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Cómo le afecta a los hijos el pasar tiempo como familia?

Publicado por Luisa en

Este artículo ha sido verificado y aprobado por el psicólogo Bernardo Peña el 19 mayo, 2019

Es el principal y más importante círculo social que una persona puede tener. Por ello, es fundamental cuidar la relación en familia como lo que es: un tesoro. Algo que tenemos siempre a nuestro lado, pero que a veces descuidamos.

Es esencial dedicar una parte de nuestro tiempo a nuestra familia, a realizar actividades que fomenten la buena convivencia y, además, lograr un sano desarrollo emocional y cognitivo. No se trata de una cuestión menor, al contrario. Tener una buena relación con nuestros hermanos y padres fortalece los vínculos afectivos y, sobre todo, mejora la autoestima de los miembros de la familia.

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El contexto

Si un miembro de la familia tiene problemas con la bebida, se creará un contexto familiar disfuncional.

El alcohol provoca cambios en el comportamiento de la persona que lo bebe y, estos cambios, pueden hacerle comportarse de manera:

  • Relajada y optimista, o bien,
  • Con enfadado y agresividad

Pero no existe ninguna manera de saber, si se va a comportar de una manera o de otra.

En mi caso, yo nunca sabía si  “hoy” iba a venir nervioso y teníamos la bronca montada o, si la velada iba a transcurrir tranquila.

Lo importante de esto que te explico es que existe una gran IMPREDICTIBILIDAD en el comportamiento del enfermo.

Y quiero enfatizar esto: Es imposible predecirlo.

Pues es a partir de esta imprevisibilidad que, en caso de que hayas vivido en una familia con problemas de alcoholismo y/o otro tipo de adicciones,  vas a poder entender qué te pasa a ti.

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Mejorar la relación en familia

Hay muchas formas de mejorar esa relación en familia. Un primer paso puede ser algo tan simple como interesarse por lo que hacen nuestros padres, nuestros hermanos, nuestros abuelos. Y hacerlo recordando que merecen todo el respeto del mundo, incluso si no compartes su modo de pensar.

Fortalecer los lazos

Por muy difícil que haya sido el día, todos queremos irnos a descansar con unas palabras de cariño. Recuérdale cada día a tus hijos, a tu pareja, a tus padres, lo mucho que valen para ti, lo mucho que los amas.

Quizá no les hayas dicho nunca que los quieres, entonces es hora que te animes a hacerlo, te darás cuenta el efecto positivo que tienen en tu vida. Unas palabras, unos pequeños gestos, ayudan a fortalecer vínculos y mejoran la autoestima de quien recibe esa muestra de amor desinteresado.

Y otro aspecto muy importante: hay que ayudarse los unos a los otros, con el fin de lograr más tiempo juntos para fomentar esa buena relación que todos buscan. La familia siempre debe ser un pilar fundamental, un apoyo fuerte que nos acompañe toda la vida.

Actividades juntos para fortalecer la relación en familia

Familia feliz

Hay que buscar tiempo para compartir. Puede parecer complicado en unos tiempos en los que las prisas parecen dominarlo todo, pero a veces solo unos minutos pueden significar mucho. Intenta hacer actividades como estas:

  • Realizar juegos familiares. Por ejemplo, los de mesa ayudan a pasar un rato agradable.
  • Practicar algún deporte en familia (por ejemplo fútbol o baloncesto) o realizar ejercicios juntos.
  • Intentar comer a la misma hora, de esta manera compartirán más tiempo alrededor de un delicioso plato de comida.
  • Realizar los quehaceres del hogar en compañía.
  • Ver una película juntos.

No te pierdas: Tips para ser una familia perfecta 

Y, además de todo ello, conviene celebrar los logros, ya sean familiares o individuales, un medio de motivarse mutuamente para lograr metas. Siempre resulta muy positivo felicitar y resaltar esas cosas buenas que nos llenan de satisfacción.

Un último consejo: cuando haya una discusión evitad alteraciones, no permitáis que se levante la voz, pues esto puede conllevar a que se pronuncien malas palabras que complicarán la situación. Recuerda: «El amor y la comunicación son la base de una sana convivencia».

