Cómo afecta la sal al concreto?

El agua es un elemento imprescindible para la vida, tal y como lo es el aire que respiramos. Y sin embargo parece que se le otorga más importancia a veces a temas como la capa de ozono o el calentamiento global que a la contaminación que sufren nuestros ríos, mares, lagos y acuíferos, que puede resultar igualmente mortífera. Si quieres saber cómo afecta la contaminación del agua al medio ambiente, te lo contamos en este artículo de unComo.

Sal y colesterol

La sal en si no contiene grasa pero está presente en muchos alimentos que tienen grasas saturadas o trans. Éstos hacen subir el LDL o colesterol malo, de manera que la sal en sí no afectaría al colesterol, pero sí una ingesta elevada de alimentos con grasa y también con este ingrediente.

Junto a la subida del colesterol, aparecen toda clase de problemas circulatorios y cardiovasculares. De todas maneras, debemos consumir sal de forma moderada.

Además debemos tener presente que un 10% de la sal que consumimos está presente de forma natural en los alimentos frescos mientras que la que solemos añadir en la cocina es el 15% del consumo. El 75% es de los alimentos antes mencionados que suelen estar precocinados y que no son favorables para la salud en general y mucho menos para el colesterol.

La calima y la lluvia de barro: las grandes protagonistas del inicio de la semana junto al calor y las tormentas

VÍDEO: ¿QUÉ ES LA CALIMA?

Estos días, a consecuencia de una masa de aire cálido procedente del norte de África, nos está afectando un fenómeno algo molesto y con consecuencias para la salud como es la calima.

¿Pero qué es la calima? Pues bien, la calima es un fenómeno meteorológico que se produce en la atmósfera y está caracterizado por la presencia de partículas de polvo y arena (e incluso cenizas y arcilla) en suspensión. El resultado, un ambiente turbio.

Existen dos tipos de calima:

• La calima tipo «A»: Cuando se forma por efecto del polvo, sales (sodio) o elementos presentes en el ambiente
• La calima tipo «B»: Si hay episodios de contaminación o incendios forestales, son los llamados eventos especiales.

En nuestro país, la calima se presenta de forma relativamente habitual en las islas Canarias en invierno, sobre todo en Lanzarote y Fuerteventura. Esto es debido a la dirección de los vientos, de componente este, que arrastran el polvo del desierto del Sáhara hasta el archipiélago y provocan que la visibilidad se reduzca de forma considerable.

Causas de la contaminación

El agua puede verse contaminada por acumulaciones de basura común, ya sea acumulada por las corrientes que van arrastrando desechos durante kilómetros o por vertidos de grandes cantidades en puntos concretos. Algunos objetos como las latas y las botellas de plástico tienden a acumularse en la superficie, provocando auténticas islas flotantes de basura.

La polución que producen los vertidos de aguas residuales hace que el agua se llene de bacterias y elementos tóxicos altamente contaminantes, tanto para los suelos como para el consumo. Por ello, se hace necesario regenerarlas a través de estaciones depuradoras que evitan la contaminación del entorno y además permiten reutilizar esas aguas, por ejemplo para riego de cultivos.

Muy importante es también la contaminación producida por los vertidos incontrolados de las industrias a los cauces de agua. Aunque es un problema que se está intentando regular y conlleva fuertes sanciones, lo cierto es que desde los orígenes de la Revolución Industrial ha habido vertidos a ríos y mares que han provocado estragos, y aún hoy lo sigue habiendo. A veces la contaminación de los ríos se produce por escorrentía, cuando el agua de lluvia arrastra hasta el cauce compuestos químicos como fertilizantes.

Tampoco debemos olvidar los accidentes de barcos y grandes cargueros en el mar, como el del Prestige en las costas gallegas hace una década, que provocó el vertido de toneladas de fuel al mar con el consiguiente grave perjuicio para el ecosistema marino del entorno durante años.

Asimismo el agua también puede verse contaminada de forma natural, siguiendo su propio ciclo. A veces puede entrar en contacto directo con sustancias minerales y orgánicas que la contaminen, presentes tanto en la corteza terrestre como en la atmósfera.

¿Qué significa ser meteorosensible?

Seguro que muchos habéis escuchado a alguien “predecir” que el tiempo va a cambiar. Personas que anticipan cambios de tiempo con síntomas leves como jaquecas o dolores articulares. Esta perceptibilidad es una característica repartida de forma muy irregular en la población. En general, las personas que sufren enfermedades relacionadas con el sistema circulatorio o respiratorio son más propensas a ser meteorosensibles. Algunos estudios médicos indican que sí existe una relación entre esas “sensaciones” y el pronóstico del tiempo.

Consecuencias

La acumulación de plástico y otros desechos puede llegar a ser muy perjudicial para la fauna marina. Los animales pueden comérselo accidentalmente o hacerse heridas. Incluso las anillas de plástico de los packs de latas pueden ser una trampa mortal para algunos animales, que se pueden ver atrapados.

Una consecuencia directa de la contaminación de las aguas, tanto los ríos y lagos como los mares, es la entrada de los elementos tóxicos en la cadena trófica. El ser humano, al estar al final de la cadena, puede acabar ingiriendo grandes cantidades de metales pesados que se van acumulando de unos animales a otros, y por ello se recomienda no abusar del consumo de atún o de aleta de tiburón, por ejemplo. Por otro lado cuanto más contaminada esté el agua por dichos compuestos tóxicos, más probable es que dichos elementos se evaporen y provoquen lluvia ácida.

Un agua contaminada puede llevar a la eliminación de especies completas por la falta de oxígeno, convirtiéndose en un medio totalmente hostil para la vida de plantas y animales acuáticos.

