Cuáles son los beneficios del aceite de semilla de sésamo?
El aceite de sésamo es un aceite vegetal, que es obtenido a partir de las semillas de sésamo. Es muy habitual su uso en los países asiáticos. Se conoce, también, con el nombre de aceite de ajonjolí y posee grandes propiedades y beneficios para el organismo, si quieres enterarte sigue leyendo este artículo.
A partir de las semillas de sésamo o ajonjolí, se obtiene el aceite de sésamo, el cuál posee muchos beneficios para la salud humana.
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10 propiedades beneficiosas de las semillas de sésamo o ajonjolí
¿Para qué sirve el sésamo? Toma nota de estos 10 cualidades beneficiosas del ajonjolí:
1.- El sésamo contribuye a reducir los niveles de colesterol en sangre debido principalmente a su contenido en lecitina (ácido graso insaturado). La lecitina disuelve las grasas y previene su adherencia a las paredes de las arterias.
2.- Estas semillas contribuyen a regular y mejorar la función intestinal debido al contenido en fibra que poseen. Nos ayudará a prevenir el estreñimiento y a prevenir enfer
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¿Para qué consumirías sésamo o ajonjoli?
Para bajar el colesterol
Para regularizar el tránsito intestinal
Para aumentar la energía
Para mejorar la memoria
Para prevenir la anemia
Para fortalecer los huesos
Para otra cosa
Gracias por la información, pregunto, el ajonjolí lo puedo tomar combinado con chia y linaza? puedo licuar los tres elementos? GRACIAS.
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Beneficios del aceite de sésamo para la piel
11.- Cuidado de la piel
El aceite de sésamo contiene los nutrientes esenciales que la piel necesita para mantener su textura sedosa y aspecto juvenil. Este aceite contiene ácidos grasos y ácido linoleico que sirven como un eficaz hidratante de la piel. El aceite de sésamo también es rico en vitamina E, D y complejo B que puede borrar las manchas de la piel y otras erupciones cutáneas.
También contienen alto nivel de viscosidad para una mejor aplicación de masajes. Este aceite es capaz de penetrar profundamente en los poros de la piel, por lo que todas las capas de la piel pueden obtener todos los beneficios, ademas de mejorar la circulación sanguínea.
12.- Hidratante
Aunque hay muchos aceites naturales que pueden hidratar la piel, el aceite de sésamo se considera que es el mejor y más eficaz. Aparte de ser una crema hidratante, también puede hacer la piel más suave sin efectos secundarios.
13.- Protector solar
Uno de los beneficios del aceite de sésamo, es que sirve como un protector solar eficaz. Tiene la capacidad de hacer una película protectora para prevenir los daños de los rayos ultravioletas del sol. Si estás cansado de comprar protectores solares costosos, el aceite de sésamo es la mejor alternativa y también es rico en vitamina E que actúa como antioxidante.
14.- Retrasa las señales de envejecimiento
Otro excelente beneficios del aceite de sésamo y que no podemos obviar es que tiene la capacidad de mejorar el rejuvenecimiento de la piel y previene la aparición temprana de líneas finas y arrugas. La aplicación de este aceite en la noche en movimientos circulares también puede mejorar la circulación de la sangre. En el proceso de mantener la piel joven , el aceite de sésamo también puede hacer que la piel brille. Se puede mezclar con polvo de arroz y aplicarlo sobre la piel para lograr un brillo juvenil.
15.- Previene la infección
El aceite de sésamo es también un tratamiento natural eficaz para las heridas. Tiene propiedades anti-inflamatorias que pueden deshacerse de las infecciones bacterianas. Este aceite también se puede utilizar para tratar condiciones de la piel tales como psoriasis y eczema. El aceite penetra la piel y hace un efecto desintoxicante para mantener la piel fresca y caliente.
16.- Protege el ADN de daños por radiación
El Sesamol, un compuesto de aceite de sésamo y semillas de sésamo, tiene la capacidad de proteger el ADN causado por los daños de radiación. Ademas puede proteger los órganos del cuerpo contra los daños por radiación.
Hay un estudio que muestra la capacidad del aceite de sésamo para reducir la mortalidad en los ratones tratados por radiación. Este aceite también puede contribuir en la prevención del daño al bazo y daños intestinales.
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Beneficios del aceite de sésamo para la salud
¿Te falla la memoria?
El aceite de sésamo es muy rico en lecitina y fosfolípidos, estos compuestos son constituyentes de las membranas de las células, principalmente de las células del tejido nervioso.
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El cerebro de una persona que se encuentra en buen estado de salud contiene aproximadamente un 20% de fosfolípidos y lecitina, por lo cual su ingesta adecuada se convierte en un asunto de vital importancia.
Ingerir aceite de sésamo diariamente produce una mejora en procesos como el del pensamiento y la memoria.
La lecitina y los fosfolípidos ayudan a mejorar la memoria y agilizan el pensamiento.
Un corazón sano
Existe un grupo de ácidos grasos que son esenciales para nuestro organismo, ¿qué significada tiene esto? Esto quiere decir que nuestro organismo no puede sintetizarlos y deben ser incorporados mediante la alimentación.
El aceite de sésamo contiene muy buena cantidad de dos de estos ácidos, el oleico y linoleico, este último es también conocido como omega 6. Este aceite también posee ácido linolenico u omega 3, pero en cantidades ínfimas.
Éstos ácidos mono y poliinsaturados ayudan a disminuir el colesterol LDL, es decir el colesterol malo, y los triglicéridos, lo cual es muy importante para mantener una buen salud cardiovascular y prevenir la formación de la placa de ateroma.
El exceso de grasas y colesterol se va acumulando en las arterias formando una placa, llamada placa de ateroma, esto puede provocar taponamiento y como consecuencia un infarto.
¿Agotamiento mental?
Este aceite posee gran cantidad de magnesio, el cual fortalece el sistema nervioso. Si sientes agotamiento o cansancio mental, consumir diariamente aceite de sésamo podría ayudarte a recuperar la vitalidad y el buen humor. Inclusive se cree que puede mejor el ánimo de personas que padecen depresión.
Propiedades antioxidantes
Al contener gran cantidad de vitamina E, éste aceite es considerado como un poderoso antioxidante.
Las sustancias con propiedades antioxidantes cumplen la función de proteger a las diferentes células del cuerpo del ataque de radicales libres, los cuales son causantes de muchas enfermedades. Además enlentecen el proceso de envejecimiento.
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Fuente : Beneficios del sésamo
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