El hábito de morderse las uñas es conocido como onicofagia. Es un mal hábito adquirido por muchas personas que de manera mecánica reaccionan ante una situación de nerviosismo mordiéndose las uñas. Ingeriendo de esta manera las bacterias y parásitos existentes debajo de las uñas y dañándolas. Es una patologia de carácter psicológico. Algunos consejos para dejar de morderse las uñas son los siguientes.

¿Por qué las personas se comen las uñas?

El problema con los hábitos es que no te das cuenta que lo haces porque es rutinario y a penas eres consciente de ello. Puedes comerte las uñas y no poder evitarlo porque no eres consciente de ello. Normalmente es la ansiedad, el estrés y el aburrimiento lo que provoca este hábito. 

Se trata de una forma de aliviar la ansiedad, y la frustración o la soledad pueden actuar como desencadenantes. Por otra parte, es posible que la genética pueda desempeñar un papel.

También puede ser el síntoma de una condición psicológica como el trastorno obsesivo compulsivo y los niños que tiene déficit de atención, desorden desafiante o ansiedad, tienen más probabilidades de hacerlo.

Toma conciéncia

Tomar conciéncia e identificar las situaciones que provocan esta costumbre, como por ejemplo estudiar, épocas de exámenes, en discusiones, etc.

Fuente : Cómo dejar de comerse las uñas

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Cómo evitar morderse las uñas

• Como sucede con cualquier tipo de hábito, debemos de tener fuerza de voluntad. Debemos querer eliminarlo por completo de nuestra vida y por ello, pensar firmemente en que la solución está más cerca de lo que pensamos.
• Olvídate de los productos que son estimulantes. Si antes mencionábamos las infusiones, quédate con ellas y deja atrás el café o también las bebidas que tengan cafeína.
• Elige un sustituto en forma de aperitivo. Pero eso sí, que siempre sea saludable. Si no tienes ninguno a mano, servirá que bebas un poco de agua pero en pequeños sorbos.
• La respiración siempre es básica a la hora de relajarnos. De ahí que en este caso también nos ayude a tal efecto. Una manera de comenzar es realizando respiraciones profundas.
• La psicología inversa dicen que suele funcionar. De ahí que para muchos pueda ser una gran solución. Intenta no morderte la uña del dedo pulgar. Puedes seguir mordiendo las otras. Al cabo de los días verás cómo el pulgar luce una preciosa uña. Lo que puede traducirse en seguir con los demás dedos, pero no para morder sino para dejarlas largas.

• Mantén las uñas cortadas. Si no te funciona el caso anterior, entonces mantén siempre las uñas bien cortadas o limadas. Porque de este modo, ya no tendremos mucho que llevarnos a la boca.
• Busca pasatiempos. La idea es tener las manos entretenidas el máximo tiempo posible. De ahí que tengamos que buscar una serie de pasatiempos. Puedes elegir algunos juegos en forma de tablet o sudokus o bien, sostener algún objeto con las manos. Con dicho objeto también jugarás al mismo tiempo que tendrás las manos ocupadas.

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