de peso siguiendo el enlace mencionado.

Té verde para quemar grasa

Esta es una de las hierbas más populares para bajar de peso debido a sus propiedades diuréticas y capacidad relajar el cuerpo, entre sus compuestos principales no encontramos con teína, catequina y diferentes minerales saludables para el organismo, por consiguiente sus capacidades antioxidantes estimula el metabolismo y sus minerales fomentan la eliminación de líquidos.

Si deseas conocer más sobre los beneficios para bajar de peso y ⇒ propiedades del té verde ⇐  sigue el enlace anterior para más información

Con diversos estudios se ha comprobado su efectividad para bajar de peso y quemar grasa de manera natural. Se recomienda beber alrededor de 600 mg por día.

Yerba mate quemar grasa y adelgazar

 Está hierba es muy popular por su capacidad para reducir el apetito y dar esa sensación de llenado por más tiempo, este es muy importante para reducir la ansiedad y antojos que pueden resultar graves para una dieta libre de calorías.

Abedul para bajar de peso y quemar grasa

 El abedul formenta las funciones renales de manera que se puede eliminar las toxinas y la acumulación de líquidos con mucha más facilidad, está hierba tiene muchas propiedades medicinales pero sobre todo se destaca por sus propiedades especiales para adelgazar llamadas “hipolipemiantes”.

Cola de caballo para eliminar excesos de grasa

Está hierba es muy recomendada en dietas alrededor del mundo, sus capacidades depurativas la han hecho muy famosas entre las personas interesadas en bajar de peso con infusiones, al igual que las anteriores está hierba formenta la eliminación de toxinas y líquidos acumulados en el organismo, pero además ataca directamente los excesos de grasa que existen en tu cuerpo.

Jugos caseros para quemar grasa

Todos estos jugos son caseros, los puedes hacer con facilidad en la comodidad de tu hogar, los jugos caseros para quemar grasa son una de las mejores formas de adelgazar sin pasar hambre.

Jugos de Verduras para quemar Grasa

Las verduras también poseen muchas propiedades para quemar la grasa alojada en el cuerpo, complementado en tu dieta un jugo de verdura para quemar grasa lograras sorprendentes beneficios en tu cuerpo, para conocer los mejores jugos de verduras pueden visitar nuestra categoría de “jugo de verduras para bajar de peso”