//setTimeout(() => { //}, 14000)

Proyectos para adolescentes — cómo preparar helado casero en bolsas de plástico

Publicado por Luisa en

[desc][/desc]

58% me gusta (33 votos) por Staff de CHP

Elaborar helado casero puede ser uno de los mejores regalos que le podemos hacer a nuestra familia

Блок: 1/3 | Кол-во символов: 154
Источник: https://comohacerpara.com/consejos-preparar-helado-casero-1017c.html

Cómo hacer helado paso a paso:

como hacer helado

Llenad la bolsa de plástico grande con el hielo y la sal. Llenad con cuidado la bolsa más pequeña con la leche (o la nata líquida o crema de leche), la vainilla y el azúcar. Sellad la bolsa pequeña asegurando que no queda ninguna ranura. Colocad la bolsa pequeña dentro de la bolsa llena de hielo grande y sellar la bolsa grande con fuerza.

Agitar la bolsa hacia arriba y abajo (es conveniente ponerse unos guantes) durante 10 minutos aproximadamente, ¡hasta que se forme el helado!

Sacar el helado y mezclarlo con las galletas trituradas o con el relleno de nuestra elección. Espolvorear con bolitas de colores o lo que más nos guste y… ¡comed inmediatamente!

¿A que ya estáis corriendo para preparar vuestro helado casero?…

Vía: Eat, live, run

Блок: 2/2 | Кол-во символов: 794
Источник: https://www.pequeocio.com/como-hacer-helado-casero-en-una-bolsa/

Descarga nuestra app gratuita


¿Te ha gustado? Síguenos en Facebook y consigue las mejores recetas!


Resumen

Trucos para hacer helados caseros cremosos

Nombre

Trucos para hacer helados caseros cremosos

Descrición

Cuando el calor se instala para quedarse, los helados son una manera estupenda de remediarlo con alegría. Preparar helados en casa es una tarea fácil, lo que no lo es tanto es que queden cremosos. Por ello en este post vamos a darte algunas claves para que salgan de rechupete, tanto si tienes heladera como si no la tienes.

Autor

Блок: 2/2 | Кол-во символов: 585
Источник: https://divinacocina.hola.com/trucos-para-hacer-helados-caseros-cremosos-sin-heladera/

1. Helado casero de chocolate

Helado de chocolate.

Lo más recomendable para poder preparar este delicioso postre en casa es contar con una heladora, pues así quedará más firme. Sin embargo, si no posees una puedes utilizar un refrigerador o congelador común.

Ingredientes

  • 2 yemas de huevo
  • 4 almendras (70 g)
  • 4 barras de chocolate (200 g)
  • 6 cucharadas de azúcar (90 g)
  • 1 cucharada de maicena (15 g)
  • 1/2 taza de crema de leche (100 g)
  • 2 tazas de leche completa líquida (400 ml)
  • 3 cucharaditas de esencia de vainilla (15 ml)

Preparación

  • Primero, en un plato ralla las barras de chocolate. Luego pon a hervir en una olla mediana la leche a fuego lento, agregándole el chocolate rallado. Deja enfriar y reserva.
  • Seguidamente, coloca las yemas de huevo, el azúcar y la maicena en un bol. Mezcla bien hasta obtener una crema.
  • Luego, agrégale la leche con chocolate y continúa mezclando.
  • Debes llevar la mezcla a fuego lento de nuevo, sin embargo, no debes dejar que hierva. Retira y deja que se enfríe.
  • Añade la crema y las cucharaditas de vainilla y bate bien.
  • Después, coloca la mezcla en la heladora hasta que endurezca y cuando esté casi lista agrega las almendras.
  • Vierte el helado en un molde y llévalo a refrigerar para que termine de tomar consistencia sólida. Sirve y disfruta.

Nota: Si no posees una heladora puedes utilizar un congelador común, solo que te tomará un poco más de tiempo preparar este postre.

Conoce la receta de la: Tarta de chocolate blanco sin horno

Блок: 3/5 | Кол-во символов: 1454
Источник: https://mejorconsalud.com/preparar-helado-casero/

Parte

Equilibrar la nutrición

  1. Imagen titulada Make a Healthy Snack for Teens Step 1

    Conoce la ingesta calórica. Los adolescentes normalmente necesitan más calorías que los niños pequeños.

