¿Estás buscando ejercicios de fuerza en educación física infantil? ¡Enhorabuena! En este artículo vas a encontrar varias actividades de fuerza que pueden serte de gran ayuda para variar tus clases de fuerza en educacion física. ¡Pruébalos!

Qué es fuerza en educacion física

Quizás ya hayas escuchado hablar de que la fuerza en física es una capacidad motriz que se caracteriza por procesar y trasformar la energía. Mientras tanto, fuerza en educación física es la capacidad de vencer una resistencia con la contracción producida por los músculos. Esto se refleja en la capacidad que tienen tus músculos de realizar un trabajo.

Los niños pueden y deben fortalecer su sistema muscular ya que se encuentran en etapa de desarrollo. Sin embargo, los ejercicios de fuerza para niños no pueden ser los mismos que los de los adultos, ya que tienen características diferentes. Pero, ¿cuáles son las actividades de educación física para preescolar que más gustan a los niños?

El oso dormilón

Tema: Acción y reacción

Materiales: Aros o sogas para armar los refugios

Espacio físico: Patio o SUM

Desarrollo: Se delimitará el espacio con dos refugios, en uno se encontrará el oso dormilón y en el otro, los niños.

El oso dormilón estará acostado en su refugio y los niños deberán ir a despertarlo, cuando esto ocurra, el oso dormilón los perseguirá hasta el refugio de ellos. El niño que es atrapado se convertirá en oso dormilón junto con el anterior.

Otros ejercicios de educación física para niños

Si te encanta la idea de incorporar a la rutina diaria de tus hij@s, ejercicios y actividades de educación física, estás de para bienes, ya que existe una gran variedad de ellos. Te recomiendo le des un vistazo a los que conforman la siguiente lista.

La mancha descongelada

Tema: Acción y reacción

Espacio físico: Patio o SUM

Desarrollo: El docente delimitará el espacio donde los alumnos se desplazarán y elegirá a uno de los niños para que sea “Mancha”.

Cuando el docente lo indique todos los niños deberán correr por el lugar y quien sea “Mancha” deberá intentar tocarlos. El participante que sea tocado permanecerá en el lugar “descongelándose” hasta que algún otro compañero lo rescate antes que toque el suelo.

¿Qué actividades de educación física le gustan más a los niños?

Las grupales

Las que se realizan con cuerda

Las que se realizan con pelota

Las que se realizan con aros

Las que se realizan con música

Ratones atrapados

Tema: Atención y reacción

Espacio físico: Patio o SUM

Desarrollo: La docente reunirá seis pares de niños enfrentados y tomados de las manos, quienes formarán las “trampas”; el resto de los niños serán los “ratones” que correrán de un extremo al otro del espacio, pasando obligatoriamente por debajo de las trampas.

Cuando la docente dé la señal de iniciación del juego, los ratones correrán. Las trampas, al escuchar el silbato, deberán bajar los brazos y tratarán de atrapar a un ratón.

Los ratones atrapados formarán nuevas trampas. Ganarán los participantes que no hayan sido atrapados.

2. ¡Manos a la siembra!

Para fomentar el amor y respeto hacia la naturaleza desde pequeños, ¡Manos a la siembra! es una excelente actividad para que tu hijo entienda el crecimiento de las plantas y aprenda a cuidarlas. Además el niño se siente responsable de echarle agua a las plantas todos los días para mantenerlas frescas.

Jugar con tierra tendrá una buena causa. Podrás tener la oportunidad de crear un huerto junto a tu chiquitín.

¡A sembrar!

¿Qué necesitarás?

• Semillas
• Abono orgánico que consigues en tu casa: conchas de frutas y vegetales, tuche de café…
• Maceta
• Tierra
• Frasco de vidrio
• Periódico

¿Dónde se juega?

Ideal para hacerlo en el patio de tu casa, en un parque o a las afueras del jardín de infantes.

