Los padres y personas de autoridad para el adolescente, incluso sin saberlo, contribuyen a diario en el desarrollo de su autoestima por medio de sus palabras y sus acciones. Es importante tomar consciencia de que es lo que se les está inculcando día a día a los adolescentes para reconocer si es verdaderamente algo positivo y en caso de que no lo sea, hacer algo para mejorarlo.

1. Fíjate en tu hijo o hija

¿Lo ves responsable? ¿Es autónomo? ¿Es lo suficientemente maduro para respetar el horario que le has puesto? ¿Colabora con las labores domésticas? ¿Es consecuente con sus actos? ¿Se preocupa por sus notas? No hay un horario exacto para cada edad. Más que la edad aquí lo importante es su madurez y responsabilidad. Es recomendable que él también lo sepa, así evitarás los típicos comentarios comparándose con sus amigos : «¡Es que a Fulanita la dejan hasta más tarde y es un año más pequeña que yo!». A tu hijo tiene que quedarle claro que la hora de llegada a casa no depende exclusivamente de su edad.

Para establecer un horario debemos de conocer cómo es nuestro hijo y sus amigos

Comience con la meta

Comience con una meta a un plazo relativamente corto y tangible, entre más distante o abstracta sea, más difícil es de visualizar para su hijo. Considere cosas para las que pueda ahorrar durante las próximas semanas o meses. Una vez que haya establecido la meta, determine el costo exacto del artículo que tiene como meta.

Para preadolescentes:

pueden ahorrar para videojuegos.

Para adolescentes:

pueden ahorrar para zapatos tenis de marca.

2. Conoce bien a sus amigos y el entorno

No solo basta con el grado de madurez que tenga tu hijo, tienes que valorar sus amistad y el grado de confianza que te aportan. Si sabes que normalmente queda con chicos que conoce desde pequeño, que son una buena influencia y además van a estar por el barrio podemos ser más flexibles con la hora de llegada. Sin embargo, si nos dice poco de sus amistades o sospechamos que nos oculta la información es aconsejable limitarle el horario. Siempre puedes intentar negociar con él diciéndole que si tuvieses más información sobre sus amigos o sobre lo que van a hacer te quedarías más tranquilo y quizá en el futuro fueses más flexible respecto al horario. Es importante que lo dejes caer, sugiérelo pero no le interrogues, si no conseguiremos el efecto contrario.

También hay que tener en cuenta las características del barrio y el lugar por donde va a salir. ¿Sale al centro o el sitio está cerca de casa? ¿tiene que coger transporte? ¿el barrio donde vivís es peligroso por la noche? ¿viene acompañado a casa?

En las ocasiones especiales podemos dejarles unas horas más

CÓMO LLEGAR A SARRIA DESDE BARCELONA

Para llegar desde la capital catalana hasta Sarria, nuestra mejor opción probablemente sea el tren, debido a la existencia de líneas de alta velocidad, el tiempo de nuestro viaje se verá mermado y disfrutaremos de la comodidad que estas ofertan.

TREN

• Hasta Sarria

HORA SALIDA	PRECIO DESDE	HORA LLEGADA	DURACIÓN	TIPO DE TREN
09::00	88:90 €	18:59	9h 59min	AVE-LD
09:30	41,30 €	21:07	11h 37min	LD-MD
20:20	56,70 €	09:01	12h 41min	TRENHOTEL

Los trenes que conectan Barcelona y Sarria atraviesan las siguientes capitales: Tarragona, Lleida, Zaragoza, Pamplona, Vitoria, Burgos, Palencia y León.

• Hasta Santiago de Compostela

HORA SALIDA	PRECIO DESDE	HORA LLEGADA	DURACIÓN	TIPO DE TREN
09:30	41,35 €	21:58	12h 28min	ALVIA
11:00	83,25 €	20:19	9h 19min	AVE-LD
15:00	89,15 €	23:59	8h 59min	AVE-LD

• Hasta Lugo

HORA SALIDA	PRECIO DESDE	HORA LLEGADA	DURACIÓN	TIPO DE TREN
09:00	88,95 €	19:26	10h 26min	AVE-LD
09:30	49,90 €	21:33	12h 3min	LD-MD
20:20	66,45 €	09:33	13h 13min	TRENHOTEL

AUTOBÚS

La compañia ALSA es la única que nos ofrece líneas que conectan Galicia y Cataluña, sus horarios son:

• Hasta Santiago de Compostela

HORA SALIDA	PRECIO DESDE	HORA LLEGADA
19:30	76,81 €	12:35
20:00	76,81 €	12:35

• Hasta Lugo

HORA SALIDA	PRECIO DESDE	HORA LLEGADA
19:30	66,78 €	10:15
20:00	66,78 €	10:15

CARRETERA

Debemos abandonar Barcelona en dirección Zaragoza por la B-23 en L´Hospitalet de Llobregat, para poder tomar diferentes autopistas como la AP-7, AP-2 o AP-1 todas ellas en dirección Burgos. A lo largo de estas autopistas iremos pagando diferentes peajes por importe total de 50 euros aproximadamente, debemos tener en cuenta que esto es prácticamente lo que nos costaría el billete de cualquier otro medio de transporte.

