12 hábitos que las personas más agradables tienen en común

Hay muchos tipos de individuos, y cada uno con sus virtudes y sus defectos. Sin duda, uno de los mayores defectos que puede tener el ser humano es una actitud negativa frente a la vida, porque todos sabemos que el día a día no siempre un paraíso, y la manera como interpretamos y afrontamos los eventos que nos suceden influye en nuestra felicidad y en nuestra capacidad de resolver problemas.

Si bien hay personas optimistas, las cuales todo el mundo desea tener a su lado, también hay las personas negativas, que lo ven todo negro. En este artículo hablaremos de estas últimas.

Libros recomendados:

Estudios han demostrado que la lectura no solo incrementa tu inteligencia verbal, también mejora la puntuación de tu inteligencia general e incrementa tu memoria (ver estudio)

Otra investigación muestra que leer puede ayudarte a reducir el estrés hasta en un 68%, lo cual es una de las razones por las cuales la Clínica Mayo, en otro estudio, concluya que la lectura de un libro físico, y no en una pantalla, ayude a las personas a dormirse más rápido.

Mentalidad positiva versus mentalidad negativa

Evidentemente, nuestra felicidad no depende solamente de nuestra actitud, pero siempre es mejor enfrentar los problemas con una mentalidad positiva que con una mentalidad negativa. Y es que son muchos los motivos por los que debemos ser agradecidos de poder disfrutar de esta vida, por lo que siempre es mejor afrontar los días con buena cara, independiente del tiempo que haga o de cómo se nos presente la jornada.

La mentalidad positiva aumenta el bienestar emocional y psicológico, y también el físico: los estudios afirman que las personas con mentalidad positiva sufren menos enfermedades del corazón. Por tanto, siempre es mejor ser positivo que negativo, y si adoptas esta mentalidad, la gente que tienes a tu alrededor te lo agradecerá.

Estos son los 12 malos hábitos más comunes que acaban drenando nuestra energía física y espiritual

1- Ser un lobo solitario

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Aunque no lo creas, el aislamiento social puede ser tan perjudicial para la salud como fumar o sufrir obesidad. En un estudio realizado a personas ancianas se observó que aquellas personas que se sentían solas o no tenían un ser querido en quien confiar mostraban una salud física y mental más deteriorada. Mientras existen personas que prefieren ir a su aire, todo el mundo necesita el apoyo de los demás de vez en cuando. No descuides las relaciones que tengas con personas que se preocupan por tu bienestar y quieren verte triunfar, es más importante de lo que piensas.

2- Temer la toma de decisiones

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La ‘disonancia cognitiva‘ hace referencia al conflicto interno que tenemos debido a ideas, emociones o creencias encontradas que tienen que ver con alguna situación o elección que hemos realizado, produciéndonos un continuo estrés mental que agota nuestras energías. La vida no siempre es perfecta, y tomar decisiones es parte natural e inevitable de nuestro camino. Tener la convicción de «Esto es lo mejor que voy a conseguir en la vida» o «No me merezco nada mejor» son afirmaciones que retienen nuestro desarrollo personal y no nos dejan crecer. No tengas miedo en tomar decisiones arriesgadas o cambiar las cosas que no funcionan de tu vida.

3- No ser sincero con uno mismo

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No tengas miedo de responder con sinceridad. Si bien es verdad que todos tenemos algunas responsabilidades con las que tenemos que lidiar diariamente, no tenemos por qué aceptar determinadas situaciones o responder de la forma en que está popularmente establecido si sabes que vas sentirte mal por ello más tarde. Actúa siempre conforme a tu forma de ser y no como los demás pretenden que seas.

4- Vivir más allá de tus límites

Sulplroma

Vivir por encima de nuestras posibilidades desencadena preocupación y dudas persistentes. Gastar el dinero que no tienes esperando que en algún momento puedas devolverlo o asumir responsabilidades que luego no eres capaz de sobrellevar hará que no pegues ojo por las noches.

5- Mentener disputas y rencores

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Guardar los resentimientos es como dejar que alguien a quien desprecias viva en tu cabeza. El rencor es una pesada carga que desgasta nuestra energía y que no se alivia con el tiempo. Perdona y olvida para estar bien contigo mismo.

6- No tener tiempo para uno mismo

Superversivesf

Intenta hacer un hueco en tu agenda para ti, lo cierto es que programamos nuestra vida en torno a nuestras responsabilidades y nos olvidamos de nuestras propias necesidades. Desconecta y busca un hueco para leer, meditar o practicar alguna de tus aficiones con regularidad.