    • Los adolescentes entre 11 y 13 necesitan un promedio de 1800 a 2600 calorías diarias.
    • Las adolescentes entre 11 y 13 necesitan un promedio de 1800 a 2200 calorías diarias.
    • Los adolescentes entre 14 y 18 necesitan un promedio de 2200 a 3200 calorías diarias.
    • Las adolescentes entre 14 y 18 necesitan un promedio de 1800 a 2400 calorías diarias.
    • Los adolescentes que practican deportes extenuantes necesitan más calorías que un adolescente promedio. Revisa las recomendaciones del Departamento de Salud y Servicios Humanos de Estados Unidos en https://www.nhlbi.nih.gov/health/educational/wecan/downloads/calreqtips.pdf.
  2. Imagen titulada Make a Healthy Snack for Teens Step 2

    Prioriza los carbohidratos complejos. Estos carbohidratos brindan una energía duradera. Ayudan con la energía y la digestión. Los nutricionistas recomiendan que la ingesta calórica de los adolescentes esté compuesta por un 50 a 60 % de carbohidratos complejos. Estas son las mejores fuentes de carbohidratos complejos:

    • frutas
    • vegetales almidonados (como las papas y el maíz)
    • verduras verdes
    • alimentos integrales
    • frejoles
    • legumbres (como los guisantes, la soya y los maníes)
  3. Imagen titulada Make a Healthy Snack for Teens Step 3

    Ofréceles buenas grasas. Menos del 30 % de la dieta de un adolescente debe estar compuesto por grasas. Las grasas ayudan a absorber vitaminas importantes, incluidas las vitaminas A, D, E y K.

    • Las mejores grasas son insaturadas. Se encuentran en alimentos como las aceitunas, frutos secos, mantequillas de nueces, aceite de oliva, salmón y anchoas.
    • El jurado aún está deliberando sobre las grasas saturadas. Algunos expertos creen que causan mayores índices de enfermedades cardiacas, mientras que otros indican que está bien consumirlas con moderación. En general, los expertos opinan que una cantidad limitada de carne roja y leche entera está bien cuando se consumen con verduras, fibras y grasas saludables.
    • Las grasas trans son las malas. Se encuentran en la mayoría de los productos de repostería comerciales, las frituras y comidas preparadas. Puedes identificar las grasas trans buscando “aceites parcialmente hidrogenados”.
  4. Imagen titulada Make a Healthy Snack for Teens Step 4

    Escoge productos lácteos bajos en grasas. Aumentan la salud ósea y fomentan dientes fuertes, ambos de los cuales son fundamentales para los dientes en crecimiento. Ten en casa leche, quesos (como mozzarella, suizo, ricotta y cottage) y yogur bajo en grasas.

  5. Imagen titulada Make a Healthy Snack for Teens Step 5

    Bríndales proteínas magras. Les ayudan a los adolescentes a desarrollar masa muscular y fortalece su sistema inmunitario. Las legumbres, el pollo, el pavo y el pescado son buenas opciones.

Блок: 3/6 | Кол-во символов: 2659
Источник: https://es.wikihow.com/preparar-un-bocadillo-saludable-para-adolescentes

Helado casero de oreo

Helado casero de oreo.

Esta receta de helado casero es ideal para los pequeños de la casa y para todos aquellos amantes del chocolate. Es muy fácil de preparar y solo necesitas un par de paquetes de oreo para darle sabor al helado.

Ingredientes

  • 1 lata de leche condensada (397 ml)
  • 2 paquetes de galletas oreos (300 g)
  • 2 tazas de crema de leche (450 ml)
  • 1 cucharadita de esencia de vainilla (5 ml)

Preparación

  • Para empezar, quítale el relleno a las galletas oreo y tritúralas. (Recuerda apartar algunas para decorar tu helado más tarde).
  • En un bol vierte la leche condensada y las galletas trituradas y bate muy bien hasta que quede una mezcla uniforme.
  • Luego, en un bol aparte, bate la crema de leche hasta que se espese.
  • Una vez lo hayas hecho, vierte esta mezcla en el primer bol y bate bien con la ayuda de una espátula.
  • Por último, vierte la mezcla en un molde y llévala al congelador por 4 o 5 horas.
  • Sirve y disfruta. ¡Para eso están los helados caseros!