Una vez llegado a la provincia de Burgos nos incorporamos a la A-66 en la que debemos coger la salida número 143 con el objetivo de coger la AP-71 (más peajes) en dirección Astorga, una vez finalizada esta, saldremos por la salida número 37 para llegar al fin a la A-6 en dirección A Coruña, cuando veamos la señal de salida con el número 479 nos desviaremos para llegar a CP 16-11 que nos conectará con LU-546 que nos llevará directamente a nuestro destino.

AVIÓN

Disponemos de vuelos que conectan Barcelona y Santiago desde 37 euros y de un par de horas de duración aproximadamente.

CÓMO LLEGAR A SARRIA DESDE VALENCIA

Se hace un poco más difícil la misión de llegar a Sarria desde el Levante español, ya que como vemos solo existe una línea de trenes, aunque dispongamos de otras dos hasta Santiago de Compostela aunque aparte tengamos las opciones de viajar por carretera y avión.

TREN

• Hasta Sarria

HORA SALIDA	PRECIO DESDE	HORA LLEGADA	DURACIÓN	TIPO DE TREN
09:40	66,85 €	18:59	9h 19min	AVE-LD

• Hasta Santiago de Compostela

HORA SALIDA	PRECIO DESDE	HORA LLEGADA	DURACIÓN	TIPO DE TREN
09:40	66,85 €	18:59	9h 19min	AVE-LD
12:40	67,40 €	20:19	7h 39min	AVE-LD

CARRETERA

Dejamos atrás el levante por la A-3 dirección Madrid, una vez superada la capital cogemos la A-6 en dirección Galicia la que no abandonaremos hasta la salida 479, para seguir por la CP 16-11 hasta LU-546 la que nos llevará directamente a nuestro destino.

AVIÓN

Si recurrimos al avión nos situaremos en la capital gallega en unas dos horas aproximadamente y por unos 53 euros.

Buscar ayuda de un profesional

Siempre hay que tomar en cuenta que si el adolescente tiene una autoestima sumamente baja, tiene problemas en una o más áreas de su vida y es demasiado negativo, es aconsejable que reciba ayuda de un profesional. Lo ideal que es que comience una terapia psicológica lo antes posible en donde aprenderá a desarrollar el amor propio y la autoconfianza para que también pueda lograr sus metas y propósitos vitales.

En este otro artículo te descubrimos cómo ayudar a un adolescente con depresión.

Hay que tomar en cuenta una serie de consejos acerca de lo que no se debe hacer a la hora de querer ayudar a un adolescente con baja autoestima. Algunas de las acciones que se deben de evitar son las siguientes:

• No minimizar lo que siente el adolescente. Si dice que se siente mal consigo mismo, que tiene miedo, que le es difícil afrontar diversas situaciones, etc. hay que comprenderlo, tomarlo en serio, apoyarlo y darle la importancia que se merece.
• No ridiculizarlo delante de los demás. Se debe de evitar realizar acciones o hacer comentarios delante de una o más personas que se sabe que pueden provocarle malestar y en los que se le esté exponiendo demasiado de manera negativa.
• No criticarlo ni exigirle demasiado. En muchas ocasiones el adolescente puede llegar a pensar que todo lo tiene que hacer a la perfección y sino lo logra siente una intensa frustración lo que provoca que su autoestima decaiga. Hay que valorar lo que hace, apoyarlo y criticarlo pero de manera constructiva.
• No sobreprotegerlo. Muchos padres optan por proteger demasiado a sus hijos al grado que los vuelven muy indefensos y dependientes de ellos lo que a conlleva a que generen una baja autoestima. Hay dejar que el adolescente viva sus propias experiencias, apoyándolo siempre que sea necesario pero evitando sobreprotegerlo para que vaya aprendiendo y madurando.

En este otro artículo de Psicología-Online puedes descubrir cuáles son las características de una persona con baja autoestima para que valores si tu hijo está sufriendo este problema.

Este artículo es meramente informativo, en Psicología-Online no tenemos facultad para hacer un diagnóstico ni recomendar un tratamiento. Te invitamos a acudir a un psicólogo para que trate tu caso en particular.

