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Cuáles son los beneficios de tener una piscina techada en las escuelas?

Publicado por Luisa en

Los beneficios de leer un libro incluyen un mejor funcionamiento de la mente en muchísimas cosas como por ejemplo el aumento del vocabulario, la retención de información, las habilidades en lo que respecta la comprensión entre otras cosas.

En este artículo les brindaremos información sobre los beneficios de leer en nuestra vida y en nuestro cerebro.

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15 beneficios de la natación para los niños pequeños

La natación es uno de los deportes más completos y sanos que existen. Y si lo es para los adultos, también lo es (y mucho) para los más pequeños de la casa. Son muchos los beneficios de la natación para nuestros peques.  Y desde nuestras guardería en Madrid os hemos creado una lista con los 15 principales.

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Más fuerte

El cerebro y la piel tienen el mismo tipo de células y guardan una relación muy estrecha. ¿Alguna vez ha coincidido la aparición de un herpes con una mala época emocional? Pues esto tiene una explicación científica. En situaciones prolongadas de estrés el sistema inmunológico se debilita, debido al aumento de la hormona cortisol. Su producción en el organismo es buena, siempre y cuando se haga en su justa medida, es decir, para ayudarnos a superar momentos de emergencia.

Ocurre lo mismo con la adrenalina, la hormona que se encarga de darnos ese empujón que necesitamos para escapar de una situación de peligro. Cuando estas hormonas no dejan de producirse, significa que existen niveles altos de estrés. Imagina el desgaste físico y mental que supone vivir en una situación de estrés permanente. Al final se nota en muchos aspectos, incluidos la piel y el sistema inmunitario.

Esto se traduce en mayor predisposición a ponerse enfermo, encontrarse mal a menudo y sufrir problemas cutáneos como alergias, eccemas, acné, etc. Conclusión: un cuerpo relajado lleva consigo un sistema inmune fuerte, lo que significa un mejor estado de la piel y aspecto físico.

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¿Cuáles son los niveles óptimos de glucosa?

Si NO tienes Diabetes, los niveles de glucosa normales que deberías tener son:

  •  AYUNAS (sin consumir alimento): De 70 a 100 mg/dL.
  • Dos horas después de comer: Menos de 140 mg/dL.

Sin embargo, dependiendo de tu estado de salud,  los niveles de glucosa pueden indicar prediabetes. En la siguiente tabla conocerás cuáles son los niveles de glucosa:

tabla niveles de glucosa

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Aumenta el vocabulario

Cuanto más textos lean, más vocabulario van a tener, pero se recomienda leer textos que tengan vocabulario complicado para aprender más y mejor, de esa forma podrán entender cualquier texto más simple.

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    Disminuye el riesgo de padecer Alzheimer

  • Leer mucho o poco ayuda a incrementar la fuerza de los tejidos del cerebro que es estimulado de forma regular y eso ayudará a prevenir algunas enfermedades entre las que está el Alzheimer. Algunas investigaciones realizadas han demostrado que las actividades relacionadas a la lectura o todo lo que sea hacer tareas como completar crucigramas, rompecabezas, podrían retrasar y prevenir la aparición de la pérdida de memoria. Las actividades estimulan tanto al cerebro que las células del mismo se conectan y comienzan a crecer cada vez más.

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      ¿Qué es la glucosa?

      La glucosa es la cantidad de azúcar que el organismo absorbe a partir de los alimentos, con la finalidad de aportar la energía necesaria para poder realizar diferentes funciones.

      Ciclo de la glucosa en el cuerpo

      Los niveles de glucosa aumentan o disminuyen a lo largo del día, dependiendo de cómo utilicemos esa energía para nuestras actividades. Sin embargo, la forma en que se procesa es un poco diferente si se tiene diabetes.

      En una persona sin Diabetes:

      1. Cuando comemos, la glucosa entra en el torrente sanguíneo.
      2. Los niveles de glucosa en sangre aumentan.
      3. El páncreas produce insulina.
      4. La insulina funciona como una llave que abre las puertas de las células para que estas aprovechen la entrada de glucosa.
      5. Las células “queman” glucosa para producir energía.
      6. Los niveles de glucosa descienden.

      En una persona con Diabetes:

      1. La glucosa penetra en el torrente sanguíneo después de comer y beber.
      2. Los niveles de glucosa se elevan,
      3. Con Diabetes tipo 1: El páncreas no puede producir insulina.

        Con Diabetes tipo 2: Las células son resistentes a la insulina y/o el páncreas no puede producir suficiente insulina.
      4. Las células quedan desprovistas de energía o no tienen la suficiente.
      5. Aparece el síntoma de fatiga o falta de energía.
      6. Los niveles de glucosa no disminuyen porque las células no la pueden “quemar” o absorber.
      7. Los niveles de glucosa siguen aumentando si no se toman acciones.

      Cuál es la importancia de la glucosa

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      ¿Cuándo se considera que una persona tiene Diabetes?

      Niveles alterados de glucosa indican que existe un metabolismo ineficaz de azúcar en sangre. Según la Secretaría de Salud:

      • Se considera Diabetes si en ayunas tienes cantidades mayores a 126 mg/dl
      • Se considera Diabetes si dos horas después de comer tienes más de 200 mg/dl

      Es necesario acudir con un médico para que te asesore

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      Tener patrones de sueño saludable

    Es decir se recomienda tener hábitos de lectura antes de dormir, porque de esa forma la actividad cerebral va a funcionar como un aviso para el cerebro y también para el cuerpo enviando señales de que es tiempo de dormir y de descansar. La lectura antes de dormir ayudará al cerebro a que duerman mejor y mucho más relajadas.

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      Si tienes Diabetes, ¿Cuáles son los niveles óptimos de glucosa?

      Tu Médico puede determinar valores específicos para ti, dependiendo de qué tan fácil o difícil esté tu control. Sin embargo, la Asociación Americana de Diabetes han establecido que los niveles óptimos de glucosa para las personas con Diabetes:

       80 a 130 mg/dl : AYUNAS

      Menos de 180mg/dl : 2 HORAS DESPUÉS DE COMER (glucosa posprandial)

      Margarita Barrientos, endocrinóloga, explica cuáles son los niveles de glucosa óptimos que debes tener:

      Más información

      – Aprende a controlar tus niveles de glucosa en 5 pasos.

      – ¿Quieres saber si tienes Diabetes? Conoce las pruebas de laboratorio que necesitas para detectarlo.

      – ¿Te interesa estar enterado de noticias en torno a la diabetes? ¿Quieres recibir consejos, compartir recetas y conocer a otras personas con diabetes? Únete a nuestra comunidad en Facebook.

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      ¿Y tú, que piensas de todo esto?

      Una vez que hemos expuesto las razones que vemos en Garden para que nuestras cuidadoras lleven a los pequeños a la Escuela de Natación Pequeño Koala, ¡es tu turno!

      Te animamos a que nos comentes qué te parecen los beneficios que aquí has leído y si conoces alguno más que puedas aportar para que lo sepamos todos. Hazlo a traves de estos comentarios, o a través de nuestras redes sociales: Facebook, Google+ y Twitter.

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      Aumenta la concentración

    Las personas que leen mucho suelen tener mucho mas concentracion y eso tambien ayudara en otros aspectos cotidianos de la vida, además de ayudar a ser más objetivo y tomar mejores decisiones en la vida.

    • Siempre habrá temas de conversación

    Cuando lees mucho siempre tendrás diferentes temas para conversar, es decir, nunca podrás aburrirte con nadie porque siempre tendrás algo de que hablar con cualquier persona, sea culta o no.

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    Categorías: Artículos

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