15 actividades para realizar en familia

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Peleas explosivas nunca frente a ellos

Hay de peleas a peleas, y evidenciar esas peleas explosivas que casi pasan por violencia doméstica –que, cabe decir, son casi inevitables cuando recién la pareja se entera de la infidelidad– no es bueno para la salud emocional y psicológica de tus hijos.

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¿Qué le pasa a un niño que vive en un contexto disfuncional?

Para que como niñ@  puedas desarrollarte y madurar, necesitas de un contexto predecible y relajado.

problemas con el alcohol

Pero, ¿cuál es el problema cuando vives en una familia donde la enfermedad del alcoholismo está presente?

Pues que el alcohólico, en cualquier momento y ante cualquier situación, sin ningún motivo aparente, se puede volver agresivo.

Y expresar su agresividad hacia ti, hacia tu madre/padre o cualquier persona que se ponga por delante.

Por eso, al no saber qué va a pasar, vives en un estado de alerta, porque no hay predictibilidad en el comportamiento del enfermo.

Es decir, NO te puedes relajar.

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Tus hijos no son tus psicólogos

Muchas veces en una plática con nuestros hijos derivamos la conversación hacia el tema de la infidelidad, y esta se convierte de inmediato en una sesión de terapia, donde referimos nuestro dolor, enojo y experiencia. Recordemos que es nuestra responsabilidad cuidar de nuestros hijos y no la de ellos el cuidar de nosotros.

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Un Trauma

Pierre Janet define el trauma como:

“la exposición a un acontecimiento estresante INEVITABLE

Por ejemplo, recuerdo  estar tranquilamente cenando y de repente, hacer un comentario sobre algo, sin más pretensión que dar una opinión, y caerme un jarro de agua fría por que «aquello» que yo dije, mi padre lo «interpretó» de alguna manera que yo no logro entender, y se volvió agresivo verbalmente contra mí.

Ante una situación estresante inevitable, sólo hay tres maneras posibles de reaccionar:

  • Luchar
  • Huir
  • Paralizarse

Como adulto, puedes enfrentarte o puedes irte.

En caso de no haber escapatoria o el otro ser más fuerte, puedes quedarte paralizado.

Pero,

Como niño/a

Si es tu padre o tu madre, el que te agrede, verbal o físicamente, no puedes hacerle frente, porque tú eres pequeñ@.

No puedes huir ni apartarte de esa persona, porque son los que te han de cuidar. Además, ¿dónde vas a ir?

alcoholismo

Por eso, ese momento, se convierte en un acontecimiento estresante para ti, que no puedes evitar.

Y la única reacción posible que tienes como niñ@, es la parálisis.

Esta reacción es involuntaria.

El cerebro toma las riendas de la situación y paraliza el cuerpo.

Durante esta parálisis, no podrás integrar la experiencia que te está sucediendo.

Es decir, no podrás darle un sentido.

Y, puede que emoción y percepción, se queden como partes separadas en su psique  en forma de imágenes, sensaciones, olores, etc. que podrán surgir, abruptamente, en tu vida adulta.

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Cómo el alcoholismo afecta a la familia

Resumiendo lo explicado hasta el momento:

Si creciste en un ambiente impredecible, en el que no te pudiste relajar ni desarrollar , es posible que hoy te sientas atrapad@ en un lugar, donde la desconfianza filtrará tu manera de ver y estar en el mundo, y también, de relacionarte.

Así, personas que han crecido en un contexto disfuncional impredecible, probablemente, se conviertan en adultos inseguros, con poca autoestima y con mucho miedo.

Si esta es tu situación, escucha bien esto que te voy a decir:

NO ES TU CULPA.

Todas estas cosas que te pasan ahora, toda tu inseguridad, tus miedos, etc. no son intrínsecos, no has nacido con ellos, sino que son el resultado de tus circunstancias.

Por eso y habiendo yo misma experimentado esto que te cuento, quiero ofrecerte mi más sincero apoyo, para superar todas tus inseguridades y desconfianzas.

No sigas guardando silencio.

Lo que te pasa se puede superar y yo soy un ejemplo de ello.  Ojalá mi experiencia te de la fuerza necesaria para salir de ese lugar, y volver a confiar en ti misma, en los demás y en el mundo.

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