Calorías en 5 galletas Rits

Nutrition | Calorie Count

Ingredientes para 30 unidades

Para decorar

• 60 g de azúcar

Calorías de 3 galletas María

Las galletas María se recomiendan consumirla en el desayuno y puede estar acompañada de leche y fruta.

Cada galleta tiene aproximadamente 5 g. tenemos un aproximado de 500 Kcal/100 g; Entonces tres galletas tiene un aproximado de 75 Kcal.

Aportan aproximadamente el 17% de las calorías que necesita una persona de estatura media, adulto de mediana edad, que hace una actividad física moderada.

Aunque aparentan ser sencillas tienen un contenido alto de glúcidos (70-75%), lípidos (15-20%) y proteínas (6%)

Cubos de pollo con espárragos

Dentro de una dieta para adelgazar nunca pueden faltar las proteínas pues es un grupo alimenticio que apenas contiene grasa y nos aporta una gran cantidad de nutrientes muy favorables para el correcto funcionamiento de nuestro organismo. Pero no todos los ingredientes nos ayudarán a perder peso pues, entre las carnes, las magras son las que menos grasa contienen (pollo, pavo o conejo) y entre los pescados siempre deberás decantarte por los blancos.

A continuación vamos a darte una deliciosa receta baja en calorías de pollo con espárragos trigueros, dos ingredientes buenísimos para nuestro cuerpo y que, además, no nos aportarán apenas calorías. Necesitarás:

• 1 pechuga de pollo sin filetear
• 2 o 3 espárragos trigueros
• Ajo en polvo
• Orégano
• Un chorrito de vino blanco
• Sal y pimienta

Lo primero que haremos para esta receta es cocer los espárragos, para ello, pondremos una olla con agua al fuego y, mientras se calienta, lavaremos y cortaremos los espárragos en trozos pequeños. Cuando rompa la ebullición tendrás que añadir los espárragos y echar una pizca de sal para que se cocine con un toque de sabor; deja que se hagan durante 10 minutos o cuando compruebes que están blandos. Luego, retíralos y reserva.

El siguiente paso será cocinar el pollo y, para ello, pondremos un poquito de aceite en una sartén y, mientras se calienta, cortaremos la pechuga en dados. Cuando esté caliente, añadiremos la carne al fuego y echaremos sal y pimienta al gusto, dejamos que cocine correctamente durante unos 7 o 10 minutos.

Pasado este tiempo, añadiremos los espárragos a la sartén para que los dos sabores se entremezclen, añade orégano y un poco de ajo en polvo para enfatizar su sabor. Añade también un chorrito de vino y deja que se evapore el alcohol con el calor del fuego durante unos 5 minutos más. ¡Y listo!

Temas

Cuantos gramos tiene una galleta Maria

Cuatro de la tarde y quieres algo sabroso, fuera de lo común, algo ideal para la merienda, las galletas Maria se han vuelto tradición en las familias, incluso son símbolo de costumbre, sin embargo te preguntarías cuántos gramos tiene una galleta Maria, una interrogante que es común si no le has prestado mucha atención a los empaques.

De forma más concreta las cajas tienen 800g en su haber, dentro de sí tienen 4 paquetes, lo que se traduce en 200 gramos cada uno, neta por lo general también se habla de 160 g.

Galleta universal

La Galleta María es un bocadillo que está en varias partes del mundo desde Europa hasta Astralia y se remite a 1874, tuvo un gran auge en España posterior a la Guerra Civil, esta galleta era un símbolo de recuperación económica dado que las panaderías las producían de forma masiva.

Una de las cosas que más llama la atención de sus clientes es que tiene la particularidad de mojarse en leche y no deshacerse de forma tan rápida como otras galletas del mercado, esto es porque cuenta con una escasa humedad que oscila entre el 1 al 6%. Una de sus principales ventajas son lo económicas que son y la baja cantidad de azúcar y grasa con la que cuentan,

Las gastronomías de estas galletas permiten que las mismas sean capaces de tomarse solas o mojadas con leche café u otro tipo de bebidas. Lo mejor de este tipo de galletas es que permiten que se prepare como un sándwich con dos galletas, además de que se pueden emplear en múltiples recetas, tal como galletas fritas

Las galletas maría generalmente tienen 133 calorías, un total de 23,70 g carbohidratos, proteínas 2,30 g.

Calorías controladas

Incluso uno de los detalles más diferentes de estas galletas es el tema que se pueden realizar galletas María caseras, esto basándonos en la receta original, sólo necesitarías 150 gramos de mantequilla, 500 gramos de harina, 100 gramos de azúcar, un poco de levadura en polvo, un huevo grande o 50 gramos de azúcar, leche.

Para realizarlas sólo necesitarías preparar una mezcla batir, y aplicarte para cocinarlas apropiadamente. En este caso buscarías aprovechar esto al máximo. Las galletas Maria son un alimento clásico en el mercado y que prevalecen de forma tradicional, esto hace que las familias siempre aboguen por comprar estas galletas.

Eso sí recuerda que gracias a las galletas María podrás escoger un sinfín de recetas en tu haber y de incorporar un régimen alimenticio, los nutricionistas siempre recomiendan este tipo de alimentos dado que representan otro nivel. La cantidad de azúcar es proporcional a lo que necesitas por lo que no representan un exceso calórico.

Además las galletas María representan un apartado específico que siempre se ha mantenido. Por lo tanto, no te frenes en cuanto a mitos de engordar, diluyéndolas en una dieta podrás disfrutar de las mismas de vez en cuando y sumarlas a una sabrosa merienda ¿Qué esperas para probarlas?

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