¿Cómo se juega?

1. Germina la semilla: en el frasco de vidrio agrega periódico empapado de agua y agrega las semillas, la de caraota es fácil de germinar.
2. Luego de que el niño le haya agregado agua diariamente y la haya puesto a tomar sol, comenzará a germinar.
3. Cuando la planta esté comenzando a crecer, debes ayudarle a tu pequeño a sembrarla en una maceta.
4. Agrega el abono que le servirá a la planticas a crecer saludable.

Objetivo: Germinar, sembrar, agregar agua y abonar la planta.

Duración: de 15 a 20 minutos diariamente.

El contacto con la naturaleza es una actividad que fomenta el amor por el medioambiente.

El juego de las vocales

Tema: Socializador

Espacio físico: Patio o SUM

Desarrollo: Los participantes deberán agruparse teniendo en cuenta cuál de las cinco vocales aparece primero en su nombre.

Ante la indicación del docente, cada participante deberá gritar continuamente su vocal, y así podrá unirse a los jugadores con los que comparte la vocal.

Ganará el grupo que logre formarse primero.

Características de los niños de preescolar a la hora de jugar ¿Qué debes tener presente?

Según los CDC  «A medida que los niños entran en la primera infancia, su mundo comienza a expandirse. Se harán más independientes, y comenzarán a prestar más atención a los adultos y niños que están fuera de la familia».

A esta edad, el niño podrá andar en triciclo, usar tijeras de seguridad, distinguir a los niños de las niñas, comenzar a vestirse y desvestirse solo (bajo supervisión), jugar con otros niños, recordar partes de los cuentos y cantar canciones.

A la edad preescolar los niños sienten interés por encontrar compañeros de juego y jugar en grupo.

Además tu hijo comenzará a desarrollar su personalidad gustos y preferencias

¿Te preguntas cómo se desenvuelve un niño en edad preescolar a través de los juegos?

Conozcamos qué otros rasgos son característicos de los niños que inician esta etapa!

• Entre los 3 y los 5 años los niños pasan de descubrirse a sí mismo para explorar las relaciones con el resto de los niños y personas, sienten interés por encontrar compañeros de juego y jugar en grupo.
• Comienzan a guiarse por el uso de normas y reglas sencillas.
• A veces tienden a salirse de la normativa. Son un poco más irreverentes. Para esto los expertos recomiendan que le expliques el motivo por el cual debe seguir con las reglas del juego así evitas simplemente obligarlo. ¡Con paciencia logras que se apegue a las reglas!
• Ocurren casos en los que el niño es el más dominante del grupo y los demás niños ceden a su mandato ¡Tranquila! Recuerda que está descubriendo su personalidad y este caso solo pretende ser el «rey león».
• Los niños en edad preescolar ponen a prueba sus límites físicos, conductuales y emocionales, debido a esto es primordial tener un ambiente de juego seguro para que el pequeño explore nuevos retos, siempre y cuando se establezcan límites bien definidos.
• En las actividades y dinámicas pueden demostrar, iniciativa, curiosidad y estar totalmente desinhibido.
• En otros casos los niños pueden ser más tímidos. Si notas que no se acerca a los niños, intenta integrarlo para que sienta cómodo.

Enseña mientras los diviertes. Muéstrales el mundo del aprendizaje de una manera atractiva a los niños de preescolar.

Buscar amigos

Tema: Socializador

Espacio físico: Patio o SUM

Desarrollo: Los participantes deberán correr o caminar por todo el espacio de manera desordenada y, al mismo tiempo, prestar atención a las exclamaciones del docente.

En un momento determinado, el docente gritará un número, los participantes deberán agruparse con sus compañeros respetando la cantidad que el docente indicó.

Los niños que no logran agruparse rápidamente tendrán una prenda.

