Cómo administrar jengibre a los perros para prevenir mareos por movimiento

La cinetosis, conocida  como mareo de movimiento, es un cuadro de nauseas con o sin vómitos, que se produce en algunas personas cuando en movimiento, ya sea en coche, avión, tren o barco. En este texto vamos a explicar las causas de la cinetosis, sus síntomas más comunes y cómo prevenirlos.

Comprender una enfermedad se hace mucho más fácil cuando primero entendemos el funcionamiento normal de los órganos y sistemas afectados. Voy a dedicar unas líneas explicando cómo el cuerpo se mantiene en equilibrio para que puedan entender la cinetosis más fácilmente.

Ingredientes y preparación

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1 cuchara de jengibre rallado

2 cucharadas de sal

1 cucharada pequeña de miel

2 cucharadas de aceite de almendras

La preparación es muy sencilla, tan sólo tendrás que mezclar todos los ingredientes hasta que consigas obtener una mezcla homogénea. Cuando este paso esté hecho utiliza la pasta obtenida para exfoliarte la piel, debes recordar que para llevar a cabo este proceso debes haber limpiado tu cutis y es muy importante que no lo apliques por la zona de los ojos y labios. A la hora de aplicarlo tan sólo tendrás que colocar la masa sobre el rostro lavado y dar masajes circulares dejándola actuar durante unos 15-20 minutos. Finalmente retírala con agua fría.

Antes de nada, si eres de las personas que tiene la piel sensible y se irrita con facilidad, no deja de ser un remedio casero, así que pruébala por primera vez en una zona pequeña de la piel y espera unos minutos para comprobar si realmente irrita o no el cutis.

¿Cuáles son los síntomas del mareo?

• Mareo
• Náuseas
• Fatiga
• Escalofríos
• Sudación
• Aumento de la salivación

• Vómito
• Bostezando
• Dolor de cabeza
• Mareos
• En casos severos, desorientación o incapacitación

Cómo el jengibre te puede ayudar a dejar de ser una mujer estreñida

El jengibre -seco o fresco, negro o el blanco- se cultiva en distintos países, adquiriendo diferentes sabores según su localización. Por ejemplo, en China es más picante; el de India y Austria se caracteriza por sus notas más cítricas; el de África, por un sabor más penetrante, aunque el más cotizado es el que proviene de Jamaica por ser más dulce.  

Una de las grandes propiedades que le han hecho hacerse con el apodo de «superfood» es que mejora las digestiones y previene el estreñimiento, y es que el jengibre es lo mejor que puedes tomar para mejorar la salud de tu estómago. Por ejemplo, hace que se generen más enzimas que favorecen la absorción de alimentos y, por tanto, se evitan las malas digestiones, el dolor y la acidez Además, esta planta previene y combate el estreñimiento y reduce los gases intestinales. 

Consejos para prevenir los mareos por enfermedad

Cuando sufrimos una afección temporal que nos causa mareos no provocados por el movimiento, existen algunos consejos que nos pueden ayudar a que nuestro cuerpo no comprometa el flujo sanguíneo en nuestro cerebro y así no nos falte oxígeno en esta parte tan importante del cuerpo. Algunos consejos para prevenir los mareos son:

Cuando los mareos ocurren al pararnos

• Evitar los cambios bruscos de postura corporal.
• Cuando estemos acostados y deseamos ponernos de pie, lo ideal es levantarnos lentamente hasta quedar sentados en la cama. Después de permanecer al menos un minuto sentados podemos proceder a levantarnos de la cama con calma.
• Al momento de ponernos de pie puede ser útil ayudarnos con algún objeto para sostenernos o apoyarnos.
• Sentarse y colocar la cabeza entre las piernas al momento de experimentar un mareo ayudará a que la sangre llegue más rápido a la cabeza.
• Cuando el mareo es síntoma de deshidratación resulta importante tomar mucho líquido para hidratar el organismo y detener los mareos.
• Cuando el mareo es causado por una baja de azúcar es necesario ofrecer al cuerpo un alimento dulce como el cambur o plátano, que por su contenido en azúcar y potasio ayudará a mejorar el malestar. Una barra de chocolate o un vaso de gaseosa también puede funcionar.
• Para evitar un mareo, cuando sientas que se aproxima, enfoca tu vista en un punto fijo para no sentir el desvanecimiento.
• Haz respiraciones que permitan oxigenar el cuerpo y propiciar la calma, ya que algunas veces los mareos son síntoma de ansiedad.
• Usa zapatos planos para prevenir accidentes por causa de un mareo y elimina cualquier objeto de tu casa con el que puedas chocar. Adapta tu entorno para no lastimarte.
• La cafeína, el tabaco y el alcohol inciden negativamente en la circulación del cuerpo. Disminuye su consumo para evitar mareos.
• El jengibre es un excelente remedio natural para prevenir los mareos, puedes tomar una taza de té de jengibre al día, tomar cápsulas de suplementos de jengibre, comer jengibre, tomar ginger ale o masticar caramelos de jengibres.

