Cuántas calorías hay en 8 onzas (250 g) de café negro?

Seguro que alguna vez te has preguntado ¿cuánto es una taza en gramos? En muchas ocasiones, al mirar una receta, vemos que las unidades de medida de algunos ingredientes vienen en tazas. ¡Y esto es un problema! Ya que es algo muy impreciso. Es como si preguntas a tu mamá cuánto azúcar, o harina debes utilizar, y te conteste: un poco.

Sería ideal saber cuántos gramos tiene una taza de cada tipo de alimento o ingrediente. De este modo, siempre se puede saber la equivalencia de dicha cantidad y que sea lo más exacta posible.

Por este motivo, en CurioSfera queremos ofrecerte una lista de diferentes alimentos con la equivalencia de medidas entre tazas y su peso en gramos. De este modo podrás hacer mucho más fácil todas las recetas que quieras sin miedo a equivocarte.

Te recordamos que puedes visitar nuestra categoría de recetas

Calorías del café

El café negro contiene 1 caloría por onza u 8 calorías por taza. El contenido de cafeína oscila entre 80 y 135 mg por porción de 8 oz.

 ¿Cómo podemos gastar estas calorías?

1. Andando una hora al día a paso ligero con lo que gastaríamos una media de unas 250 calorías.
2. Consumiendo unas 250 calorías menos al día.

De esta forma conseguiremos tener un balance negativo de 500 calorías al día y en 2 semanas conseguiremos perder un kilo, por lo tanto, en un año podríamos perder hasta 26 kilos de tejido adiposo.

Los planteamientos hay que hacerlos siempre a largo plazo.

Una taza de azúcar en gramos

Para saber a cuántos gramos equivale una taza de azúcar, primero debemos saber exactamente qué tipo es. Ya que puede haber una gran diferencia de peso.

Efectivamente, no pesan lo mismo el azúcar blanco granulado, que el azúcar moreno o el glas (también conocido como glacé, glasé, glass, nevazúcar o impalpable).

A continuación, te mostramos la lista que te ayudará a saber las equivalencias para los diferentes tipos de azúcar.

Pesos de taza de azúcar blanco o moreno en gramos:

• Una taza de azúcar es igual a 200 gramos
• Media taza equivale a 100 gramos
• Un tercio de taza es 66 gramos
• Un cuarto de taza son 50 gramos

Equivalencias de taza de azúcar glas en gramos:

• Una taza de azúcar glas es igual a 110 gramos
• Media taza equivale a 55 gramos
• Un tercio de taza es 36 gramos
• Un cuarto de taza son 27 gramos

Este tipo de medida es muy habitual encontrarla en las recetas de repostería. Por lo que te será útil a la hora de cocinar pasteles, dulces y bizcochos. Por cierto, tal vez te guste saber la receta para hacer caramelo líquido.

Calorías de la leche

Las opciones de leche varían en contenido calórico. La leche entera contiene 18 calorías por onza; la leche al 2 por ciento contiene 15, la leche al 1 por ciento contiene 13 y la leche descremada contiene 10 calorías por onza. Además, la leche semidescremada proporciona 39 calorías por onza, mientras que la crema líquida contiene 29.

Cuánto es una taza de harina en gramos

Tanto en una receta de comida, o receta de pastelería y postres encuentras la harina de trigo que debes utilizar en tazas, no te preocupes.

Pero también es importante saber que tipos de harina es, si normal o la de repostería. En cualquier caso, aquí te dejamos una tabla con las medidas convertidas de tazas a gramos de harina.

Por cierto, si quieres, puedes ver datos curiosos e interesantes sobre la harina y el trigo aquí. Recuerda multiplicar los gramos por el número de tazas que te indiquen. ?

Pesos y equivalencias de taza de harina en gramos:

• Una taza de harina es igual a 120 gramos
• Media taza equivale a 60 gramos
• Un tercio de taza es 40 gramos
• Un cuarto de taza son 30 gramos

También te puede interesar saber cómo conservar el pan fresco en casa. Si lo que vas a emplear es harina para realizar pasteles o dulces, aquí tienes una tabla de cuánto es una taza en gramos de harina para repostería:

Taza en gramos de mantequilla o margarina

Cuando hablamos de la margarina o mantequilla, debes tener en cuenta que cuando en una receta se refieren a una taza, es de mantequilla o margarina a temperatura ambiente. Ni fría ni derretida. Así la textura es la adecuada para poder trabajar con ella.

Si no conoces y quieres saber exactamente la diferencia entre estos dos alimentos puedes leer nuestro artículo: ¿Mantequilla y margarita son lo mismo? Algo que debes de tener muy claro, ya que aunque se parecen, nos son el mismo ingrediente.

Peso de taza de mantequilla o margarina en gramos:

• Una taza de margarina o mantequilla es igual a 225 gramos
• Media taza equivale a 112 gramos
• Un tercio de taza es 75 gramos
• Un cuarto de taza son 56 gramos

Rebajas

¿Cómo podríamos calcular cuántas calorías quema exactamente una persona?

En el gasto calórico del organismo interviene el metabolismo basal, el efecto térmico de los alimentos, el ejercicio físico y el consumo de lujo.

Para calcular exactamente cuántas calorías quema una persona se utilizan los estudios de calorimetría, que permiten conocer las calorías que necesita una persona tanto en reposo como cuando hace ejercicio. Sin embargo, en la práctica este método apenas se usa.

Las necesidades energéticas de los adultos sanos se pueden calcular en función del gasto de actividad física que realice (según la OMS):

• En el caso de los hombres se realizarían estos cálculos:

Actividad ligera: (11,6 x peso en  kilogramos + 879) x 1,55

Actividad moderada: (11,6 x peso en  kilogramos + 879) x 1,78

Actividad intensa: (11,6 x peso en  kilogramos + 879) x 2,1

• En el caso de las mujeres:

Actividad ligera: (8,7 x Kg. +829) x 1,56

Actividad moderada: (8,7 x Kg. +829) x 1,64

Actividad intensa: (8,7 x Kg. +829) x 1,82

Vídeo en el que el Dr Juan Madrid explica cuántas calorías hay que gastar para perder 1 kg

 Lecturas relacionadas:

Cuidamos de tu salud, suscríbete y recibe los consejos en tu email

¿Cómo se clasifican las distintas actividades físicas?

• Actividad ligera: oficinistas, abogados, médicos, contables, maestros, empleados de comercio, desempleados, labores domesticas con aparatos mecánicos.
• Actividad moderada: Estudiantes, industria ligera, pescadores, trabajadores agrícolas, obreros de la construcción, dependientes de almacenes, labores domésticas sin aparatos mecánicos…
• Actividad intensa: Algunos trabajadores agrícolas, mineros, trabajadores de acerías, etc.

Necesidades para una persona de 44 años

Con peso = 76 kg; abogado deportista (con actividad moderada).

Necesita: ((11,6 x 76) + 879) x 1,78 = 3.134 calorías

Hay personas que si se toman las calorías que indican estos índices engordarían, mientras que otras adelgazarían, son datos aproximados.

Para temas de salud ponte en manos de un especialista.

Equivalencia de taza con líquidos

También te dejamos unas pocas equivalencias para saber la cantidad exacta de algunos líquidos que puedes necesitar al cocinar:

• 1 taza de agua: 250 ml o cc, que equivalen también a 250 gr.
• 1 taza de aceite: 200 ml o cc
• 1 taza de leche: 245 ml o cc

¿Quieres saber más?

Anímate a visitar nuestra sección de alimentos para poder acceder a más artículos parecidos. También puedes preguntar tus dudas en el buscador de nuestro sitio web.