Juego de letras

Tema: Socializador

Materiales: Papel y lápiz para cada participante

Espacio físico: Sala

Desarrollo: Cada participante pondrá su nombre verticalmente en una hoja. El juego consiste en completar en forma de acróstico (horizontalmente) todas las letras de su nombre, correspondiéndole los nombres de los participantes.

Jugando con los números

Tema: Socializador

Espacio físico: Patio o SUM

Desarrollo: Se pondrán en fila todos los participantes y el docente irá por orden y le dirá un número a cada uno en el oído, luego todos comenzarán a correr por el patio y cuando el docente diga “A juntarse”, todos gritarán su número y se agruparán con los participantes que tengan el mismo número.

La mancha de las estrellas

Tema: Gimnástico-psicológico

Materiales: Estrellas de cartulina de distintos colores

Espacio físico: Patio o SUM

Desarrollo: El docente delimitará el espacio y le entregará una estrella a cada participante.

Los participantes comenzarán a correr. Cuando el docente diga “cambio de estrella”, los participantes deberán intercambiar las estrellas con sus compañeros. Para finalizar, se agruparán según el color de estrellas que tengan.

¿Qué falta?

Tema: Ejercitación sensorial

Materiales: Objetos varios

Espacio físico: Sala

Desarrollo: El docente colocará sobre su escritorio diversos elementos de distinto carácter, los niños observarán detenidamente los objetos y, al cabo de un minuto, todos deberán darse vuelta mientras el docente extrae un elemento del escritorio, ocultándolo.

Cuando el docente lo indique, los niños volverán a mirar el escritorio y deberán adivinar cuál es el elemento que falta.

10. La búsqueda del tesoro perdido

A los niños les encanta conseguir cosas y objetos que se encuentran perdidos, puedes aprovechar esto para realizar un divertido juego que los mantendrán entretenidos y además puedes aprovechar de enseñarle cosas mientras consigue los objetos.

¿Qué necesitarás?

• Rollos de papel higiénico.
•  Cajas
• Fichas o cartulina
• Objetos

¿Dónde se juega?

Ideal para jugar en el parque o fuera de la casa.

¿Cómo se juega?

1. Escribe en las cartulinas un valor junto con un dibujo: Solidaridad (Un niño ayudando a cruzar la calle a un abuelito), Respeto (Un niño pidiendo permiso a los mayores para hablar) Amor (Un niños abrazando a mami con corazones).
2. Coloca los valores dentro de la caja que harán las veces de cofres.
3. Esparce por todo el espacio los objetos y los valores escritos en las cartulinas.
4. En las fichas escribe pistas con dibujos (Si es un peluche de perrito dibuja una huella), pon a volar tu imaginación recuerda que algunos a esta edad no saben leer o están aprendiendo.
5. Esparce las pistas por todo el espacio.
6. Los niños deben utilizar los rollos de papel higiénico para utilizarlos como largavistas ¡Se sentirán como exploradores! así lo utilicen como herramienta para guiarse por estas pistas para conseguir los objetos.
7. Quienes también consigan las cartulinas de valores dentro de los cofres tendrán bonos extras.

Objetivo: Conseguir la mayor cantidad de objetos.

Duración: De 30 a 40 minutos aproximadamente.

A los niños desde que son bebés se les hace fascinante buscar y conseguir objetos.

Imitación de movimientos

Tema: Espacio personal

Espacio físico: Patio o SUM

Desarrollo: Los niños deberán colocarse en un lugar del espacio, lejos de otro compañero. A medida que el docente nombra un animal, los niños deberán realizar la imitación del mismo, sin desplazarse del lugar.

Circuito con obstáculos

Tema: Formas Básicas Primarias

Materiales: Aros – bolsitas – pompones

Espacio físico: Patio o SUM

Desarrollo: El docente creará un circuito utilizando diferentes materiales:

AROS: saltar con los dos pies

BOLSITAS: caminar con las piernas separadas

POMPONES: trotar en zig-zag sin tocarlos