Si deseas leer más artículos parecidos a Cómo ayudar a un adolescente con baja autoestima, te recomendamos que entres en nuestra categoría de Trastornos emocionales y de conducta.

Primera clave para negociar con hijos adolescentes. La preparación

Un factor a tener en cuenta cuando te planteas hablar con alguien es el contexto en el que lo haces. Una cafetería, un despacho en el trabajo o una transitada calle de tu ciudad son tres escenarios posibles. Sin embargo cada uno de ellos es diferente y determinará la conversación y los resultados de tu reunión.

Lo mismo pasa con tu hijo. Establecer un clima agradable para hablar es una garantía para lograr acuerdos. Encuentra un espacio tranquilo, libre de interrupciones y sorpresas inesperadas. Esto te ayudará a transmitir importancia y seriedad al encuentro.

En cuanto al momento apropiado para negociar con hijos adolescentes, es recomendable incluir la sesión durante una reunión familiar. Si en vuestro hogar lo hacéis así podrías integrar tu propuesta en ella. Si no mantenéis reuniones periódicas, establece un lugar y una hora determinados. Asegúrate de que tu hijo no tiene planes cercanos que puedan frustrar la reunión.

Prepara un guión para la reunión. Enumera y recuerda mentalmente los contenidos que quieres tratar con tu hijo y el orden más adecuado para presentarlos. Este punto es fundamental. Te ayudará a mantener un esquema al que acudir si la cosa se tuerce y te quedas sin recursos.

No olvides tener a mano papel y bolígrafo. Lo puedes necesitar para apuntar ideas, llegar a acuerdos o incluso dibujar. A la hora de negociar con hijos adolescentes la experiencia nos dice que muchos se encuentran más cómodos garabateando sus sentimientos en un papel que hablando directamente.

Paradójicamente, toda esta preparación ayudará a que surja la creatividad. Sentirse cómodo es una buena base para pensar con agilidad y llegar a acuerdos o soluciones creativas.

4. No seas demasiado estricto cuando pactes la hora de llegada

Cuando hables con tu hijo adolescente no puedes ser demasiado rígido. Nos encontramos ante una persona que ansía y necesita más libertad, es natural y está en su derecho a demandarla. Por eso no debemos negársela. Cuando somos demasiado estrictos con un adolescente pueden ocurrir dos cosas: el chico se vuelve más desobediente e irascible o el chico se vuelve tímido, retraído y con menos seguridad en sí mismo. Ninguna de las dos opciones es correcta. Al final la última palabra la tendréis vosotros pero es recomendable que en un pacto haya un acuerdo. Las dos partes tienen que salir mínimamente beneficiadas porque si no una de las dos acabará rompiéndolo tarde o temprano.

CÓMO LLEGAR A SARRIA DESDE MÁLAGA

El sur es la zona peor comunicada con Galicia, a pesar de esto existe una línea que conecta Málaga con Santiago que nos posibilita la llegada al inicio de nuestro camino.

TREN

• Hasta Santiago de Compostela

HORA SALIDA	PRECIO DESDE	HORA LLEGADA	DURACIÓN	TIPO DE TREN
10:55	97 €	20:19	9h 24min	AVE-LD

CARRETERA

Salimos de Málaga por la A-45 hasta incorporarnos en la E-902 con dirección Granada, de esta pasamos a la E-5 que nos lleva directos a la capital donde cogeremos la A-6 con dirección Galicia, tras atravesar las provincias de Ávila, Zamora y León llegamos a la provincia de Lugo donde debemos tomar la salida 479 para incorporarnos a la carretera comarcal LU-546 con destino Sarria.

AVIÓN

Tenemos la posibilidad de utilizar este medio de transporte a partir de 80 euros para llegar al aeropuerto de Lavacolla, y con una duración de trayecto de unas dos horas.

Revisen juntos el progreso

Supervise el progreso de su hijo en intervalos regulares para mostrarle el avance que está teniendo. Puede hacer esto en reuniones familiares, de tenerlas, o simplemente revíselo ocasionalmente cuando estén sentados a la mesa. Su hijo puede ver cómo las contribuciones constantes, aunque sean pequeñas, pueden hacer una diferencia con el paso del tiempo.

Para preadolescentes:

Considere usar visuales.

Tal vez pueda poner una foto del artículo meta o una gráfica para monitorear su progreso.

Para adolescentes:

Trate de sentarse con su hijo una vez al mes

más o menos para revisar los saldos de sus

cuentas bancarias.