7- Seguir una mala alimentación

Sogoodblog

La comida basura, especialmente las bebidas azucaradas, libera dopamina en el cerebro. Esta es la misma hormona que se libera al tomar drogas, alcohol o practicar juegos de azar, haciendo que sea terriblemente adictiva. Una nutrición insalubre tiene un impacto significativo en nuestros niveles de energía. En lugar de ingerir comida procesada, opta por alimentos naturales que nos aporten energía en lugar de absorbérnosla.

8- Ser adicto a las redes sociales

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Cada vez más estudios demuestran que pasar demasiado tiempo pegado a las redes sociales y a los medios de comunicación conduce a la depresión, la ansiedad social y la soledad en adolescentes y adultos. En las redes sociales todo el mundo muestra una vida perfecta. En comparación a los demás, nuestro día a día parece aburrido y triste. Las redes sociales pueden ser una herramienta muy útil pero hay que utilizarlas con cuidado y no pasar demasiado tiempo alrededor de ellas.

9- Cargar el teléfono junto a la cama

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No, no es por la radiación que puede transmitirnos el teléfono, es algo mucho más simple. Cuando llega la noche y tenemos problemas para dormir, la tentación de girarnos en la cama y alargar el brazo para coger nuestro teléfono es difícil de resistir. La estimulación mental y la luz desordenan el ritmo circadiano, el reloj biológico que tiene nuestro cuerpo para controlar el sueño.

10- Apalancarse en el sofá

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Hace un momento hemos mencionado que la comida libera dopamina haciéndonos que nos sintamos bien, ¿verdad? Pues resulta que hacer ejercicio tiene las mismas consecuencias con la gran diferencia de que este hábito si es bueno para la salud. Al estar en forma, nuestro cuerpo funcionará de manera más eficiente, lo que significa que la energía durará más tiempo en nuestro organismo.

11- Quejarse por todo

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El pensamiento positivo beneficia poderosamente la salud mental y el sentido del bienestar. Si nos concentramos únicamente en lo negativo, solo conseguiremos influir negativamente sobre nuestro estado de ánimo. Deja atrás los problemas y sonríe.

12- Estancarse

Urban360

Algunas veces sentimos que nuestra vida se ha convertido en una especie de rutina monótona y aburrida que no tiene fin. Ya sabes, trabajar, comer, dormir y volver a repetir. Sal de la rutina y prueba cosas nuevas. Ve a un nuevo restaurante o pasea a tu perro por un parque diferente. Incluso los cambios más pequeños pueden producirte una gran satisfacción.

Los individuos más brillantes, aquellos que impactan realmente la humanidad no solo leen con frecuencia, ellos leen a profundidad. 

¿A qué nos referimos a la lectura con profundidad? A que no solo basta con leer los best-sellers del momento o los libros de desarrollo personal.

Para crear un impacto necesitas retarte a la hora que te enfrentas a la lectura. Ellos entienden que enfrentarse a lecturas distintas, complejas y analíticas incrementará su capacidad mental.

A diferencia de la gran mayoría que leen libros cortos y populares, si bien esto mantiene la creatividad a punto, no permite alcanzar el siguiente nivel personal ni la excelencia profesional.

¿Cuál es la única manera de cambiar el rumbo de la humanidad? Respuesta: Transformando la manera como ves la realidad; y una de las maneras de acceder a otras perspectivas es por medio de la lectura constante y profunda que te hará crecer emocional e intelectualmente.

Así que si quieres practicar el hábito que tienen en común las personas inteligentes y que cambiarán el rumbo de la humanidad, guarda tu teléfono y cierra tu computador. Apaga tu televisor y deja por unos días tu serie favorita de Netflix.

Regálate el tiempo y la disposición para entretenerte con un libro y adquirir nuevos puntos de vista. Con seguridad que si lees de manera constante y profunda te convertirás en una persona mucho más inteligente y en un mejor profesional.

Continuar leyendo: El hábito que te pondrá por encima de todos haciendo dinero

Fuente

¿Y cómo son las personas optimistas?

Como ves, la mentalidad negativa no beneficia para nada al individuo que piensa de esta manera. Es mucho mejor tener una mentalidad optimista, para poder afrontar las dificultades con esperanza creyendo en las posibilidades de uno mismo. Pensar en positivo puede marcar la diferencia cuando uno desea alcanzar sus sueños.