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Cómo tomar un baño de vapor

Publicado por Luisa en

Los baños de vapor han sido utilizados desde la antigüedad y hoy en día se continúan usando, debido a que son diversos beneficios que pueden aportarnos gracias a los efectos del calor, es por ello, que hoy veremos las ventajas y desventajas del baño de vapor (beneficios y contraindicaciones del baño de vapor).

Asimismo, debemos tener presente cada cuando conviene tomar un baño de vapor.

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Resumen del artículoX

Para tomar un baño, abre la llave del agua y déjala caer hasta que se sienta tibia pero no muy caliente. Luego, tapa el desagüe para empezar a llenar la bañera y coloca una toalla limpia cerca del baño para poder secarte cuando salgas. Puedes agregarle burbujas, sales de Epsom o aceites esenciales al agua mientras la bañera se llena para crear un baño más relajante. Cuando se haya llenado dos tercios de la bañera, cierra el grifo, siente la temperatura del agua con la mano y sumérgete con cuidado. Para que el baño sea aún mejor, puedes encender unas velas y bajar las luces para sentir como si estuvieras en un spa. Deja estirada la cortina de la ducha mientras la bañera se llena para atrapar el vapor y lograr que el baño parezca más como una sauna. Por último, toma un libro o una revista si quieres leer mientras te bañas, pero recuerda permanecer en la bañera únicamente durante 30 minutos o menos, ya que, si te quedas en el agua caliente durante mucho tiempo, podría resecarte la piel. Para conocer otras formas de mejorar tu experiencia cuando tomes un baño, como hacer algunas mascarillas faciales y masajes, ¡sigue leyendo!

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Los baños de vapor sirven para desintoxicar el cuerpo

Los baños de vapor favorecen nuestra salud de muchas maneras:

El baño de vapor es bueno • Nos relajan.

• Tomar un baño de vapor ayuda a aliviar los problemas y dificultades de las vías respiratorias.

• Los baños de vapor ayudan a la expulsión de suciedad y toxinas (desintoxican el cuerpo).

• Purifica la piel del cuerpo y hace una limpieza de la epidermis en profundidad.

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¿Cada cuánto tiempo es bueno ir a los baños de vapor?

De hecho se pueden realizar todos los días, pero no deben durar más de 15 minutos ya que podrían ocasionar deshidratación y náuseas. Entonces lo mejor es solo una vez por semana, o hay también quien recomienda 3 veces como máximo por semana y menos de 1 hora.

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Los baños de vapor no se recomiendan para las siguientes personas:

•

Sensibilidad al calor.

Las altas temperaturas pueden irritar y enrojecer su piel.

•

Venas varicosas.

Estos baños aumentan la dilatación de las venas, con lo cual los malestares y la inflamación se acentúan.

•

Dermatitis.

El calor provoca que las lesiones se inflamen o se vuelvan ásperas.

•

Acné.

El vapor contribuye a que aparezcan más erupciones.

•

Hipertensión.

Debido a que alteran el sistema circulatorio, las personas hipertensas tampoco pueden tomar estas duchas.

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Categorías: Artículos

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