Puede usar estos registros para evaluar el éxito de su hijo y hablar sobre ajustes potenciales; como trabajar más horas o ahorrar regalos de efectivo de su cumpleaños en lugar de gastarlos, para ayudar a alcanzar más rápido su meta.

Ya sea para un aparato o un auto, establecer y alcanzar una meta de ahorro es un proceso gratificante. Puede darle a su hijo la sensación de fortalecimiento y logro, a la vez que va desarrollando las habilidades básicas que necesita para navegar en su futuro financiero.

CÓMO LLEGAR A SARRIA DESDE SANTIAGO DE COMPOSTELA

La opción más interesante para llegar a Sarria desde la capital gallega es el autobús, tanto por temas económicos como por combinación de horarios.

TREN

• Hasta Sarria

HORA SALIDA	PRECIO DESDE	HORA LLEGADA	DURACIÓN	TIPO DE TREN
17:00	19,90 €	18:59	1h 59min	AVANT-MD

• Hasta Lugo

HORA SALIDA	PRECIO DESDE	HORA LLEGADA	DURACIÓN	TIPO DE TREN
17:00	22 €	19:26	2h 26min	AVANT-MD

AUTOBÚS

•  Hasta Sarria 

Desde Santiago ciudad, con la empresa MONBUS

HORA SALIDA	PRECIO DESDE	HORA LLEGADA
15:00	12,50 €	17:50

Desde el aeropuerto de Lavacolla hasta Sarria: Cabe la posibilidad de viajar de manera directa desde el aeropuerto a la localidad lucense gracias a la empresa FREIRE que ofrece un gran número de horarios con los que cubrir este trayecto prácticamente en cuanto nos bajemos del avión.

HORA SALIDA	PRECIO DESDE	HORA LLEGADA
07:10	09,45 €	09:00
11:10	09,45 €	13:00
16:10	09,45 €	18:05
18:40	09,45 €	20:30
20:10	9,45 €	21:55

Si lo prefieres una vez llegado al aeropuerto nosotros te ofrecemos la posibilidad de contratar transporte directo a Sarria para que la llegada al inicio del Camino sea lo más cómoda y exclusiva posible.

• Hasta Lugo

Con la empresa de autobuses FREIRE 

HORA SALIDA	PRECIO DESDE	HORA LLEGADA
07:00	9,45 €	09:00
11:00	9,45 €	13:00
16:00	9,45 €	18:05
17:00	9,45 €	18:35
18:30	9,45 €	20:30
20:00	9,45 €	21:55

Este es solo un extracto de todos los horarios que esta empresa nos facilita, en caso de querer contratar el viaje con ellos resultaría conveniente consultar su página web para conocer todos los horarios existentes.

Con la empresa de autobuses ALSA

HORA SALIDA	PRECIO DESDE	HORA LLEGADA
08:00	12,58 €	10:30
09:45	12,73 €	12:15
13:45	12,73 €	16:15
15:00	12,73 €	17:15
18:00	12,73 €	20:45

CARRETERA

Salimos de la capital gallega, a la cual regresaremos tras finalizar las etapas del Camino desde Sarria, por la N-550 hacia SC-20 donde tomaremos la AP-9 para más tarde incorporarnos a la A-6. Cogemos la salida 488 de la autovía del noroeste para seguir por la carretera entre Lugo y Monforte CG-2.2 que nos conducirá hasta Sarria de manera directa.

CÓMO LLEGAR A SARRIA DESDE LUGO

TREN

Existen líneas directas y un gran número de horarios, además cuentan con unos precios muy competitivos para que nuestra llegada a Sarria sea lo más placentera posible.

HORA SALIDA	PRECIO DESDE	HORA LLEGADA	DURACIÓN	TIPO DE TREN
11:10	7,60 €	11:35	25 min	ALVIA
16:00	4 €	16:24	24 min	MD
19:18	14,2 €	19:53	35 min	TRENHOTEL
21:35	4 €	22:01	26 min	MD
23:56	12,70 €	00:20	24 min	TRENHOTEL

AUTOBÚS

La compañia MONBUS es la única que trabaja líneas que conectan Lugo con Sarria

HORA SALIDA	PRECIO DESDE	HORA LLEGADA
06:45	2,55 €	07:15
08:15	2,55 €	08:45
10:30	2,55 €	11:00
13:45	2,55 €	14:15
15:20	2,55 €	15:50
17:30	2,55 €	18:00
18:35	2,55 €	19:05
20:45	2,55 €	21:15

CARRETERA

Abandonamos Lugo por la carretera autonómica CG-2.2 que conecta la capital de provincia y Monforte de Lemos. A medio camino entre ambas nos encontraremos con nuestro destino tras recorrer unos 30 kilómetros aproximadamente.