Cuando el mareo está acompañado de vértigo

• En el momento en que se presente el malestar lo mejor es quedarnos en reposo hasta que pase el mareo.
• No realizar cambios bruscos en las posiciones corporales.
• Al momentos de incorporarnos a las actividades lo mejor es hacerlo de manera lenta.
• Si existe pérdida del equilibrio, un bastón puede ser de gran ayuda.
• La televisión y las luces brillantes como las de los celulares pueden empeorar los síntomas del vértigo, es mejor evitarlos.
• Es necesario evitar cualquier actividad que nos ponga en riesgo como manejar, hacer deportes, dominar maquinarias.

Otros beneficios del jengibre para la salud

El jengibre también tiene fama de ser un alimento que ayuda a adelgazar por su alta cantidad de antioxidantes y por sus pocas calorías, pero también porque acelera el metabolismo y combate la retención de líquidos. Pero hay más ventajas. ¡Veamos una por una! 

+ Protege de los resfriados

En ciertas épocas, como el otoño o el invierno, el jengibre es uno de los alimentos más demandados de cualquier casa porque se puede convertir en tu mejor aliado para hacer barrera a virus que provocan gripe y resfriados y puede aliviar la congestión nasal. 

+ Propiedades anticancerígenas

No podemos afirmar que el jengibre reduzca el cáncer, pero sí que está claro que la alimentación es muy importante para frenar la enfermedad o mitigar algunos de sus síntomas. En el caso que nos ocupa, hay estudios de universidades americanas que hablan de que este alimento posee compuestos que podrían favorecer la muerte de ciertas células cancerígenas en el cáncer de próstata o de ovario. 

+ Mejora la circulación sanguínea

¿Sabías que el jengibre tiene omega-3? Una característica que ayuda a disminuir los niveles de colesterol en sangre, algo muy beneficioso para la salud del corazón. 

+ Disminuye molestias musculares

Dolores de regla, en las articulaciones y en los músculos, el jengibre es antiinflamatorio y un alimento perfecto para las personas que tienen artritis o distintas enfermedades reumáticas. 

+ Reduce las migrañas

El origen del dolor de cabeza está, en parte, en los alimentos que comemos, aunque como ya te hemos contado en diversas ocasiones existe también un factor genético que no se puede obviar. Si notas que puedes estar ante el inicio de un episodio de jaqueca, toma un poco de jengibre. Gracias a sus propiedades, el jengibre puede reducir la hiperactividad de las prostaglandinas, raíz de esta patología, e impedir que la migraña vaya a más. 

+ Retrasa el envejecimiento

Sus propiedades antioxidantes afectarán de manera positiva al aspecto de tu piel, luciendo más tersa y brillante y siendo un freno para los síntomas del envejecimiento. 

+ Evita las náuseas y los vómitos

¿Eres de esas personas que se marean en los viajes largos en carretera? Tenemos la solución para ti: tomar un poco de jengibre crudo o en infusión antes de subirte al autobús o al coche. También es aconsejable para personas que están pasando por un proceso de quimioterapia y quieren reducir sus efectos, y solo durante los tres primeros meses de embarazo en los que muchas mujeres sufren náuseas y vómitos. En la recta final del embarazo, en cambio, se desaconseja tomarlo. Más abajo te explicamos el motivo. 

+ Combate el dolor de muelas

El jengibre es antiinflamatorio, analgésica y antibacteriana, convirtiéndolo en un alimento que te puede ayudar en momentos de fuertes dolores de muelas. Tómalo como infusión o mastica un poco de jengibre crudo y alivia esta molestia. Además, para las personas que sufren halitosis o mal aliento puede resultar de gran ayuda. 

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Cómo Prevenga el mareo

• Si eres susceptible al mareo, comienza volando una serie de vuelos cortos muy juntos para que tu cuerpo tenga tiempo para adaptarse a los movimientos relacionados con el vuelo.
• Coma una dieta nutritiva baja en sodio y grasa. No coma inmediatamente antes de volar, pero tampoco vuele con el estómago vacío.
• Mantente hidratado.
• Trate de aliviar las ansiedades que pueda tener sobre volar antes de subir al avión. Si estás aprendiendo a volar, estudia todo lo que puedas antes del vuelo. Aparecer preparado disminuirá su nivel de estrés y ansiedad y podría evitar un estómago nervioso.
• Si eres un alumno piloto, habla con tu instructor sobre tus opciones. Por ejemplo, en lugar de intentar la lección programada en curvas pronunciadas, tal vez podrías intentar un vuelo de fondo y nivelado, mientras tu cuerpo se adapta a la experiencia de vuelo.

