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Enseñar a los niños a limpiarse la nariz

Publicado por Luisa en

Expertos hablan sobre los cuidados cotidianos que se les deben inculcar para que tengan una buena salud dental y corporal

Es tarea de los padres enseñarles a los hijos los buenos hábitos de higiene personal, esenciales para su salud y bienestar.

Y como la misión puede resultar algo difícil y agotadora, debido a que durante la infancia y adolescencia los chicos tienden a olvidar las actividades del cuidado personal o verlas molestas o incómodas, los expertos en desarrollo infantil dicen que se debe ser consistente e instruir, especialmente, con el ejemplo desde temprana edad.

¿Cuáles son esos hábitos de buena higiene a inculcar?

Estos van desde cepillarse bien los dientes, por lo menos dos veces al día, hasta no compartir cubiertos ni alimentos. A continuación te damos a conocer algunos de los  más importantes.

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Consejos para que nuestros hijos aprendan a expulsar los mocos

Si hay una acción rutinaria y que los adultos vemos muy sencillo es el acto de sonarnos la nariz. Cuando estamos resfriados, cuando hay algo en esta zona que nos molesta, cuando nos pica, si tenemos alergia… ¿qué misterio tiene coger un pañuelo y expulsar el interior de la nariz? 

A priori, esto no tiene ninguna dificultad, pero para un niño todo es un aprendizaje continuo, y conseguir hacer fuerza con la nariz sin hacerse daño y poder expulsar mucosidades es algo que lleva su tiempo. 

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Higiene bucal

Una higiene bucal descuidada puede ser una de las causas de la lengua blanca. Para evitarlo, debemos enseñar al niño a limpiarse la lengua cada vez que se lava los dientes. Una solución puede ser comprar un cepillo de dientes especial con la aplicación para la lengua. No hace falta rasparse mucho, sino solo dejar que la parte encargada de limpiar la lengua entre en contacto con ella.

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Consejos para ayudar a los niños a sonarse la nariz solos

Cómo aprender a sonarse la nariz

Cuando queremos que nuestros hijos aprendan a sonarse la nariz, lo primero que tenemos que hacer es armarnos de paciencia, ya que es algo que aunque parezca sencillo no es tan fácil para los niños. 

Para empezar, hemos de tener claro que los niños no suelen comprender a la primera el concepto de ‘soplar’ por la nariz para expulsar lo que hay en su interior, y que si aprietan demasiado podrían incluso hacerse daño. Además de controlar este ejercicio, también es necesario que sepan cómo mover los dedos con el pañuelo para extraer las mucosidades y posteriormente limpiar la zona. 

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Halitosis

Es una de las enfermedades bucales más comunes y que a más gente afectan y constituye una de las causas de que la lengua de los niños adquiera un color blanquecino. A pesar de ello, la halitosis en niños no suele ser muy común, aunque puede aparecer después de un resfriado o amigdalitis, en cuyo caso será únicamente temporal, por lo que no hay que preocuparse.

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2. Lavarse las manos con frecuencia y no compartir utensilios ni alimentos

El inculcarles el hábito de lavarse bien las manos, con agua y jabón, cada vez que van al baño o se sientan a cenar es vital para que se mantengan alejados de virus y bacterias que los enferman. Y de acuerdo con la Dra. Janeth Ceja, especializada en pediatría y vinculada a Kaiser Permanente Corona , California, ahora cuando los niños están ya por retornar a la escuela para un nuevo año escolar, este buen hábito se les debe recalcar.

“La temporada del regreso a la escuela marca también el comienzo de la temporada de la gripe y los resfriados”, recuerda la pediatra. “Así que resulta importante recalcarles éste y los demás hábitos de higiene, ya que es en la escuela donde los niños están más expuestos a los resfriados y a la gripe”.

Así que en este punto, la tarea de los padres es enseñarles a los niños estas medidas de higiene:

  • Lavarse las manos frecuentemente con jabón y agua.
  • Usar pañuelos desechables cada vez que tosan o estornuden.
  • Nunca meterse los dedos de las manos en la nariz, ojos o boca.
  • Estornudar en la parte interna del codo y taparse la boca al toser.
  • Nunca compartir cubiertos, vasos, sorbetes, bebidas, etc.

El enseñarles a que se laven las manos con frecuencia los mantendrán libres de gérmenes y bacterias que los pueden enfermar. /Shutterstock

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3. Unas uñas cortas y limpias

Las uñas son nidos perfectos para el cultivo de gérmenes y bacterias dañinas. Por ello es responsabilidad de los padres enseñarle a sus hijos a mantenerlas siempre limpias y corta, cortándoselas o cepillándoselas (con el cepillo de uñas) durante el lavado mañanero antes de salir de casa, hasta que ellos aprendan cómo hacerlo por sí solos.

Mientras se ejecuta la acción, se les debe explicar que el mugre que se acumula en las uñas puede transmitirles enfermedades cuando se llevan los dedos de las manos a los ojos, boca, nariz u oídos.

Las uñas largas y sucias son nidos perfectos para el cultivo de gérmenes y bacterias./Shutterstock

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Candidiasis

La causa un hongo llamado candida albicans, que se encuentra en la boca y en los momentos en los que la resistencia a la infección disminuye por alguna causa, crece y causa algunos problemas en la boca. Estas causas pueden ser la ingesta de antibióticos u otros medicamentos.

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4. Baño diario

El baño diario es un hábito de higiene personal que se debe inculcar desde los primeros días de vida, ya que la piel (el organismo más grande del cuerpo) juega un papel importante en la protección o el contagio de las enfermedades cuando se mantiene limpia o sucia, respectivamente.

El menor debe aprender que con el baño diario —ya sea en la noche antes de ir a la cama o en la mañana antes de salir de casa— remueve del cuerpo el mugre, el polvo y los contaminantes ambientales que pueden contener gérmenes o bacterias que lo enferman.

Con el baño diario se remueve de la piel el mugre, el polvo y los contaminantes ambientales que pueden enfermar./Shutterstock

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Mala alimentación

Normalmente la lengua blanca es síntoma de una dieta con alto contenido en grasas saturadas o azúcares, por lo que habría que reducir el consumo de la bollería, las carnes animales y los embutidos y los fritos.

Puede ser también consecuencia de problemas digestivos más serios, por lo que conviene visitar a un especialista.

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5. Unos pies libres de mal olor

Al igual como se le enseña al menor a tener sus manos limpias, se le debe inculcar el hábito de cuidar de sus pies.

El buen hábito incluye el jabonarlos durante el baño diario y secarlos bien luego de haberse duchado para evitar que el agua acumulada entre los dedos sea una fuente para la formación de hongos. Además, se le debe crear el hábito de usar medias limpias a diario y cambiarlas cuanto antes cada vez que las tenga mojadas ya sea con agua o sudor.

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