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Alimentos permitidos en el ayuno de Daniel

Publicado por Luisa en

A algunos (los más religiosos), les sonará el ayuno de Daniel, y otros seguramente estaréis pensando que Daniel es un nutricionista clasificado como Top Influencer de nuestros días, que ha creado un nuevo tipo de ayuno revolucionario que siguen las celebrities. Pues nada más lejos de la realidad.

Para conocer los orígenes del Ayuno de Daniel tenemos que remontarnos a tiempos bíblicos, en los que Daniel, hombre religioso donde los hubiera, siguió junto con un grupo de compañeros un ayuno particular de 21 días de duración. Por supuesto, la causa que los llevó a tal dieta fue exclusivamente espiritual, religiosa y en señal de ofrenda a Dios. Todos los detalles se pueden encontrar en el capítulo bíblico de Daniel 1 y 10.

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Источник: https://www.ayunointermitente.net/el-ayuno-de-daniel/

En qué consiste el Ayuno de Daniel

En el capítulo de Daniel 1, se expone que el profeta sólo comía frutas, verduras e ingería agua como líquido, renunciando así a todos los demás alimentos.

Más adelante en Daniel 10, se explica que tampoco comía carne, pan y dejó de beber vino durante esos 21 días, con sumo esfuerzo.

Increíblemente este ayuno, hecho con el objetivo de agradar a Dios y conseguir su misericordia, ha conseguido llegar hasta nuestros días y son muchos los hombres y mujeres de todas las edades que lo practican, tanto religiosos como no.

Entonces…

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En esta etapa los niños empiezan a comer alimentos troceados

Al cumplir su primer año, el bebé empieza una nueva etapa en su alimentación. A esta edad el niño ya puede comer todo tipo de alimento, aparte de que podrá adquirir hábitos saludables.

Poco a poco, el niño ya podrá masticar alimentos troceados y disfrutar de todo lo que come, compartiendo mesa con los demás de la familia. También podrá experimentar una comida más completa, con un primer plato (puré de verduras, sopas, etc.), un segundo (carnes, huevo, etc.), y un postre (yogur, fruta, etc.)

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Источник: https://www.guiainfantil.com/salud/alimentacion/12anos.htm

¿Qué alimentos están permitidos en el Ayuno de Daniel?

Granos Integrales: arroz, avena, cebada…

Legumbres: De todo tipo

Frutas: Cualquier tipo de frutas

Verduras: De cualquier variedad

Líquidos: Agua natural, zumos de fruta y verdura 100% naturales

Este ayuno parcial está previsto para seguirlo durante un período de 21 días. Algunos de los que lo han seguido afirman haber tenido varios síntomas de desintoxicación, como cefaleas, molestias digestivas o mareos. Sin embargo, no ocurre en todos los casos, y después de los primeros días suelen desaparecer.

La conclusión que sacamos del ayuno de Daniel es que, desde tiempos inmemorables, se ha practicado el ayuno por parte de múltiples generaciones como método para sanarse y purificar cuerpo y alma.

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Menú para niños de entre 1 y 2 años

Desayuno

Media mañana

Comida

Merienda

Cena

Media taza de leche

de vaca entera

Un yogur

Media taza de ensalada

de zanahoria cocida

y tomate con aceite de oliva

30 gr de queso fresco

o petit suisse

Media taza de pasta

con queso rallado

60 – 120 gr. de cereales

 sin azúcar

Media rebanada

de pan integral

80 – 100 gr. de pollo

a la plancha

Media taza de pera

cortada en cubitos

Tortilla francesa

de un huevo

Media taza de manzana

cortada en cubitos

Media taza de pera

cortada en cubitos

Media taza de arroz

con calabacín

a la plancha

Media rebanada

de pan integral

60 – 100 gr. de espinacas

rehogadas con aceite



Fuente consultada:

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Источник: https://www.guiainfantil.com/salud/alimentacion/12anos.htm

Ayuno con agua

Este es el tipo de ayuno más conocido. No se come nada pero se puede beber agua. Al permitir hidratarse puede ser un poco más extenso que el ayuno total, pero también es aconsejable consultar con un médico sobre todo si se piensa estar por más de dos días solo con agua.

Se piensa que este fue el ayuno que Jesús hizo por 40 días justo antes de comenzar su ministerio. Los Evangelios mencionan que Jesús dejó de comer y tuvo hambre pero no dicen que tuviera sed. Leemos en el Evangelio de Lucas:

Lucas 4:1-2

Hay personas que deciden incorporar jugos de frutas o agua con gotas de limón al hacer este ayuno.

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Источник: https://www.subiblia.com/tipos-ayuno-biblia/

Necesidades nutricionales para un bebé de 1 a 2 años

Bebé comiendo

Las necesidades nutricionales de un niño dependerán de su desarrollo, de su peso y medidas, y también de su grado de actividad, si camina, gatea, etc. En líneas generales, debería ingerir:

Calorías – 1.200 a 1300 Kcal/día

Proteínas – 25 a 30 gr/día

Hidratos de carbono – 100 a 160 gr/día

Grasas – 35 a 45 gr/día

Entre el primer y el segundo año de vida, la leche es un alimento muy importante para satisfacer las necesidades diarias de vitamina D de los bebés. A esta edad el bebé necesitará de 500cc a 700cc de leche entera al día. También se puede reemplazar parte de la leche con productos lácteos como un yogur, quesos y otros. Lo ideal es que el bebé vaya dejando el biberón para pasar a tomar leche en vaso o taza.

Aparte de la leche, es importante ofrecer una variedad de alimentos nuevos al bebé. Se debe vigilar la calidad de los alimentos y no tanto las cantidades. Es importante que los bebés coman diariamente cereales, ya que le provee hierro, coman 2 porciones de vegetales crudos o cocidos, una porción de fruta, 50 a 100 gr de carne, y que se siente en la mesa con la familia, por lo menos una vez al día.

A esta edad los bebés todavía imitan los buenos hábitos de los adultos. Además, los padres podrán vigilar a su bebé por si se atraganta o se mancha. La calidad de los alimentos es lo más importante. Se debe evitar los alimentos o preparaciones, muy condimentadas, picantes, saladas o azucaradas.

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Categorías: Artículos

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