Cómo preparar tres helados saludables y deliciosos

  • Clarke C. Ice cream ingredients. In the science of ice cream. R Soc Chem Publ Cambridge. 2004;
  • Fu Q, Posth C, Hajdinjak M, Petr M, Mallick S, Fernandes D, et al. The genetic history of Ice Age Europe. Nature. 2016.
  • Arbuckle WS. Ice Cream Ingredients. In: Ice Cream. 1986.

Блок: 5/5 | Кол-во символов: 1737
Источник: https://mejorconsalud.com/preparar-helado-casero/

Parte

Ofrecerles bocadillos nutritivos y deliciosos

  1. Imagen titulada Make a Healthy Snack for Teens Step 6

    Acompaña las frutas con las proteínas. Este tipo de bocadillo satisface y brinda un interés para los adolescentes que se aburren rápido. Estas son algunas buenas opciones:

    • manzana o plátano y mantequilla de maní o almendras
    • yogur griego con frutos secos y bayas (puedes comprarlos con los instantáneos mixtos y agregar los tuyos)
    • avena con fresas, duraznos o arándanos
    • uvas y queso rallado
  2. Imagen titulada Make a Healthy Snack for Teens Step 7

    Usa salsas y productos para untar a fin de mejorar el sabor de las verduras y los carbohidratos buenos. A veces para conseguir que un adolescente coma verduras o alimentos integrales, debes darle un poco de sabor con una salsa deliciosa. También puedes “ocultar” los alimentos nutritivos en los ingredientes delas salsas. Estas son algunas opciones saludables:

    • salsa de frejoles negros con galletas integrales
    • palitos de apio y mantequilla de maní
    • salsa ranchera baja en grasas con zanahorias, apio, brócoli o pimientos
    • pan pita de garbanzos e integral
    • bretzels integrals con mostaza picante
    • pasteles de arroz con mantequilla de maní
  3. Imagen titulada Make a Healthy Snack for Teens Step 8

    Sírveles quesos bajos en grasas con carbohidratos buenos. A casi todos los adolescentes les encantan los bocadillos con queso. Usa:

    • queso bajo en grasas sobre una tostada integral
    • queso bajo en grasas untado sobre galletas integrales
    • queso derretido en pan pita integral
    • pizza de queso en masa integral
    • palomitas de maíz con queso parmesano (sin mantequilla)
    • mini roscas integrales con queso crema
  4. Imagen titulada Make a Healthy Snack for Teens Step 9

    Ofréceles variedad. Una buena porción de la batalla en conseguir que los adolescentes coman bocadillos saludables es hacer que se interesen en ellos. Busca nuevas opciones siempre que puedas. Estas son algunas cosas que puedes probar:

    • edamame
    • almendras tostadas y arándanos secos
    • licuados, en especial hechos con leche de soya y bastantes frutas
    • mezcla de frutos secos (como cereal tostado, frutos secos y frutas secas)
    • tortilla de verduras
    • sopa de tomate
    • cereales integrales y leche descremada
    • paletas heladas, hechas en la licuadora con frutas y hielo
  5. Imagen titulada Make a Healthy Snack for Teens Step 10

    Haz que tu hijo adolescente se involucre. Considera llevarlo al supermercado contigo y dejar que escoja entre opciones de bocadillos saludables. Los domingos por la noche, pídele que te ayude a preparar bocadillos para la semana.

    • Crea en Pinterest una tabla o carpeta de favoritos de bocadillos saludables donde toda la familia pueda brindar su aporte. Deja que tu hijo adolescente escoja entre las opciones de la tabla o en la carpeta cuando sea momento de comprar y preparar los bocadillos.