Conectar con la naturaleza

Los pediatras alertan de que los niños españoles permanecen más de 20 horas diarias en espacios cerrados jugando don dispositivos electrónicos, ordenadores, móviles, tabletas, etc., lo que favorece el sedentarismo. «Los niños tienen un déficit de contacto con la naturaleza, y esto acaba repercutiendo en su salud. Los niños tienen muchos amigos en las redes sociales como Instagram o Facebook, pero ninguno para salir a jugar al fútbol o a la calle», dice Ortega.

Los especialistas por ello, promueven retomar el contacto con la naturaleza para construir entornos más saludables y para que los más pequeños tomen conciencia y creen hábito desde las primeras etapas de la vida de la importancia que tiene crecer en un entorno sano.

*Bosques para la Salud, vídeo realizado por Paediatric Environmental Health Speciality Unit Murcia-Valencia

Aumento de enfermedades respiratorias

Los países occidentales tampoco están a salvo de estas consecuencias negativas. De hecho, ambos especialistas han querido hacer hincapié en que el asma afecta ya a uno de cada diez niños en España, duplicando así su prevalencia desde 1980. “Ahora, los niños  al colegio con un broncodilatador junto al bocadillo cuando hace años era una enfermedad muy poco frecuente”, apunta Mellado.

A ello hay que sumar el impacto que puede tener el consumo de tabaco o cannabis de sus padres tanto antes del parto como después en sus hogares. “Esto deja huella en el cerebro de los niños», apostilla Ortega, que ve «difícil tener sociedades inteligentes con cerebros expuestos a estas sustancias».

La isla de basura del Pacífico

También conocida como «sopa tóxica» o como la gran mancha de basura del Pacífico, se trata de una enorme acumulación de desechos marinos situada en el Pacífico Norte, entre las coordenadas 135° a 155°O y 35° a 42°N. Tiene casi millón y medio de kilómetros cuadrados de superficie ocupada por plásticos y otros tipos de desechos sólidos flotando en el agua, atrapados en las corrientes del giro del Pacífico Norte. Existe también otra gran mancha, aunque de menor tamaño, en el Océano Atlántico.

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Las mejores técnicas de relajación

Si sufres estrés, ya sea agudo o crónico, existen una serie de técnicas muy efectivas para luchar contra él. Ya escribimos anteriormente también sobre algunas técnicas para compatir el estrés.

Respiración

Cuando sientas que todo te sobrepasa, tómate unos minutos para respirar y conectar contigo mismo. Coloca tu mano sobre el estómago y respira profundamente; sentirás cómo tu abdomen y pecho se levantan ligeramente. Mientras haces este ejercicio, lo mejor es que estés con los ojos cerrados visualizando una imagen que te ayude a relajarte. Sostén el aire durante dos o tres segundos y luego exhala por la boca. Lo ideal es hacer cinco rondas de respiración profunda. Verás como te sientes muchísimo mejor.

Relajación muscular

Otra buena idea para reducir de manera notable el estrés es relajar el sistema muscular; generalmente, la tensión muscular es uno de los principales síntomas de esta afección.

Simplemente tienes que estirar todos los músculos del cuerpo, tensándolos durante 10 segundos y relajándolos a continuación. Lo mejor es comenzar con los pies y los tobillos y continuar con la cintura, muñecas, brazos, hombros, cuello y cara.

Desconecta

Son muchísimas las personas que se encuentran inmersas en una espiral de trabajo y familia en la que no ven salida, lo cual genera un gran estrés.

De vez en cuando tómate un día para tí, para conectar con tu yo interior y liberar todas las preocupaciones. Sin lugar a dudas,  lo mejor es hacer una escapada a la montaña a o a la playa, un lugar en el que estés en contacto con la naturaleza.

Ejercicios de relajación

Otra buena idea para relajarte es apostar por una técnica de relajación, como el tai-chi o el yoga. Son artes orientales que logran generar una gran sensación de bienestar y paz mental. Actualmente en casi todas las ciudades hay centros en los que imparten clases de este tipo de técnicas y que son 100% recomendables para personas que sufren estrés.

¿Cómo nos influye el clima a nivel físico?

El clima puede afectar a diversas partes del cuerpo de forma clara. Ponemos como ejemplo el caso de un fenómeno meteorológico concreto: el viento. 

LA PIEL

Ante dos situaciones con la misma temperatura, tendremos mucho más frío el día que haya más viento.  La sensación térmica es menor y nuestro cuerpo lo nota. 

HUESOS

Si esa sensación térmica es menor y sentimos más frío, eso puede afectar a las personas con problemas en las articulaciones. 

OJOS

Si hay rachas fuertes de viento y los ojos no están protegidos se nos pueden meter partículas indeseadas y afectar a la visión. 

GOLPES 

Quizás esto es más evidente, pero también es un factor a tener en cuenta: el viento nos puede desplazar y nos puede dificultar el caminar. Con vientos del 90 km/hora podemos tener fracturas si nos caemos. 

¿Y qué se puede hacer a nivel médico?

Existen modernas técnicas que nos pueden hacer minimizar los efectos negativos: como la luminotrerapia (a través de lámparas que emiten un amplio espectro de luz y que consigue regular el ritmo biológico). Esta técnica nos ayuda a dormir correctamente, algo muy beneficioso en pacientes que sufren Alzheimer o Parkinson, al aumentar el rendimiento y descanso de horas nocturnas. Por otro lado, el pronóstico del tiempo puede ayudar a muchos pacientes: si sabemos lo que va a ocurrir y cómo nos afecta al cuerpo, se pueden hacer cambios en los tratamientos médicos de algunos pacientes. Aún queda mucho por estudiar, pero ya se empiezan a aplicar tratamientos, sobre todo preventivos.