• Los remedios naturales, como el jengibre o la terapia de presión pueden ayudar en algunos casos, pero estos remedios no están comprobados.

Cómo incorporar el jengibre a nuestra dieta

La forma más común de tomar jengibre es en una infusión con limón y agua que puedes hacerla de manera natural en casa o también consumirla en bolsas ya preparadas, pero existen otras opciones más. ¿Quieres conocerlas?  

+ Zumo de jengibre para comer o cenar

¿Te sientes un poco pesado y quieres tomar algo suave para la cena? Toma nota de esta receta, solo necesitas nuestro producto estrella, tomate y zanahoria. Ponlo todo en la thermomix o bátelo en la batidora, déjalo enfriar un poco en el frigorífico y degústalo con tranquilidad. 

+ Un potente desayuno a base de jengibre

Pica medio dedo de jengibre crudo en un bol y añade piña, pan negro en trozos, leche y un poco de agua. Si te has levantado con el pie izquierdo o con pocas ganas de que avancen las agujas del reloj, esta propuesta te hará ver la vida de otro color, ¡te lo aseguramos!

+ El mejor condimento para tus platos

El jengibre es tan versátil que se puede echar crudo en ensaladas de hoja verde o también emplear como sazonador de carnes o pescados y es básico para platos asiáticos como el sushi. 

Ayúdate a sentirte mejor

Si notas que ningún consejo para prevenir los mareos te es útil y has probado a comer jengibre antes de cada viaje para reducir los mareos por movimiento, entonces es hora de visitar a un especialista médico. Muchas personas son tan sensibles a la cinetosis que no pueden bajarse de un barco o avión sin haber vomitado, lo cual sin duda interviene con el disfrute y hace que la persona la pase bastante mal.

Explica a tu médico de cabecera el cuadro de síntomas que te ocasionan los mareos por movimiento para que considere recetarte una pastilla que ayude a mantener la relación visual y física del movimiento en equilibro. Esto te permitirá olvidarte del vértigo, de las náuseas, de los vómitos y del dolor abdominal.

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Prevención de la cinetosis (mareo por movimiento)

Para aquellas personas que generalmente se quedan mareadas en coches, aviones o buque, lo importante es tratar de transmitir por la visión  la misma información de movimiento transmitida por el oído interno. Por lo tanto, fijar su mirada en puntos próximos al horizonte es muy bueno.

Por ejemplo, cuando en un buque, mirar hacia el horizonte transmite más sensación de movimiento que quedarse dentro de la habitación, mirando a la pared. Lo mismo pasa en un coche; cuando te sientas en el asiento delantero y miras hacia al objeto terrestre más distante es mejor que mirar para dentro del coche.

Algunos consejos:

• No leas durante los viajes, especialmente en automóviles.
• El conductor siempre  siente menos mareos que los pasajeros, probablemente porque el cerebro puede predecir de antemano los movimientos del coche. Si sientes mareos fácilmente, evita ir a dedo.
• En el avión, sienta en la ventana y mira el paisaje moverse (cuando hay alguna).
• También en el avión, los asientos cerca de las alas sufren menos movimientos.
• En el buque, evita cabinas sin ventanas.
• No sentarse de espaldas a la dirección en la que el vehículo se traslada.
• Evita comer en movimiento.
• Evita olores fuertes.
• Evita los lugares cálidos.
• No fumes.
• Evita bebidas alcohólicas.

Cómo aliviar el mareo

• Obtenga aire fresco. Abra las rejillas de ventilación y las ventanas si es posible. Intenta refrescarte
• Mire hacia afuera en el punto fijo en el horizonte y haga que todos los giros, subidas y bajadas sean muy superficiales. Mantenga la cabeza lo más quieta posible
• Use oxígeno suplementario, si está disponible.
• Si eres el piloto que no vuela y tu nivel de habilidad lo permite, pide tomar los controles. Centrar su atención en una cosa puede evitar que se sienta enfermo.

Cinetosis al nadar

La cinetosis puede surgir también en personas que practican natación en mar abierto. La ondulación natural del mar, el contacto del agua fría con los oídos y la falta de una línea recta de referencia visual, como son los casos de las rayas o de las líneas en el fondo de la piscina suelen ser las causas de la cinetosis mientras nadamos.

A pesar de ser rara, la cinetosis también puede ocurrir cuando nadamos en piscinas. En estos casos, la causa suele ser una técnica errada a la hora de nadar y respirar, que provocan seguidas rotaciones de la cabeza durante la actividad.

Además de corregir la técnica, el uso de tapones de cera en el oído para evitar la entrada de agua también suele ayudar en algunos casos.