Блок: 4/6 | Кол-во символов: 2563
Источник: https://es.wikihow.com/preparar-un-bocadillo-saludable-para-adolescentes

Elaboración paso a paso

  1. Comenzamos exprimiendo el jugo de las naranjas y pasándolo por un colador para eliminar los posibles restos de pulpa que queden en el zumo.
  2. A continuación mezclamos el jugo con el azúcar y la leche, y lo batimos bien hasta que consigamos una mezcla homogénea. Después añadimos la esencia de limón y volvemos a batir la mezcla.
  3. Vertemos esta mezcla en un recipiente de plástico y lo metemos dentro del congelador durante unas dos horas más o menos, hasta que veamos que alcanza un punto medio de congelación. Transcurrido este tiempo, sacamos el recipiente y lo removemos con una cuchara hasta que pase a un estado menos compacto.
  4. Separamos la clara del huevo, la batimos hasta que esté a punto de nieve y la vertemos sobre la mezcla anterior, volviendo a removerlo. Cuando esté listo, repetimos el proceso pero con la yema. Batimos y añadimos a la mezcla anterior, siempre removiendo para mezclar los ingredientes.
  5. Cuando tengamos todo mezclado de forma uniforme, lo introducimos de nuevo en el congelador hasta que complete el proceso de congelación. Fíjate en su textura para comprobar que se encuentre congelado del todo.

Блок: 5/6 | Кол-во символов: 1153
Источник: https://placeralplato.com/postres/como-preparar-helado-casero

Parte

Escoger los bocadillos que se compran en las tiendas

  1. Imagen titulada Make a Healthy Snack for Teens Step 11

    Elimina la comida chatarra. A veces, como padre ocupado, será casi imposible que prepares bocadillos saludables en casa. Si debes ofrecerle bocadillos que se compran en las tiendas, escoge las opciones más saludables posible.

    • Las papas fritas, los caramelos y los refrescos son una opción fácil para un adolescente que tiene hambre. ¡Si están en tu casa, se los comerá! Aunque probablemente no puedas evitar que tu hijo adolescente escoja estas opciones en la escuela o en el cine con sus amigos, puedes brindarle mejores opciones en casa.
  2. Imagen titulada Make a Healthy Snack for Teens Step 12

    Evita las barras energéticas. Estos bocadillos prácticos y portátiles a menudo están llenos de azúcares y grasas. La mayoría de ellas cuentan con algunas vitaminas y nutrientes adicionales, pero la cantidad de los saborizantes artificiales y químicos que contienen normalmente superan los beneficios.

  3. Imagen titulada Make a Healthy Snack for Teens Step 13

    Utiliza barras de mezclas de frutas. Son tan prácticos como las barras energéticas, pero ofrecen varios alimentos integrales, frutos secos y frutas. También puedes escoger barras de mezclas de frutas con ingredientes similares.

  4. Imagen titulada Make a Healthy Snack for Teens Step 14

    Escoge yogures individuales. El yogur griego proporciona bastantes proteínas, pero cualquier yogur bajo en grasas es una buena opción para los adolescentes que están en constante movimiento.

  5. Imagen titulada Make a Healthy Snack for Teens Step 15

    Toma frutos secos mezclados. Puedes conseguirlos salados o sin sal, al por mayor o en paquetes individuales. Sin embargo, ten cuidado con el control de las porciones, puesto que los frutos secos contienen bastantes calorías.

  6. Imagen titulada Make a Healthy Snack for Teens Step 16

    Ten galletas integrales y papas fritas de pipa. Son una excelente opción para una adolescente que suele comer papas con salsa, pero brindan un mayor valor nutricional que las papas regulares. También puedes turnar las opciones de salsas saludables, como la salsa de garbanzos.

  7. Imagen titulada Make a Healthy Snack for Teens Step 17

    Busca envases de 100 calorías. Estos envases vienen en distintas variedades, desde dulces hasta frutos secos o galletas. Algunos ofrecen menos valor nutricional que los demás, pero todos son portátiles y con pocas calorías.

  8. Imagen titulada Make a Healthy Snack for Teens Step 18

    Compra frutas y verduras prácticas. Aquí lo importante es que sean prácticas. Los plátanos, manzanas, peras y naranjas son muy portátiles y fáciles de comer. Si quieres que tu hijo adolescente coma apio y zanahorias, y no tienes tiempo para cortarlos tú mismo, podrías optar por las verduras previamente cortadas que cuestan más caro.

Блок: 5/6 | Кол-во символов: 2445
Источник: https://es.wikihow.com/preparar-un-bocadillo-saludable-para-adolescentes

A la mesa

¡Et voilà! Así de sencillo es disfrutar de un delicioso helado preparado por nosotros mismos. A la hora de presentarlo, podemos hacerlo un poco más apetecible todavía si dejamos volar nuestra imaginación a la hora de decorarlo.

En el caso del sabor naranja, podemos combinarlo con unas hojas de menta o hierbabuena, para darle un toque todavía más fresco. También podemos espolvorear un poco de canela por la superficie, añadir unas gotas del sirope que más nos guste o incluir un toque más crujientes con algunos frutos secos triturados.

Otra sugerencia es que preparéis varios helados, combinando diferentes sabores para hacer creaciones más originales.

¡Os toca poneros manos a las obra y disfrutar del verano con esta deliciosa receta!

Usa tu cuenta de Facebook para dejar tu opinión.

Publica tu opinión usando tu cuenta de Facebook.

Блок: 6/6 | Кол-во символов: 861
Источник: https://placeralplato.com/postres/como-preparar-helado-casero

Parte

Supervisar el control de las porciones

  1. Imagen titulada Make a Healthy Snack for Teens Step 19

    Empaqueta los bocadillos uno por uno. Si preparaste una tanda enorme de cereales para tu hijo adolescente esperando que escoja esta opción saludable, todas tus buenas intenciones saldrán por la ventana si lo come todo a la vez. Empaca bocadillos en bolsas herméticas pequeñas o envases de plástico.

    • Aunque hayas comprador una bolsa de bocadillos en lugar de prepararlos, puedes dividirlos en porciones cuando llegues a casa.
    • Pídele a tu hijo adolescente que te ayude a dividir los bocadillos en porciones para la semana. Este es un momento excelente para enseñarle sobre el control de las porciones.
  2. Imagen titulada Make a Healthy Snack for Teens Step 20

    Haz que tu hijo adolescente no coma frente a la pantalla. Por lo general, uno come demasiado porque está distraído. Es muy fácil perder el registro de las porciones si ves televisión o revisas fotos en Instagram.

  3. Imagen titulada Make a Healthy Snack for Teens Step 21

    Anímales a los adolescentes a comer despacio para que su cerebro reconozca cuando están satisfechos. El cerebro se demora unos 20 minutos en recibir la señal de que tu estómago está lleno.

  4. Imagen titulada Make a Healthy Snack for Teens Step 22

    Usa aplicaciones que le ayuden a tu hijo adolescente a comprender la porción. El beneficio de los bocadillos previamente envasados es que indican exactamente las calorías que contienen. Los alimentos que preparas en casa a menudo son un poco más engañosos. Descárgalos en tu celular o anímale a tu hijo adolescente a hacerlo. Utiliza algunas de estas aplicaciones para que te ayuden a determinar cuáles son las porciones correctas:

    • Fitpal
    • Piatto

Acerca del artículo

Esta página ha recibido 782 visitas.

Блок: 6/6 | Кол-во символов: 1686
Источник: https://es.wikihow.com/preparar-un-bocadillo-saludable-para-adolescentes

Кол-во блоков: 17 | Общее кол-во символов: 16840
Количество использованных доноров: 6
Информация по каждому донору:

  1. https://www.pequeocio.com/como-hacer-helado-casero-en-una-bolsa/: использовано 1 блоков из 2, кол-во символов 794 (5%)
  2. https://comohacerpara.com/consejos-preparar-helado-casero-1017c.html: использовано 2 блоков из 3, кол-во символов 776 (5%)
  3. https://mejorconsalud.com/preparar-helado-casero/: использовано 2 блоков из 5, кол-во символов 3191 (19%)
  4. https://placeralplato.com/postres/como-preparar-helado-casero: использовано 3 блоков из 6, кол-во символов 2141 (13%)
  5. https://divinacocina.hola.com/trucos-para-hacer-helados-caseros-cremosos-sin-heladera/: использовано 1 блоков из 2, кол-во символов 585 (3%)
  6. https://es.wikihow.com/preparar-un-bocadillo-saludable-para-adolescentes: использовано 4 блоков из 6, кол-во символов 9353 (56%)

Categorías: Artículos

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.